Glavni su razlozi većine teškoća sa stopalima trajno trenje ili pritisak cipela koje nam ne pristaju dobro. Najčešće tegobe su:
■ Kurje oči su zadignuta područja zadebljale kože, obično na prstima. Svako kurje oko ima tvrdo središte koje je okrenuto prema dolje, u tkivo ispod njega. Pritisnete li ga, tvrdi vršak pritišće živce ispod kože i izaziva bol. Kurje oči između prstiju obično omekša znoj, a na tabanu su obično male - veličine zrna riže. Najpodložniji su im ljudi s visokim lukom stopala jer kad hodaju izlažu prste većem pritisku pa se oni i više taru o cipele.
■ Natisci su dijelovi debele kože na tabanu. Za razliku od kurjih očiju, neosjetljivi su. Mogu biti izazvani bilo kojim poremećajem zbog kojeg taban težinu tijela ne prihvaća ravnomjerno. (Mogu se pojaviti i na rukama zbog prevelikog pritiska ili trenja.)
■ Zadebljanja palčanog zgloba su tekućinom ispunjene vrećice (burze) uz nožni palac, iznad zgloba između palca i stopala. Mogu postati crvena i osjetljiva. Prirodni oblik palčanog zgloba kod nekih ljudi povećava vjerojatnost da ga oštete cipele koje pritišću prste ili ne odgovaraju obliku stopala.
■ Urasli nokti nastaju zbog pritiska na nokte -obično na palcu - pa se rubovi zabijaju u kožu, što izaziva bol, upale, a katkad i infekcije. To se stanje najčešće javlja ako se nokti ne režu ispravno ili ako je koža stalno vlažna od znoja - primjerice, zato što su cipele ili čarape od sintetike koja ne omogućuje prozračivanje ili su cipele pretijesne.Prevencija
Hodajte bosi što češće možete. U zemljama u kojima je to običaj, malo je deformiranih stopala i nema kurjih očiju ni izbočenih palčevih zglobova. Nosite cipele od materijala koji dopuštaju nogama da «dišu», kao što su koža, tkanina i neke vrste sintetike. Neka vam cipele dobro pristaju, tako da bude dovoljno prostora za kretanje prstiju, ali ne toliko da vam stopala klize. Potpetice neka budu čvrste, a čarape ne pretijesne.
Nošenje cipela koje dobro pristaju presudno je u djetinjstvu, kad su stopala koja rastu tako fleksibilna da ne bole ako cipele ne odgovaraju. Pogrešne cipele nakon nekoliko godina mogu izazvati tegobe, pa čak i deformacije stopala. Mala djeca trebaju nositi obuću sve dok ne počnu hodati izvan kuće. Neka stručnjak izmjeri duljinu i širinu dječjih stopala. Treba ih ponovno mjeriti i kupiti nove cipele (ako je nužno) svaka tri mjeseca prvih 7-8 godina, a onda rjeđe, jer se rast usporava.
Liječenje
Opće mjere
■ Izbjegnite svaki izvor pritiska ili trenja stopala i prstiju kupovanjem obuće koja vam bolje pristaje. Izbjegavajte cipele s visokim potpeticama. Ako je potrebno, raširite tjesnije kožne cipele.
■ Spriječite gljivične infekcije dobrom higijenom stopala.
■ Ako vam uraste nokat, napravite mali urez u obliku slova V na sredini nokta kako biste olakšali pritisak sa strane.
Iz ljekarne
■ Za kurje oči i zadebljane palčane zglobove, upotrijebite četvrtaste ili prstenaste prekrivače od pusta ili spužve kako biste ublažili pritisak i bol.
■ Može se koristi i kora banane tako što naveče zamotate koru banane na kurje oko i ujutro skinete svijetli omekšali dio.
■ Zadebljalu kožu omekšajte namačući stopala u vodi ili proizvodom koji sadrži salicilnu kiselinu. Onda kamenom plovučcem ili turpijom skinite kožna zadebljanja. Ponavljajte jedanput ili dvaput na tjedan.
■ Ricinusovo ulje i čisti lanolin također omekšavaju kurje oči i zadebljalu kožu (lanolin ne rabite ako ste alergični na vunu).
■ Ako vam stopala imaju neugodan miris, perite ih svakodnevno u otopini morske soli i vode.
Iz kuhinjskog ormarića.
Ako imate urasle nokte, namačite stopalo u lavoru tople vode kojoj ste dodali tri žlice soli. Činite to dvaput na dan po pet minuta. Režite nokat tek kad upala prođe.
Aromaterapija
■ Istrljajte kurje oko s nekoliko kapi limunova ulja, a onda ga prekrijte ljepljivom trakom na 20 minuta. Ponavljajte svakog dana rjedan-dva.
■ Kod uraslog nokta na palcu, namačite zahvaćeno stopalo po pet minuta dvaput na dan u lavoru tople vode u koju ste dodali šest kapi ulja čajevca. Tako ćete spriječiti infekciju.
Biljni lijekovi
■ Za urasli nokat, namačite stopalo u 1 litar tople vode koja sadrži dvije žličice tinkture nevena (kalendule). Budući da neven ima antiseptička svojstva, ta će otopina istodobno očistiti i omekšati nokat. Ili umjesto nevena dodajte žlicu destilirane vještičje lijeske u vodu.
Lijek od limuna za kurje oci
Omotajte zavojem krišku svježeg limuna oko zahvaćenog prsta prije počinka. Skinite sljedećeg jutra i ponavljajte svake večeri tjedan-dva.
Osvježavajuća kupka za stopala
Redovite kupke ljekovitim biljem ne održavaju vaša stopala samo čistima i svježima nego i poboljšavaju krvotok. Dodajte žlicu osušenih listova ružmarina (zbog antiseptičkog i stimulativnog djelovanja) u vruću vodu u velikom lavoru - dovoljno velikom da uronite stopala - i pustite neka stoji pet minuta. Drugi lavor napunite hladnom vodom, pa oba stavite na pod pokraj stolca. Sjednite i stavite stopala u vruću vodu s ružmarinom. Držite ih ondje jednu minutu, a onda ih stavite na dvadesetak sekundi u hladnu vodu. Ponovite nekoliko puta, završavajući kratkim uranjanjem u hladnu vodu. Obrišite noge.
