Kako do ravnog trbuha

Superaktivan život, mnoštvo obaveza i svakodnevni stres kojem su izložene žene nerijetko za posljedicu imaju neugodan problem - napuhani trbuh, napet poput lopte. Nadutost je obično popraćena i drugim, nimalo ugodnijim simptomima poput proliva, zatvora ili grčeva u želucu. Evo nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da ublažite ili potpuno riješite taj problem.

Šta odmah poduzeti
Najvjerojatnije je riječ o bolesti koja se naziva sindromom iritabilnog kolona i vrlo je raširena među mladim i ženama srednje dobi. Problem ponekad može biti popraćen osjećajem žarenja u želucu ili pak izmjenjivanjem proliva i zatvora. Uzroci tog poremećaja su stres, nedovoljno kretanje te loše prehrambene navike zbog kojih često dolazi do  fermentacije  u   crijevima.
Na želudac posebno negativno utječe brzo konzumiranje obroka, pogotovo industrijski proizvedena jela koja obiluju masnoćama, mnogo kafe i gazirana pića. Pitamo se šta poduzeti. Naviknite se da dnevno pijete najmanje litar i pol vode. Obavezno jedite male obroke i temeljito žvačite svaki zalogaj. Prednost dajte jednostavnim jelima začinjenim samo s malo maslinovog ulja.

Blaga rješenja
Šta učiniti ako imate probavne smetnje? Radi normaliziranja bakterijske crijevne flore, fitoterapeuti preporučuju cikoriju jer sadrži inulin, tvar koja smanjuje broj loših bakterija te povećava broj dobrih, odnosno onih koje potiču probavne funkcije. Za liječenje sindroma iritabilnog kolona preporučuje se cikorija. Možete je kupiti u ljekarnama u obliku tinkture, koju treba uzimati tri puta na dan po 20-30 kapi. Druga mogućnost je čaj od cikorije: 4 g cikorije stavite u šalicu vrelog čaja i ostavite da odstoji 5 minuta. Popijte prije ručka ili večere.

Šta izbjegavati
Nemojte pretjerivati s voćem, povrćem, integralnom tjesteninom ili hljebom i mahunarkama; velika količina vlakana uzrokuje nadraženost i fermentaciju u crijevima. Ne koristite laksative: narušavaju normalnu ravnotežu bakterijske crijevne flore i remete pravilan ritam rada probavnih funkcija. Posavjetujte se sa svojim liječnikom opšte prakse postoji li potreba za uzimanjem sredstava za reguliranje probave, koja "privlače" vodu u crijeva te na taj način potiču pražnjenje. No, ako problem potraje dulje od šest mjeseci, nemojte oklijevati: dogovorite pregled kod gastroenterologa.

Savjeti za brzo pomlađivanje

Ukoliko imate problem natečenih kapaka, kremu za područje oko očiju držite u frižideru. Hladna krema će pomoći da se krvne žile stegnu čime se umanjuje natečenost, a istovremeno pruža osjećaj trenutačnog osvježenja.

Uvijek koristite kremu za lice koja odgovara vašem tipu kože. Nakon tuširanja uvijek koristite losion ili mlijeko za tijelo, jer jedino stalnom njegom možemo sačuvati zategnutu i sjajnu kožu.

Ukoliko želite mladenačku frizuru dobar odabir je da se ošišate stepenasto. Neka vam frizer kosu ošiša slojevito i ona će izgledati lepršavo, nestašno i mladenački. Također možete kosu osvježiti i izvlačenjem nekoliko pramenova.


Obavezno sredite obrve. Dobro oblikovane obrve mogu vašem licu dati novi izgled, jer uokviruju oči i čine ih vizualno većima. Sa lijepim obrvama izgledat ćete mlađe, odmorenije i profinjenije. Ukoliko niste sigurni kako oblikovati obrve, radije posjetite kozmetičara, a poslije ih redovito održavajte uklanjanjem izraslih dlačica.

Odvojite dnevno 30-ak minuta za brzu šetnju. Time potičete metabolizam i cirkulaciju, a svjež zrak će vašem licu dati lijepu, rumenu boju, a obrazima mladenački sjaj.

Redovito njegujte ruke i nokte. Neka vam krema za ruke uvijek bude nadohvat ruke. Lijepo nalakirajte nokte, posebno u ljetnim mjesecima. Dopustite sebi čak i neke otkačene boje no pritom pazite da boja uvijek bude svježa.

Zaštita od sunca - što je važno znati

Koje kreme za sunčanje su najbolje i zašto?

Idealna krema za sunčanje će blokirati UVA i UVB zrake s aktivnim sastojcima koji se ne razgrađuju na suncu (tako da proizvod ostaje na snazi​​), te će sadržavati aktivne i neaktivne sastojke koji su dokazano sigurni za djecu i odrasle. Nažalost, ne postoji krema za sunčanje koja zadovoljava sve ove kriterije, a ni potrošačima nije jednostavno iz hrpe proizvoda hrpe izvući sigurnije i učinkovitije sredstvo za sunčanje.

Je li dobra krema za sunčanje sve što mi treba?

Nije. Krema za sunčanje samo djelomično može osigurati zaštitu od štetnog djelovanja sunca. Ograničavanje izloženosti suncu i nošenje zaštitne odjeće može zaštititi kožu od raka i preranog starenja. Budite posebno pažljivi između 10 i 16 sati kada su sunčeve zrake najintenzivnije, ali sjetite se da je UVA zračenje konstantno. Nanesite kremu za sunčanje 30 minuta prije nego što krenete van i ponovo ju nanosite barem svaka 2 sata. Čak i najbolja krema za sunčanje neće dobro raditi ako ju ne koristite pravilno.

Koje su najbolje kreme za sunčanje za djecu?

Budući da su djeca osjetljivija na oštećenja od sunca, želite odabrati kremu za sunčanje koja je visoko učinkovita (štiti od UVA i UVB zračenja) i sigurna. Ako se dijete kupa ili igra u vodi potražite zaštitu od sunca koja je vodootporna. Izbjegavajte sprejeve i proizvode koji ujedno štite od kukaca.

Pobrinite se da primjenjujete ​​kremu za sunčanje obilno prije izlaska na sunce i dovoljno često. Ne vjerujte tvrdnjama da će proizvod ostati na snazi ​​određeni vremenski period, jer one nisu uvijek pouzdane. Dojenčadi do 6 mjeseci je potrebna posebna zaštita. U ovoj dobi, put beba nema melanina koji bi ih zaštitio od sunca i trebaju se čuvati jakog sunca. Preporučuje se izbjegavanje korištenja krema za sunčanje kod djece mlađe od 6 mjeseci, osim ako hlad i zaštitna odjeća nisu dostupni. U tom slučaju možete primijeniti minimalni iznos na izloženu kožu. Sjetite se da je krema za sunčanje samo jedan dio zaštite od jakog sunca. Ograničavanje izloženosti suncu i nošenje zaštitne odjeće su čak i važniji od nanošenja kreme za sunčanje.

Koliko kreme za sunčanje je dovoljno i koliko često se ona nanosi?

Primijenite kremu za sunčanje 30 minuta prije nego izađete na sunce i najmanje svaka 2 sata nakon toga. Pobrinite se da ponovo nanesete kremu nakon izlaska iz vode, ako se puno znojite ili se brišete ručnikom, jer sve ove aktivnosti mogu ukloniti zaštitu od sunca s vaše kože. Jedna studija sugerira da je najbolje ponovo nanijeti ​​kremu za sunčanje nakon 15 do 30 minuta na jakom suncu. Nemojte škrtariti kod stavljanja kreme za sunčanje! Istraživanja su pokazala da potrošači obično nanose premalo sredstva za sunčanje. Ravnomjerno nanesite kremu na sve izložene dijelove kože.

Hoće li krema za sunčanje zaštiti od raka i bora?

Postoje dvije glavne vrste UV zračenja za koje se zna da doprinose raku kože, boranju i starenju kože: UVA i UVB. Da biste dobili najbolju zaštitu, morate koristiti proizvod koji štiti od obje vrste zraka. Sve kreme za sunčanje štite od UVB zraka, ali samo neke kreme za sunčanje štite i od UVA zraka. Ovi potonji proizvodi su obično označeni kao UVA / UVB ili kao zaštita širokog spektra.

Proizvodi koji se reklamiraju kao "krema"i "sunblock" sadrže sastojke koji pružaju barem neki stupanj zaštite od opekotina i drugih štetnih utjecaja UV zraka. Proizvodi za postizanje preplanulosti, s druge strane, ne sadrže takve sastojke i ne pružaju nikakvu zaštitu.

Što znači SPF?

SPF je mjera zaštite od opeklina, do čega prvenstveno dolazi zbog UVB zraka. Tip kože, vrsta aktivnosti koju činite na suncu i intenzitet sunčevog svjetla mogu dati više ili manje sigurnosti. Imajte na umu da SPF može biti zbunjujući i obmanjujući s vremena na vrijeme.

Na primjer, ocjena govori o UVB zaštitu, ali ništa o zaštiti od štetnih UVA i zraka, koje uzrokuju starenje i rak.

Odaberite SPF koji odgovara tipu kože i izloženosti suncu. Izbjegavajte kreme za sunčanje sa SPF većim od 50. Važnije od visokog zaštitnog faktora je primijeniti sredstvo za sunčanje ravnomjerno, redovito i u bogatom sloju.

Kako funkcionira proizvod za sunčanje?

Aktivni sastojci u proizvodu za sunčanje se apsorbiraju, reflektiraju ili raspršuju ultraljubičasto zračenje, a time i mijenjaju reakciju tijela na zračenja. Kreme za sunčanje obično sadrže kombinaciju različitih kemikalija koje su učinkovite za određene valne duljine UV zraka. Neki sastojci djeluju bolje od drugih. Proizvođači su stvorili kreme za sunčanje koje učinkovito štite od UVB zračenja, jer je to vrsta zračenja koja uzrokuje opekline i može dovesti do raka kože. U novije vrijeme proizvođači su radili na stvaranju krema koje će zaštititi kožu od UVA i UVB zračenja, budući da su znanstvenici shvatili da je UVA zračenja također štetno. Gotovo svi proizvodi za sunčanje pružaju UVB zaštitu, ali samo neki štite od UVA zraka.

Može li se postići preplanulost uz ​​kreme za sunčanje?

Tanjenje kože je uzrokovano UVA zračenjem koje izaziva rast melanina u koži. Opekotine od sunca su uglavnom uzrokovane UVB zračenjem. U principu, ako ćemo blokirati UVB zračenje i dopustiti UVA zračenje možemo dobiti preplanulost i smanjiti rizik od opekotina. Međutim, problem je da pretjerano izlaganje UVA zrakama može biti štetno za kožu. UVA svjetlo je povezano sa starenjem kože, pa čak i rakom. No, za razliku od opeklina koje se brzo vide, ta suptilna oštećenja se mogu nakupiti tijekom godina.

Uz širok spektar zaštite od UV zračenja, koža ima zaštitu od opekotina od sunca i ostalih dugoročnih oštećenja kože. Ovisno o vremenu provedenom u suncu i zaštiti koju pruža krema za sunčanje, još uvijek možete steći preplanulost, ali će se to dogoditi sporije.

Izaziva li vitamin A zabrinutost u krema za sunčanje?

Podaci iz studije FDA pokazuju da vitamin A, čest sastojak krema za sunčanje, može ubrzati rast tumora kože. Čini se da vitamin A potiče rak tek kada je u kombinaciji sa suncem.

Proizvođači dodaju vitamin A do 41% u sve kreme za sunčanje, u sintetičkom obliku koji se zove retinyl palmitat. To je antioksidans koji hidratizira kožu i sprečava starenje kože. Preporučuje se izbjegavanje krema s vitaminom A (potražite retinyl palmitat na etiketi).

O NAMA/KONTAKT

Dobrodošli na stranice

Udruge ZDRAVLJE I LJEPOTA IZ PRIRODE

Udruga za promicanje, obnovu i očuvanje zdravlja

Udruga ZDRAVLJE I LJEPOTA IZ PRIRODE nastala je kao rezultat dugogodišnjeg rada skupine entuzijasta koja svojim svakodevnim radom doprinosi unaprijeđenju zdravlja čovjeka i prirode. Uvjereni kako su oduvijek postojali i postoje prirodi putovi kojima se može sačuvati i unaprijediti ljudsko zdravlje, osnivači udruge postavili su temeljne smjernice Udruge na kojima žele izgraditi društvo kojem će osnovni preduvjet razvitka biti zdravlje čovjeka i prirode.

Prirodoskladne metode koje promovira Udruga zasnovane su na drevnim, a danas zaboravljenim znanjima, kao i na najnovijim spoznajama iz svijeta znanosti, a koje su često nedostupne široj javnosti.

Ljudsko zdravlje uvelike ovisi o okruženju u kojem se čovjek nalazi, bilo da se radilo o prostoru u kojem radi i obitava i u kojem je izložen raznim utjecajima, zraku koji udiše, vodi koju pije, hrani koju jede ili društvu kojim je okružen. Udruga se svojim radom zalaže za unapređenje kvalitete životnog prostora, vode, zraka , tla, a time i same prehrane svakog pojedinca kao i društva općenito.

Zdravlje čovjeka ovisno je o skladu njegovih tjelesnih, mentalnih i duhovnih segmenata, a bolest kao takva predstavlja znak neravnoteže unutar pojedinih segmenata ili pak njihovu međusobnu neusklađenost. 

Cilj i svrha osnivanja Udruge jest promicanje zdravog načina života i prehrane utemeljeno na
istraživanju, promociji i očuvanju prirodno skladnih rješenja za unaprjeđenje zdravlja ljudi i prirode; poduzimanje preventivnih mjera i provedba različitih aktivnosti u smislu očuvanja cjelovitog zdravlja.


"Mnogi ljudi izgube zdravlje da bi stekli bogatstvo, a zatim izgube bogatstvo da bi vratili zdravlje." - A.J. Materi

Naša misija Udruge je:

Očuvanje, obnova i unapređenje zdravlja čovjeka i prirode upotrebom najnovijih znanstvenih kao i drevnih prirodoskladnih spoznaja,
kao i mogućnost primjene tih saznanja u praksi.

Učinimo znanje o zdravlju iz prirode dostupno svima.

Ove stranice su zamišljene kao portal za objedinjavanje svih novih i postojećih znanja i spoznaja s područja zdravlja i ljepote između čovjeka i prirode, te kao komunikator za sve članove internetske zjednice.

Dobro došli na naše stranice...

Vukovar, srpanj, 2012

• PITANJA, PRIJEDLOGE I KOMENTARE MOŽETE OSTAVITI NA NAŠEM MAILU: info.zdravlje.i.ljepota@gmail.com 

DJELATNOSTI UDRUGE

Glavni oblik djelovanja naše udruge su škole, koje se odvijaju u formi edukacija, radionica i predavanja za zainteresirane skupine polaznika, a po ovdje objavljenom programu.

U višednevnim edukacijama se kombinira teoretska pouka, praktični dio, vježbe i razmjena iskustava polaznika.

Edukacije se odvijaju pod stručnim vodstvom licenciranih edukatora na lokacijama Vukovar i Osijek, a prema interesu članova i na drugim lokacijama.

Šminka koja skida godine

Osvježite umoran ten i smanjite godine uz pomoć šminkerskih trikova


TRIKOVI Sitne linije i bore, neujednačenu pigmentaciju te gubitak elastičnosti i sjaja možete lako prekriti pravilnim odabirom šminke. Krivim izborom proizvoda, nijansi i tekstura nepravilnosti ćete dodatno istaknuti. Zato izbjegavajte intenzivne boje sjenila i mat ruževe, a odabirite svjetlije nijanse koje licu daju više svjetlosti i pridonose svježijem izgledu.

PUDER Umjesto pudera u prahu koji se uvlači u bore pa koža izgleda suša, nabavite hidratantnu toniranu kremu ili tekući puder lagane prozračne teksture s pomlađujućim sastojcima i sitnim česticama koje raspršuju svjetlost. Pripazite kako ga nanosite jer ako je puder nanesen u predebelom sloju, istaknut će bore. Odaberite nijansu svjetliju od vašeg tena, pogotovo ako ne koristite bazu koja osigurava postojanost pudera i sadržava čestice koje optički pojačavaju sjaj kože.

USNE Za mlađi izgled usana, ruž treba biti svjetlijih nijansi, pogotovo ako su oko usana sitne bore. Birajte ruž ili sjajilo koraljne i ružičaste nijanse, kremaste teksture. Olovkom za usne u boji ruža iscrtajte i istaknite liniju usna. Intenzivniji ruž dolazi u obzir samo ako je na očima sjenilo u boji pudera ili prozirni highlighter te maskara.

OBRAZI Za zdrav izgled lica birajte mat rumenila boje breskve, svijetlog koralja i toplih ružičastih nijansi koje licu vraćaju svježinu. Blagim kružnim pokretima velikim kistom postignite prirodan izgled. Ako imate suhu kožu, isprobajte rumenila u kremi koja će biti postojanija i izgledati prirodnije.

OČI Pretamne nijanse sjenila i eyelineri oči mogu učiniti umornima pa radije oči šminkajte nježnijim nijansama. Paleta boja može biti baš kao ona za rumenila. Birajte sjenila sjajnijih tekstura kako biste prikrili sitne bore na kapcima i nanosite ih u tankom sloju. Trepavice se s godinama prorijede pa bi ih trebalo posebno njegovati, primjerice baznim maskarama za njegu. Kako biste vizualno povećali oko i dobili odmoran pogled, unutarnji rub oka iscrtajte olovkom za oči u boji kože.

Maslinovo ulje u prehrani i njegov utjecaj na zdravlje

Snaga masline

Prehranom, kvalitetnom, uravnoteženom  i po mogućnosti mediteranskom, u kojoj je maslinovo ulje jedan od temelja, možete jako puno učiniti za svoje zdravlje. Mediteranska je prehrana dokazano najbolji način zdrave prehrane. Dokazana je i ljekovitost maslinova ulja, koje se koristi kao začin kuhanim jelima od povrća, salatama, u pripremi ribe te se upotrebljava u kulinarstvu umjesto drugih masnoća. Bogato je klorofilom i karotenoidima, vitaminom E, fenolima i polifenolima. Antioksidansi iz maslinovog ulja sprečavaju proces oksidacije, koji je odgovoran za preranu smrt stanica. Dokazano je da maslinovo ulje i plod masline svojim antioksidativnim djelovanjem čuvaju stanice i odgađaju starenje.

Sastojci masline imaju i protuupalna svojstva, čime smanjuju rizik od raka. U maslinovom ulju prisutne su oleinska i linolenska kiselina, koje čiste krv i snižavaju krvni tlak. Oleinska ili uljna kiselina podiže nivo dobrog kolesterola, poznatog pod oznakom HDL. Dobri kolesterol obavlja zaštitnu ulogu, jer prenosi loši kolesterol zvani LDL do jetre, koja ga razgrađuje i uklanja iz tijela. Sporost oksidacije maslinovog ulja, a ona ovisi o što većem udjelu polifenola i antioksidansa koji su najveći kod ekstra djevičanskog maslinovog ulja, čini to ulje zdravijim od svih ostalih ulja.

Osim ekstra djevičanskog ulja postoje i druge vrste, a podjela se bazira na tome koliko je faza obrade ulje prošlo tijekom proizvodnje. Tako ekstradjevičansko ulje sadržava najviše kvalitetnih sastojaka maslina i prvo je ulje koje se dobiva drobljenjem maslina. Djevičansko ulje dobiva se drugim prešanjem istih maslina, čisto maslinovo ulje prolazi filtriranje i rafiniranje, a ekstralagano maslinovo ulje zadržava tek blagu aromu maslina.


Koristite svježe maslinovo ulje

Preporuka je da se uvijek koristi svježe maslinovo ulje, jer prženje uklanja mnoga blagotvorna svojstva ulja te pretvara dobre masnoće u loše. Nedavna istraživanja su pokazala da važni antioksidant oleocanthal gubi svoja svojstva već kod kratkotrajnog grijanja. Često je pitanje o tome koja je najbolja temperatura za pripremu jela s maslinovim uljem? Kad se grije, maslinovo ulje je najstabilnija od svih masnoća. U prvom redu je to zahvaljujući stabilizatorima prisutnim u ulju. Njegova visoka temperatura dimljenja (210 C) znatno je viša od temperature koja je potrebna za prženje i pečenje hrane na maslinovom ulju (oko 180 C). Probavljivost maslinova ulja ne mijenja se s grijanjem, čak i ako se upotrebljava više puta uzastopce za prženje.

Što je pak sa čuvanjem maslinova ulja? Svjetlo i toplina najveći su mu neprijatelji. Zato maslinovo ulje treba čuvati na hladnom i tamnom mjestu, u čvrsto zatvorenoj tamnoj boci. Spremite li maslinovo ulje u hladnjak, ono će se zgrušati, no izlaganjem sobnoj temperaturi ponovo će prijeći u tekuće stanje.

Maslina je za ljudsko zdravlje neprocjenjiva

Brojne studije pokazale su da maslinovo ulje štiti od bolesti krvožilnog sustava, blagotvorno je za gastritis, a smanjuje i nastanak žučnih kamenaca. Španjolski znanstvenici otkrili su i da kvalitetno maslinovo ulje znatno snižava opasnost od raka debelog crijeva. Osim toga, odlično djeluje na dišne organe, pomaže kod kašlja, promuklosti, povišene tjelesne temperature. Maslinovo ulje korisno je za kožu i kosu pa ga industrija primjenjuje u brojnim kozmetičkim tretmanima. Njime možete ojačati nokte i spriječiti njihovo listanje i napraviti pakung za kosu, a sve je popularnija i masaža s maslinovim uljem.

U listu masline nalazi se djelatna komponenta - oleuropein odgovoran za gorak okus ploda i lista masline. On je aktivna komponenta koja djeluje hipotenzivno, ima učinak na kardiovaskularne poremećaje, antivirusno djelovanje, antimikrobno djelovanje, ima antioksidativni učinak, hipolipemičko djelovanje, učinak na smanjenje šećera u krvi i djeluje povoljno na štitnjaču. Zelena maslina ima samo 12 posto ulja, a crna ga ima 36%, što se manifestira i u njihovoj energetskoj vrijednosti (123 kcal i 361 kcal/100 g). Treba voditi računa o tome da marinirane masline imaju visoki udjel natrija.

Dvije žlice dnevno

Za postizanje svih tih blagotvornih učinaka na ljudsko zdravlje, maslinovo ulje mora biti zamjena za sličnu količinu zasićenih masti i ne smije utjecati na porast ukupno unesenih masnoća, odnosno kalorija iz masnoća. Nužno je dnevno konzumirati 25 mililitara ili oko 2 jušne žlice maslinova ulja i to ekstradjevičanskog. Maslinovo ulje lako je probavljivo, pomaže kod dijabetesa i čira naželucu te povoljno djeluje na kosti, zglobove, kožu, jetra i crijeva.

Zbog velikog udjela antioksidansa, maslinovo ulje pomaže u prevenciji oštećenja tjelesnih tkiva koja uzrokuju slobodni radikali, smanjuje mogućnost pojave srčanih bolesti i raka te usporava proces starenja. Blagotvorno djeluje na sluznicu želuca, omogućava brže pražnjenježelučanog sadržaja, prevenira žgaravicu i gastritis. Također ima važno mjesto u prevenciji upalnih bolesti u organizmu, pogotovo upalnih bolesti crijeva poput Crohnove bolesti. Posebno je važno spomenuti protuupalno i preventivno djelovanje maslinovog ulja kod reumatoidnog artritisa, ali i kod drugih upalnih reumatskih bolesti.

Ekstrakt lista masline

Osim maslinova ulja, ljekovito je i lišće masline. Spojevi koje se nalaze u njemu jačaju imunološki sustav, povećavaju energiju organizma, posjeduju antivirusno, antiparazitsko, antibakterijsko i antifungalno djelovanje, smanjuju ili čak sasvim uklanjaju mnoge zdravstvene probleme, smanjuju krvni tlak, koncentraciju šećera u krvi, te nivo kolesterola u krvi. Mnogostruko ljekovito djelovanje ekstrakta maslinova lišća danas je i znanstveno potvrđeno, pa se iz dana u dan sve više koristi.

Ekstrakt dobiven iz lista masline izuzetno je učinkovit kod velikog broja bolesti uzrokovanih mikrobima ili drugim uzročnicima, od kojih navodimo neke: srčana oboljenja, herpes, artritis, dijabetes, sindrom kroničnog umora, hepatitis A, B i C, meningitis (virusni i bakterijski, botulizam, difterija, listerija, malarija, čir na želucu, gripa, upala mokraćnih putova, encefalitis, klamidijske infekcije. Ekstrakt lista masline je relativno kratko vrijeme u kliničkoj upotrebi. Ekstrakt lista masline koristi se kao pomoć u liječenje mnogobrojnih infektivnih i kroničnih bolesti. Preporučuje se svim ljudima koji su zbog stresnog načina života podložniji virozama i prehladama.

PREHRANA

Dijeta 4 dana
Dijeta velikog čišćenja
Prehrana po krvnim grupama
UN dijeta
Seks dijeta
Čokoladna dijeta
Pet načina da počnete skidati kile
Ostanite vitki!
Med i mlijeko liječe
I začini mogu biti lijek
Prirodni sokovi - recepti protiv različitih bolesti
Med kao lijek
Orašasti plodovi - riznica zdravlja
Ljekovitost vina - mudrost iz davnina
Afrodizijačka moć povrća
Maslinovo ulje u prehrani i njegov utjecaj na zdravlje
Hrana za detoksikaciju nakon blagdana
Sassy voda protiv masnoća u trbuhu


PITANJA, PRIJEDLOGE I KOMENTARE MOŽETE OSTAVITI NA NAŠEM MAILU: info.zdravlje.i.ljepota@gmail.com 

IZ BAKINE ŠKRINJICE

Ljudi su se stotinama godina liječili onim što im je pružila priroda , međutim ti lijekovi danas su istisnuti i otišli su u zaborav. 


Danas je došlo vrijeme da te drevne recepte izvučemo iz starih prašnjavih škrinjica, ladica i knjiga i zabilježimo ih na jednom mjestu kako bi svima bili pri ruci i kako bi osvijestili sve Vas da se polako počnete vraćati prirodi.

Ovdje ćete pronaći specifične upute koje je lako slijediti a koje Vam govore o tome kako spriječiti i liječiti bolesti pomoću upotrebe ljekovitog bilja i prehrambenih dodataka...

Zahvala našim čitateljima na svim Vašim mailovima koje nam šaljete! Svako Vaše iskustvo nam je dragocjeno i bit će na ovoj stranici objavljeno...



Akne
Akutna reumatska groznica

Akutna upala bubrega
Akutna upala zglobova
Akutni gastritis
Astma
Astma srčana
Astma srčana i plućna
Apetit
Angina
Anemija
U borbi protiv alergije prirodom

Bubrežne bolesti
Protiv bolova u bubrezima, trbuhu i za čišćenje krvi

Bolesi mjehura i bubrega
Krvarenje bubrega
Protiv kamenaca u mokraćnom i bubrežnom mjehuru
Kronična upala bubrega
Kamenci u bubrezima, žuči ili mjehuru
Bronhijalni katar
Crveni vjetar
Crijevne bolesti (katar - gastritis)
Upala slijepog crijeva
Crijevna i želučana krvarenja,proljevi
Ciste na dojkama i jajnicima
Crijevne gnjileži
Debelo crijevo kada izlazi
Čir na dvanaestercu i želucu
Čirići u crijevima
Čirevi po tijelu
Čišćenje jetre
Dišni organi - teško disanje
Sluz (šlajm) dišnih organa
Dijabetes - ljekovita bilja i začini
Divlje meso
Dizenterija
Drhtanje tijela, ruku i nogu
Debljanje - za debljanje
Protiv debljanja
Djeca - rahitična
Dojenče ako povraća
Djeca i pčelinji med
Za dobar rast djeteta
Gastritis - razni recepti
Glavobolja
Bolesti grla s promuklošću
Gripa
Ranice u grlu
Upala grla - angina
Kronična upala krajnika
Groznica
Hunjavica - kijavica
Išijas - upala zglobova
Lumboišijalgija
Iščašen zglob
Izlječenje tumorskih oboljenja - prehrana po dr.Budwig
Jačanje imuniteta
Jajnici - upala jajnika
Jetra - bolesna jetra
Ciroza jetre
Jetrene mrlje na licu
Dijeta kod bolesti jetre
Jezik raspucan
Jezik - ogledalo našeg zdravlja
Kašalj
Kronični kašalj
Kašalj od nazeba
Kašalj suhi - rikavac
Kašalj veliki
Kašalj-smirenje
Kašalj dugotrajni
Kosa - ispadanje kose
Križa ako bole
Kronične bolesti (karcinom, dijabetes...)
Krv - Navala krvi u glavu
Za čišćenje krvi
Jako krvarenje kod povreda
Med i orah - glavobolja, anemija. visok tlak, željezo i impontencija
Osteoporoza
Recept protiv raka - ALOJA
Uznemirenost i stres
Nesanica
Strahovi
Neurastenija
Depresija
Alkoholizam
Pušenje
Terapija Breussa - Totalna terapija raka, leukemije i drugi neizlječivih bolesti

PITANJA, PRIJEDLOGE I KOMENTARE MOŽETE OSTAVITI NA NAŠEM MAILU: info.zdravlje.i.ljepota@gmail.com 

Krema za suhu i ispucanu kožu

U zimsko vrijeme potrebna vam je dodatna njega kože koja je izložena hladnoći. Pravu i ljekovitu kremu možete jednostavno napraviti sami. Ova krema se bazira na blagotvornom djelovanju maslinova ulja, cvjetova nevena i pčelinjeg voska. Osim što štiti i zacjeljuje suhu kožu, potiče zarastanje ranica i opekotina. Ovo je univerzalna krema koju može koristiti cijela obitelj i može se koristiti za sve dijelove tijela. Svi njeni sastojci su prirodni i ljekoviti. I bez nevena bi ova krema bila dovoljno kvalitetna i ljekovita (maslinovo ulje i vosak izuzetno njeguju kožu). Uz neven ili sličnu ljekovitu biljku, ova krema je savršena.



Još je bolje ako imate neven iz vlastitog vrta. Ako niste, obavezno planirajte sadnju ovih cvjetova za iduću sezonu. Meni je ove godine suša uništila cvjetove , pa sam bila osuđena na sušene cvjetove sa tržnice.
Sastojci
125 ml bademovog ili maslinovog ulja
šaka friških latica nevena (ako nemate, mogu i sušene)
20 g prirodnog pčelinjeg voska
par kapljica eteričnog ulja čajevca

Malo zagrijte ulje i dodajte neven. Ostavite smjesu 15-ak minuta da neven počne otapati sastojke. Procijedite neven iz ulja i malo zagrijavajući dodajte vosak i eterično ulje. Držite se mjere za vosak jer će vam krema biti pregusta. Iako će sve biti tekuće, krema će se začas početi stvrdnjavati. Kremu izlijte u staklenu posudicu i pustite da se hladi. Dobit ćete prekrasnu prirodnu kremu.

Prirodni pčelinji vosak je najbolje nabaviti u pčelarskim centralama (ima ih po tržnicama). Nabavila sam vosak, 100 g za 13 kn. Ova količina voska vam je dovoljna za 5 krema. Prirodni pčelinji vosak ima omekšavajuća i protuupalna svojstva. Od davnina se koristi za liječenje rana i kožnih bolesti. Evo analize cijena:
Prirodni pčelinji vosak (100 g košta 13 kn) 2,5 kn
Maslinovo ulje (1 l prosječno 80 kn) 10 kn
neven (100 g košta 15 kn) 3 kn
ukupno
15,5 kn
Jedna krema vas košta 15 kn. Mislim da je to mala cijena za kremu te kvalitete. Osim toga, rok trajanja ove kreme je neograničen.

Maska protiv bora

U posljednje vrijeme primjetili ste bore oko očiju i usana. Nema razloga za paniku. Pripremite masku kod kuće koja će sigurno dati rezultat. Maska od grožđa pomoći će vam u rješavanju problema.

Sve što vam je potrebno su:
2 grozda, po mogućnosti domaće grožđe koje nije mnogo prskano
sok od polovice limuna
10 grama vrhnja (slatkog)
1 jaje

Istucite jaje sa vrhnjem te smjesi dodajte slatko vrhnje. Bobicama grožđa odstranite kožicu i izgnječite ih u jednoličnu smjesu. Sve skupa pomješajte i nanesite na čisto lice. Ova maska će nahraniti i zategnuti vašu kožu. Odmah će te primjetiti razliku.
Masku držite oko 20-tak minuta, te kožu isperite mlakom vodom. Postupak ponavljajte ovisno o potrebi 2-3 puta tjedno.

Ako nemate vremena za pravljenje maske, uzmite bobice od 2 grozda očistite kožicu i izradite smjesu (izmiksajte ih), te tako sviježe nanesite na čisto lice te držite 15-tak minuta. Osviježit će i zategnut vašu kožu.

Ukoliko nemate sviježe grožđe za masku, možete staviti u smjesu grožđani šećer.

LIFE ENERGY

- djeluju protiv loše probave (dobar digestiv), želučane kiselosti i kroničnog začepljenja stolice, zahvaljujući tome što u crijevnoj flori uspostavljaju ravnotežu između korisnih bakterija i patogenih klica (Proteus, Candida albicans, salmonela, stafilokoki),
- djeluju protiv kisele žuči,
- djeluju protiv akni i drugih poremećaja, odnosno bolesti na koži, čisti i proljepšava kožu, otklanjaju upale ne koži; smjesa pekarskog kvasca s vodicom od ružinih latica izvrsna je maska za lice da se postigne lijep ten,
- pomažu u liječenju čira dvanaesnika i želuca,
- djeluju na zdravlje jetre jer čiste krv od toksina (otrova) i drugih otpadnih štetnih tvari; pomažu u liječenju ciroze,
- djeluju protiv ateroskleroze (nakupljanje kolesterola, kalcija i dr. na unutrašnjem sloju krvnih žila, sužavajući otvor žile) jer rastapaju i otklanjaju tzv. LDL-kolesterol,
- djeluju kao biljni inzulin, dakle povoljno kod dijabetesa,
- djeluju antikancerogeno (sprječavaju nastanak i razvoj malignih stanica),
- smanjuju upalne procese,
- djeluju protiv anemije,
- djeluju kao antibiotik, a ne uništavaju crijevnu floru,
- jačaju zube (djeluju protiv karijesa), kosu, obrve i nokte, pospješujući njihov rast,
- djeluju antistresno, jačaju živčani sustav (tonik za živce),
- pospješuju sintezu (stvaranje) vitamina u crijevima, osobito K i B12.

LIFE ENERGY djeluju ljekovito na više načina zbog toga što obiluju mnogim zaštitnim i ljekovitim tvarima, osobito vitaminima skupine B (B1, B2, B5, B6, B12 i dr.), zatim esencijalnim aminokiselinama (lizinom, leucinom i dr.), željezom, selenom, cinkom, magnezijem, kalijem, natrijem, kalcijem, kromom, nadalje glutationom, važnim enzimom koji sadrži sumpor, i nukleinskim kiselinama. Djelujući blago alkalno, kvasac neutralizira kiseline u krvi i tkivima.

LIFE ENERGY INFO: 098/9747666 ili E-MAIL: alsano.beauty@gmail.com

Kamilica "briše" strije

Svako tko je za kratko vrijeme izgubio popriličan broj kilograma, vjerojatno se suočio sa strijama, oštećenjima vezivnog tkiva.
Strijama su najpodložniji stomak, grudi, bokovi i stražnjica.


Na pojavu strija utječu geni, zatim koliko je koža rastezljiva, kao i koliko je snabdjevena kolagenom i vitaminom E. Da biste se izborili sa strijama treba da jedete namirnice bogate vitaminom K, E, i C.
Uz to "ugrožene dijelove" tretirajte preparatima. Predstavljamo vam tri najdjelotvornija recepta.

KAMILICA
Jedan od najboljih je onaj iz "domaće radinosti": pomiješajte kamilicu i ulje lavande i jojobe. Mažite se svaki dan.

AVOKADO
Još jedan od korisnih preparata je i mix avokada, maslinovog ulja i limuna. U rastvor umočite gazu i smjesom mažite kožu dva puta tjedno.

SHEA
Rezultate će pokazati i mješavina maslinovog ulja, bademovog i shea maslaca. Sve sastojke izmiksajte i svakodnevno se mažite da bi strije počele da blijede.

Čišćenje organizma zelenom glinom

S vremenom u našem organizmu se skupljaju toksini.

Zbog zraka, kojeg udišemo. Zbog vode, koju pijemo. Zbog pesticida, koje sadrži naša hrana.

Ayurveda kaže da se toksini  mogu stvarati i zbog loše probave - kada jedemo previše ili nepravilno kombiniramo namirnice.

S godinama, toksini i teški metali se u našem tijelu nagomilavaju i mogu uzrokovati brojne probleme, poput:

    •    kožnih bolesti
    •    alergija i astme
    •    depresije
    •    migrene
    •    nadutosti, loše probave
    •    kroničnog umora
    •    raka

Zbog toga potrebno je redovito čistiti organizam od toksina i teških metala.

Zelena glina je jedan od prirodnih lijekova koji efikasno i brzo čiste organizam, a pritom ne škode našem zdravlju.

Zelena glina kroz povijest

Uz sunce, zrak i vodu, čije vitalne elemente sadrži, glina je jedno od najmoćnijih i najstarijih sredstava fizičkog obnavljanja.

Mnoge generacije prije nas su vjerovale u moć gline. U drevnom Egiptu, ljekovita moć gline je bila dobro poznata. Zelena glina se koristila za liječenje i mumificiranje faraona.

Drevni Grci su upotrebljavali glinu za liječenje prijeloma: na frakturu su stavili gipsane trake namazane glinenim blatom.

Dioskorid je govorio o tome da glina posjeduje iznimne ljekovite moći. Smatrao je da glina ima “božansku inteligenciju” i sama pronalazi i liječi sve bolesti u organizmu.

Galen, poznati grčki filozof i liječnik, napisao je traktat o liječenju zelenom glinom.

Arapi Avicena, “princ među liječnicima”, predavao je terapiju glinom tisućama svojih učenika.

Kako djeluje zelena glina

Još uvijek nije u potpunosti jasno kako djeluje zelena glina. Jedni pretpostavljaju da glina ima iznimnu upijajuću moć zbog čega upija sve nečistoće i patogene iz organizma.

Drugi smatraju da glina ima posebnu “inteligenciju”, uz pomoć koje sama pronalazi i uklanja nepravilnosti u radu organizma.

Neki povezuju ljekovitu moć gline s njezinim negativnim nabojem. Smatraju da upravo zbog svoga negativnog naboja zelena glina privlači i veže na sebe sve čestice koje su pozitivno nabijene. Pozitivno nabijene čestice u našem organizmu su bakterije, virusi, toksini, itd.

Osim što veže štetne tvari i izbacuje ih iz organizma kroz probavni trakt, glina nas također opskrbljuje potrebnim elementima.  Naime, glina sadrži preko 60 minerala i elemenata u tragovima koje hrane i liječe naš organizam.

Ruski znanstvenici su otkrili da se uporabom gline može neutralizirati i djelovanje radijacije. Glina se zato koristi kod nuklearnih nesreća, da upije radijaciju u što većoj mjeri.

Vrste i sastav gline

U prirodi možete pronaći zelenu, žutu, bijelu i crvenu glinu. No, jedino zelena glina se koristi za liječenje i čišćenje organizma.

Postoji nekoliko vrsta zelene gline, a najpoznatiji rudnici gline se nalaze u Francuskoj i na Siciliji.

Ovisno o tome gdje je iskopana, svaka glina sadrži jedinstveni postotak raznih minerala i elemenata u tragovima.

Zelena glina sadrži selen, magnezij, željezo, kalcij, fosfor, kalij, cink, mangan, bakar, silicij, natrij i druge minerale i elemente u tragovima.

Zahvaljujući bogatstvu prirodnih nutrijenata, glina ima višestruko ljekovito djelovanje na organizam.

Kako koristiti zelenu glinu za čišćenje organizma

Zelena glina koja se smije oralno uzimati, mora biti certificirana za oralnu uporabu. Takva glina se u prodaji zove ventilirana glina.

Navečer razmutite punu čajnu žličicu ventilirane zelene gline u 2 dcl vode (nekuhane, najbolje izvorske).

Pritom nemojte upotrebljavati metalnu žličicu ili čašu - glina ne smije doći u dodir s metalom.

Glinu uzimajte ujutro nakon ustajanja ili navečer prije spavanja. Po želji, možete glinu uzeti jedan sat prije jela.

Glinu uzimajte na sljedeći način:

1. tjedan: ujutro bez miješanja popijte samo vodu, a talog bacite
2. tjedan: ujutro promiješajte, ostavite 5 minuta da se talog slegne, a vodu popijte
3. tjedan: ujutro promiješajte i odmah popijte vodu zajedno s glinom

Zatim napravite pauzu. Ovu kuru čišćenja organizma možete raditi 2-4 puta godišnje.

Kakve još dobrobiti za zdravlje ima zelena glina

Osim čišćenja organizma od toksina i teških metala, zelena glina ima brojne druge dobrobiti za zdravlje:

    •    obnavlja stanice i tkiva
    •    sprječava širenje patogenih bakterija i parazita
    •    sprečava rast tumorskih stanica
    •    ima antiupalna svojstva
    •    potiče zacjeljivanje rana
    •    čisti i obogaćuje krv
    •    regulira PH organizma
    •    hrani organizam potrebnim mineralima


Zelena glina se upotrebljava i u obliku kupki, maski i obloga.

Kupke od zelene gline imaju umirujući, antiupalni i detoksicirajući učinak. Oblozi od zelene gline koriste se za liječenje artritisa i rana.

Maske od zelene gline potiču ljepotu, čiste kožu, potiču cirkulaciju, liječe problematičnu kožu, smanjuju celulit i potiču gubitak masnog tkiva.

Čišćenje bubrega

Bubrezi su parni organ mokraćnog sustava.
Zaduženi za to, da iz našeg tijela eliminiraju toksine.
Svaki dan kroz naše bubrege prolazi oko 200 L krvi, da bi se pročistila od otrova i toksina.
Bubrezi također proizvode važne hormone: erythropoietin (koji stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica), renin (koji regulira krvni tlak) i calcitriol (aktivna forma vitamina D).


Što je čišćenje bubrega?

U našem tijelu već postoji prirodan mehanizam čišćenja bubrega. Ako konzumirate dovoljno tekućine u obliku vode, čaja itd, bubrezi se čiste sami.
Često pod čišćenjem bubrega podrazumijevaju se neki alternativni proizvodi, koji pomažu detoksikaciji bubrega, poboljšavaju njihovu funkciju i sprečavaju stvaranje kamenca u bubrezima.

Dobrobiti čišćenja bubrega
Prema liječnicima alternativne medicine, osim što poboljšava njihov rad i sprečava stvaranje kamenca, čišćenje bubrega može također pomoći eliminirati toksine iz organizma, poboljšati imunitet, normalizirati krvni tlak i poboljšati funkciju mokraćnog mjehura.
Ako planirate čišćenje bubrega, preporučujemo da se savjetujete sa Vašim alternativnim liječnikom.
Postoji više vrsta čišćenja bubrega. Recepti uključuju ljekovito bilje, vitamine i određene vrste hrane:

1. Biljke za čišćenje bubrega
Smatra se, da sljedeće biljke poboljšavaju funkciju bubrega i pomažu njihovom čišćenju:

đumbir
maslačak
korijen bijelog sljeza
smreka
kopriva
peršin
klinčić
zlatnica (Solidago virgaurea)

2. Namirnice, koje pomažu u čišćenju bubrega

lubenica
sok limuna
sok brusnice
sjemenke buče

3. Vitamini za čišćenje bubrega
Neki alternativni liječnici preporučuju, da se kod čišćenja bubrega koriste sljedeći vitamini i minerali:

vitamin B2
vitamin B6
magnezij



Evo i nekih znanstveno dokazanih metoda da se pobrinite za Vaše bubrege i smanjite rizik od bolesti bubrega:

izbjegavajte cigarete i pretjerano konzumiranje alkohola i kofeina
održavajte krvni tlak i šećer na normalnoj razini
redovito provjeravajte kolesterol
pijte puno vode (bar 8 čaša dnevno)
održavajte zdravu tjelesnu težinu

Bubrežni kamenci
Bubrežni kamenac je tvrda tvar, koja nastaje od kristala, koji se talože iz mokraće i nakupljaju na unutrašnjim površinama bubrega. Simptomi bubrežnih kamenaca su jaka bol u području bubrega ili donjem dijelu abdomena. Bubrežni kamenci mogu izazvati poteškoće u mokrenju, krv u urinu, mučninu, povraćanje i visoku temperaturu.

Prevencija bubrežnih kamenaca

Možete smanjiti rizik od nastanka bubrežnih kamenaca tako da pijete puno vode i smanjite unos soli. Ljudi, koji su već imali probleme s bubrežnim kamencima, trebali bi izbjegavati hranu koja sadrži puno oksalata, poput čokolade, okre, sezama itd..

Recepti za čišćenje bubrega

Čaj od sjemenki lubenice za bubrežne kamence
Edgar Cayce posebno preporučuje čaj od sjemenke lubenice ljudima, koje imaju bubrežne kamence. Također pomaže kod stimulacije funkcije bubrega:
Da bi pripremili čaj, potrebna Vam je jušna žlica sjemenki lubenice, koje ste prethodno samljeli ili isjeckali. Prelijte sjemenke sa pola litre kipuće vode i ostavite da se ohladi. Zatim procijedite i odmah popijte čaj. Ako je to moguće, uvijek pripremite svježi čaj.
Čaj pijte tri puta tjednom, a možete ga piti i više puta na dan.
-----

Čaj od sjemenki celera (Apium graveolens)
Jušnu žlicu sjemenki celera, friško mljevenih ili isjeckanih, prelijte sa pola litre kipuće vode i ostavite da se ohladi. Procijedite i odmah popijte čaj. Ako je to moguće, uvijek pripremite svježi čaj.
Čaj pijte bar jedan put dnevno, tri puta tjednom. Nemojte koristiti ovaj čaj, ako ste trudni.
---

Čišćenje bubrega prema dr.Clark
Ovaj recept je dosta kompliciran. Pokušali smo ga prevedemo što bolje možemo. Ako Vam u receptu nešto nije jasno, molimo Vas da detalje pogledate na izvornoj stranici dr.Clark: http://curezone.com/clark/kidney.asp
½ šalice osušenog korijena Hydrangea - drvenasta Hortenzija (Hydrangea arborescens)
½ šalice korijena CRVENE konopljuše (Eupatorium purpureum)
½ šalice korijena bijelog sljeza (Althea officinallis)
4 svježnja svježeg peršina
tinktura kudjelje (zlatica, poganska trava) (ako ste alergični izostavite je iz recepta)
đumbir u prahu
uva ursi
koncentrat crne višnje 0,250 ml
prstohvat vitamina B2 u prahu
vitamin B6 0,250 mg
tablete magnezij oksida 0,300 mg

Odmjerite ¼ šalice svakog korijena i ostavite ga da se natapa, zajedno u 10 šalica hladne vode iz slavine, koristeći nemetalni posudu i nemetalni poklopac.
Nakon četiri sata (ili preko noći) dodajte 250 ml koncentrata crne višnje i lagano kuhajte 20-ak minuta. Popijte ¼ čaše čim se dovoljno ohladi. Ostatak isipajte kroz cjediljku u sterilnu staklenu posudu. Ohladite staklenu posudu.
Prokuhajte svježi peršin, nakon ispiranja u 1 četvrtini vode tijekom tri minute. Popijte ¼ čaše kada se dovoljno ohladi. Ohladite jednu staklenku i jednu zamrznite. Ostatak peršina iskoristite za juhu i slično.

Doziranje
Svako jutro ulijte zajedno ¾ šalice mješavine korijenja i ½ čaše peršinove vode, puneći veliku šalicu. Dodajte 20 kapljica tinkture kudjelje. Popijte ovu mješavinu u nekoliko doza tijekom dana. Držite na hladnom. Nemojte popiti sve od jednom jer ćete imati problema sa stomakom i osjećati ćete pritisak u mjehuru. Ako vam je stomak veoma osjetljiv, započnite sa pola ove doze.

Recepti za njegu kože sa zelenom glinom

RECEPTI SA ZELENOM GLINOM

Bazna maska*

1 šalica fine zelene gline, 1 velika žlica meda, 1 velika žlica ulja slatkog badema ili maslinovog ulja, pola šalice vode ili hidrolata. U posudi za miješanje otopite med u vodi, dodajte ulje i dobro promiješajte. Postupno dodavajte zelenu glinu, snažno miješajući, dok ne nastane glatka i kremasta smjesa.

Upozorenje: 3 minute nakon primjene, maska će početi zatezati kožu, što je potpuno normalna reakcija. Nakon odstranjivanja maske, kod nekih tipova kože, može se javiti crvenilo, koje je također uobičajena reakcija na glinu. Uz crvenilo može se javiti i osjećaj peckanja, što je prirodna reakcija na glinu, posebice kod jako osjetljive kože.

Važno: Nekoliko minuta nakon aplikacije maske od gline, osjetit ćete svježinu i opuštanje kože, a nakon uklanjanja maske, Vaša će koža biti primjetno mekša i glatka na dodir. Upotreba: Pomoću manje šaptule, ravnomjerno nanesite masku od gline na lice i ostavite je da djeluje koliko je vremenski propisano u receptu. Nakon isteka vremena, najlakše ćete je ukloniti spužvicom umočenom u toploj vodi.

Maska za normalnu kožu* U baznu masku dodati pola čajne žličice ulja pšeničnih klica i dobro promiješati. Po želji možete dodati 1-3 kapi eteričnog ulja lavande. Ostavite masku da djeluje 10 min. i isperite.

Maska za suhu kožu* U baznu masku dodati dvije velike žlice infuza spravljenog od lista crnog sljeza, pola čajne žličice ulja ploda divlje ruže ili ulja boražine i dobro promiješati. Po želji možete dodati1-3 kapi eteričnog ulja sandala. Ostavite masku da djeluje 10 min. i isperite.

Maska za masnu kožu* U baznu masku dodati dvije velike žlice svježe iscijeđenog soka limuna ili grejpa i dobro promiješati. Po želji možete dodati1-3 kapi eteričnog ulja limuna. Ostavite masku da djeluje 10 min. i isperite.

Maska za vrat* hidratizira, daje elastičnost. U baznu masku dodati 2 velike žlice sojinog mlijeka, te 1-3 kapi eteričnog ulja sandala. Ostavite masku da djeluje 15 min i isperite.

Maska za grudi* učvršćuje. U baznu masku dodati 2 velike žlice infuza spravljenog od lista kadulje i dobro promiješati. Po želji možete dodati 1-3 kapi eteričnog ulja ruže ili ylang ylanga. Ostavite masku da djeluje 10-20 min. i isperite.

Maska za bedra* učvršćuje. U baznu masku dodati 2 velike žlice soka divlje ili zelene jabuke, te jednu veliku žlicu ulja sjemenki grožđa i dobro promiješati. Po želji možete dodati 1-3 kapi eteričnog ulja ružmarina. Ostavite masku da djeluje 10- 20 min i isperite.

Maska za trbuh* smanjuje nadutost. U baznu masku dodati 2 velike žlice ricinusovog ulja i dobro promiješati. Dodati 1-3 kapi eteričnog ulja anisa ili komorača. Ostavite masku da djeluje 10- 20 min i isperite.

Maska za leđa- opuštajuća* U baznu masku dodati 2 velike žlice infuza spravljenog od cvjetova i lista arnike i dobro promiješati. Po želji možete dodati 1-3 kapi eteričnog ulja cimeta ili timijana. Ostavite masku da djeluje 15- 20 min i isperite.

Maska za strije* U baznu masku dodati 2 velike žlice soka od mrkve, 1 veliku žlicu ulja sjemenki grožđa, 1-2 velike žlice avokadovog ulja i dobro promiješati. Po želji možete dodati 1-3 kapi eteričnog ulja matičnjaka. Ostavite masku da djeluje 10- 20 min i isperite.


Maska za kozmetički tretman celulita* U baznu masku dodati 1 veliku žlicu eteričnog ulja slatke naranče i dobro promiješati. Ostavite masku da djeluje 10- 20 min i isperite.

Maska za kosu* za volumen i snažniju kosu U baznu masku dodati 4 velike žlice infuza spravljenog od zeleni preslice (maska bi trebala biti tekuća radi lakšeg nanošenja na kosu i tjeme) i dobro promiješati. Po želji možete dodati 1-3 kapi eteričnog ulja ylang ylanga. Masku nanosite na mokru kosu, kako bi se osigurala što bolja apsorpcija gline i pokrijte te je kapom za tuširanje. Ostavite masku da djeluje 10 min. i isperite toplom vodom i šamponom. Preporuka je koristiti jedan od 3 ponuđena Argital šampona (masna kosa i prhut, normalna i suha kosa, plava kosa).

Kupka za mršavljenje* U kadu s vodom staviti 3- 4 šake fine zelene gline. Glina će se spontano raspršiti u vodi. Dok ste u kadi, pomicanje ruku i nogu biti će dovoljno da glinu zadrži u raspršenom stanju. Kupka s glinom ne prlja Vašu kožu, tako da se ne preporuča ispiranje nakon izlaska iz kade. Ubrzo ćete primijetiti kako Vam je koža znatno mekanija i glađa. Ostatke gline na stijenkama kade, možete isprati tušem. Glina neće začepiti Vaše odvode.


Kupka za ruke i noge- opuštajuća* U lavor ili bide s toplom vodom, stavite 1 šaku fine zelene gline. Uronite ruke ili noge u otopinu, trljajuću jednu nogu (ruku) o drugu. Nastavite s trljanjem dok se voda ne ohladi. Po želji možete dodati 1-3 kapi eteričnog ulja lavande ili matičnjaka. * Dodati više gline želite li da maska bude kompaktnija ili više vode, kako biste je razrijedili. Maske bi se trebale pripremati svježe, neposredno prije nanošenja na kožu.

Rosopas - melem za oči

Rosopas je melem za oči. Ovo je stari dobro poznati recept za bolesne oči pogotovo za one koje su navukle mrenu. Preporučuje se kod umora i zdravim očima. Farmaceutski pripravljene kapi za oči ne mogu dostići kvalitetu ljekovitosti same biljke. A ova biljka je zaista jedinstvena. Sok ove biljke je samo za vanjsku primjenu. Nikako ne mazati unutar oka. Bez brige, svježina i ljekovitost će doprijeti duboko i brzo. Osjetit ćete svježinu i olakšanje u očima. Kao da vam je neko skinuo koprenu s očiju.
Rosopas je ime dobio po lastavici, jer grčki »chelidon« znači lastavičina trava. Lastavica uzima sok rosopasa i njime maže ptićima oči. Mladim i slijepim ptićima sok pomaže da što prije progledaju. Taj uzorak iz prirode slijedili su i ljudi. Pokazalo se da rosopas liječi mnoge probleme s očima. Siva mrena i pjege na rožnici postupno nestanu, a pomaže kod krvarenja i ablacije (odlupljenja) mrežnice. Također pomaže u slučajevima konjunktivitisa,  kokošjeg sljepila, upalnih procesa, itd.

Recept
Oprez! Rosopas sadrži jako agresivne tekućine koje ne smiju doći u doticaj sa samim okom ili bilo kakvom sluznicom. Postupak je takav da uberete koji list ili manju grančicu. To dobro protrljate među prstima. U tim mladim izdancima i listovima i nema onog narančastog soka, ali će vam prsti bit pomalo vlažni. S takvim polusuhim kažiprstom dotaknite vanjski kut oka gdje se spajaju vjeđe i napravite pokret van na kost. Vučete prst prema van da ne bi slučajno otišlo u oko. Budite bez brige, ljekoviti sastojci će djelovati preko vanjske kože taman koliko treba.  Iako niste izravno namazali oko, do njega ipak dopre ta vlaga. Osjećat ćete pravo osvježenje i olakšanje za oči. Ovo vrijedi za sivu mrenu, slab vid i preventivno kod zdravih, ali premorenih očiju. Iskustva kažu da recept djeluje, ali treba biti uporan i postupak ponavljati duže vremena.

Suho četkanje poboljšava zdravlje kože

Četkanje kože na suho uklanja mrtve stanice kože, a ako se često provodi, poboljšat će se cirkulacija, ten će biti ljepši i koža će izgledati zdravije. Također će se stimulirati limfni sustav.
Kožu često zovemo svojim trećim bubregom jer je njen zadatak detoksificirati tijelo. Mnogi se toksini izlučuju putem znoja i upravo zato aerobne vježbe, sauna i parne kupelji pomažu pri detoksifikaciji.
Najčešći problem kod njege predstavljaju začepljene pore ostacima šminke i mrtvim stanicama. Tada toksini ne mogu napustiti naše tijelo i uzrokuju probleme. Akne i čirevi su uobičajeni znakovi koji upućuju na to da koža ne diše pravilno. Pri tom vam može pomoći jednostavna tehnika suhog četkanja.
Najveći ljudski organ, koža, svakodnevno otpušta kilogram toksina, međutim ako kao i kod svih detoksifikacijskih putove, ako su oni začepljeni ili opstruirani, neće funkcionirati onako kako trebaju. U tom će slučaju toksini ostati "zarobljeni" ispod kože, u našem tijelu, gdje mogu uzrokovati probleme.
Koža koja ne diše pravilno dodatno će opteretiti jetru i bubrege koji filtriraju toksine iz organizma.
Četkanje kože na suho uklanja mrtve stanice kože, a ako se često provodi, poboljšat će se cirkulacija, ten će biti ljepši, a koža će izgledati zdravije. Također će se stimulirati limfni sustav – još jedna metoda detoksifikacije tijela koja treba biti potpomognuta kako bi se pokrenula.
Ako se kombinira s odlascima u saunu ili parnu kupelj, četkanje kože na suho može uspješno poboljšati zdravlje i izgled kože.
Kako se suho četkanje izvodi?
Trebat će vam četka s nježnim i prirodnim dlačicama. Kožu četkajte dok je suha, a kako ne biste napravili nered na podu, preporučuje se da ovo izvodite u kadi ili tuš kabini.
Počevši od gležnjeva, četkajte kožu prema gore. Kombinirajte kružne i ravne pokrete. Očetkajte listove, koljena s obje strane, bedra, trbuh i leđa, sve prema smjeru srca. Prijeđite na ruke, ramena i vrat, ali sada četkajte u smjeru prema srcu. Trebat će vam svega nekoliko minuta da prijeđete cijelo tijelo, te se tada otuširajte.
Ovaj tretman provodite svaki dan i nakon nekoliko tjedana ćete primijetiti veliku razliku u izgledu vaše kože, ali što je bitnije, najveća će razlika biti u njenoj funkciji.
Važno je napomenuti kako ne smijete četkati pregrubo. Nježnim pokretima uklanjajte sloj mrtve kože s površine, tek toliko da se koža blago zacrveni. Ako osjetite bol ili iritaciju, svakako prestanite. Budite posebno nježni prema dijelovima tijela koji imaju najtanju kožu, kao što su lice i vrat. Ako na nekom dijelu kože imate osip ili ranicu, izbjegavajte četkanje tog dijela.

Brzi rituali brišu umor s lica i čine kožu "svježom"

Užurban i stresan tempo života, neprimjerena njega kože i premalo sna brzo će se odraziti na izgled. Iako zbog lošeg načina života podjednako “pati” cijelo tijelo, tragovi stresa i premorenosti najuočljiviji su na licu, čija koža postaje žućkasta, pepeljasta i blijeda. Premalo sna ne utječe na kožu izravno, no njegov kroničan nedostatak izaziva stres i usporava cirkulaciju čineći da koža izgleda nezdravo. Ako niste u mogućnosti spavati “zdravih” osam sati u komadu, pokušajte prikriti i umanjiti znakove umora. Čak i kratka jutarnja tjelovježba ili suho četkanje tijela prije tuširanja ubrzat će cirkulaciju.
Također, 20-minutnom meditacijom pomoći ćete tijelu da se duboko opusti te nadoknadi barem dio onoga što ste propustili tijekom noći. Svakodnevno pijenje dvije čaše mlake vode sa žlicom meda i limunova soka, ujutro natašte, očistit će tijelo od nakupljenih toksina, a vašoj koži podariti svjež i lijep izgled.

VJEŽBANJEM ĆETE VRATITI SJAJ KOŽI
Tjelovježba jača cirkulaciju, što čini da koža izgleda zdravo i svježe, a ujedno je mnogo elastičnija.

DISANJEM DO LJEPŠEG TENA
Duboko opuštajuće disanje kakvo se koristi pri vježbanju joge djeluje pozitivno na kožu. Osim što opušta, opskrbljuje tijelo kisikom, čime se poboljšava cirkulacija i proljepšava ten.

POVRĆE KUHAJTE ŠTO KRAĆE
Tijekom kuhanja pripazite da ne prekuhate povrće jer ćete ga time lišiti vitamina i minerala neophodnih i važnih, kako za zdravlje općenito, tako i za lijep i njegovan izgled.

PAŽLJIVO S TJELESNOM TEŽINOM
Održavanje tjelesne težine važno je za kožu. Često mršavljenje i debljanje prouzročit će bore.

LICE NIJE DOBRO DIRATI RUKAMA
Držanjem dlanova podalje od lica izbjeći ćete ružne nepotrebne mrlje i crvenilo. Prislanjate li dlanove na bradu, na kožu lica prenijet ćete masnoće, koje će začepiti pore.

ČAJ BRIŠE PODOČNJAKE
Ako se krvožilni sustav nije uspio “obnoviti” tijekom noći, gotovo ćete sigurno dobiti podočnjake. Trenutačno rješenje problema pružit će stavljanje, u hladnjaku rashlađenih, rabljenih vrećica od zelenog čaja na umorne oči. Zbog stezanja krvnih žila tamni podlijevi će nestati, a antioksidansi iz čaja spriječit će upale

KOSA: Kosa sadrži masnoće koje, dodiruje li neprestano lice, jednako kao i dlanovi, prenosi na njega. Kako bi koža lica bila lijepa i zdrava, kosu što češće vežite u rep ili pronađite novu frizuru koja će spriječiti padanje kose na lice.

JELO: Jedite što više svježeg voća i povrća te se nastojte hraniti uravnoteženo. Namirnice poput mrkve, brokule, češnjaka, peršina, maslinova i lanena ulja, avokada, lisnatog zelenog povrća i drugoga učinit će kožu lijepom i zdravom.

PIĆE: Dostatno pijenje vode jedna je od glavnih i najvažnijih pretpostavki zdrave kože. Osim vode, poželjno je piti čajeve, osobito zeleni čaj. Alkohol izaziva dehidraciju, pa je koža suha i sklona boranju. Zato u njemu valja uživati umjereno.

MASLAC SHEA: Zbog sastava, maslac shea nezamjenjiv je u njezi kože. Sadrži nezasićene masne kiseline, vitamine A i E, minerale i proteine. Obnavlja kožu, štiti od upala i starenja i jedna je od rijetkih prirodnih tvari koje štite od UV zraka.

KUPKE: Kupkama dodajte ulje za kupanje iz kućne radinosti. Žlici soka od limuna dodajte žlicu blagog šampona te dobro izmiješajte sa šalicom suncokretova i orahova ulja. U kadu stavite dvije žlice, ostatak čuvajte u staklenoj boci.

KRASTAVCI I MINERALNA VODA: Ploške krastavca položite na kapke ili njima nježno trljajte područje ispod očiju. Učinit ćete podočnjake manje vidljivima.

Pet načina da počnete skidati kile

Od sutra sam na dijeti, od sutra vježbam, manje trošim... Svi donose takve odluke, no one se sutra često pretvore u novo sutra, odnosno u – nikad. A ponekad su dovoljne sitnice da sutra postane već danas, posebno kad je o skidanju kila riječ.

Nitko ne tvrdi da je skinuti kile lako kao dobiti ih, međutim sve ovisi o veličini problema – imate li nekoliko kilograma viška, zaista je moguće početi mršavjeti već danas, no ako je problem 'žešći', trebat će vam dobar dugoročan plan.

Malo kilograma može se skinuti na sličan način na koji su i stečeni – sitnim, gotovo neuočljivim dnevnim promjenama:

1. Doručak se ne smije preskakati: ovo je vjerojatno činjenica koju zna baš svatko, no rijetki je se pridržavaju. Ustvari, većina nešto pojede za doručak, no kao neki usputni obrok, na brzinu. Doručak je važan za zdravlje, a uz njega se veže i svojevrsna nelogičnost – preskačući doručak nećete brže mršavjeti, dapače, jedući ujutro svakodnevno ćete sagorijevati više kalorija.



Cynthia Sass, nutricionistica i glasnogovornica Američke udruge dijetetičara, ističe kako svi koji preskaču doručak kasnije tijekom dana pojedu više, a s druge strane, kvalitetan doručak ubrzava metabolizam.

Također, kad ujutro ne jedete, organizam ne nadoknađuje energiju samo sagorijevanjem nagomilanih masnoća, nego i trošenjem mišićnog tkiva, a što manje mišićnog tkiva čovjek ima, to manje kalorija troši.

2. Smanjite dnevni unos za 100 kalorija: ne zvuči puno, ali na godišnjem nivou to je 36.500 kalorija (zapravo je riječ o kilokalorijama, ali nismo ih tako navikli zvati), a ovo pak predstavlja gubitak više od 5 kg godišnje (1 kg sala ima oko 7.000 kalorija). Nije potrebno odricati se velikih stvari – salata se može jesti i bez ulja ili preljeva - jedna mala vrećica preljeva, poput onih iz McDonald'sa, sadrži nevjerojatnih 400 kalorija, veliko pivo oko 500, kava s vrhnjem i šećerom oko 350...

Uostalom, u našoj kulturi do dolaska međunarodnih korporacija i nije bio običaj jesti salate s preljevom, pa ih je puno bolje začiniti samo octom i solju, a ako baš trebate masnoće, neka to bude nekoliko kapi maslinovog ulja. Pivo i druga alkoholna te zaslađena bezalkoholna pića pijte rijetko ili ih eliminirajte, a umjesto njih pijte mineralnu vodu iz boce, nezaslađene biljne čajeve ili svježe iscijeđene voćne sokove s ili bez vode te bez šećera (npr. limunadu bez šećera ili s malo meda).

3. Ne bojte se masnoća – većina ljudi na dijeti boji se masnoća, no uglavnom su ugljikohidrati ti koji nas debljaju, a masnoće uopće nisu štetne ako se jedu tzv. zdrave masnoće. Kod nas se općenito jede nedovoljno zdravih masnoća poput maslinovog ulja i orašastih plodova. Masnoće su bitne za osjećaj sitosti, tako da statistike pokazuju kako ljudi koji u redukcijskim dijetama izbjegavaju masnoće teže gube na težini jer gotovo nikada ne uspijevaju postići osjećaj sitosti, pa u konačnici pojedu više nego da su se držali zdravijeg dijetnog režima.

4. Čvrstina stava polovica je uspjeha: kako se višak ne postiže preko noći, neće ni otići preko noći. Iako znanost danas priznaje da je svaki metabolizam različit i da se neki ljudi lakše udebljaju, ipak je riječ o malim razlikama i svatko tko se deblja (ako nije riječ o ozbiljnom hormonalnom poremećaju i sličnim bolestima), jede više nego što troši.

Zato su odlučnost i svođenje očekivanja u realne okvire nužni preduvjeti svake uspješne dijete. Pola do jednog kilograma tjedno idealan je ritam, a kad to preračunamo na višemjesečni ili godišnji nivo, riječ je o značajnom gubitku. Iako je većina onih koji pokušavaju smršavjeti stalno na nekim novim, brzim dijetama, činjenice govore da ne uspijevaju postići dugoročan uspjeh kao kad se odluče na polagano mršavljenje bez gladovanja.

Ispada kako je u slučaju dijete lakši način zapravo i učinkovitiji (ali nikad ne traje samo dva-tri tjedna, koliko lažno obećavaju brze dijete). Nestrpljivost je stoga jedini razlog što se ljudi odlučuju na brze dijete, iako su one dokazano neefikasne ako govorimo o dugoročnom uspjehu.

5. Jedite više povrća: polovicu ručka i večere nadomjestite povrćem - ono je izvor vitamina,minerala i vlakana, daje osjećaj sitosti i sadrži malo kalorija. Povrće i voće mogu se izmjenjivati, odnosno ravnopravni su u prehrani, pa nije problem na posao kao užinu ponijeti jabuku ili bananu. No voće ipak sadrži više koncentriranih kalorija, pa ga ne smijete pojesti u jednakim količinama kao povrće, a mnogima je upravo osjećaj sitosti u redukcijskim dijetama jako važan jer glad ima i fizičke i psihičke posljedice.


Primjerice, šalica banane izrezane na kriške ima 134 kalorije, dok ista takva šalica malih rajčica sadrži 27 kalorija, a rajčice znaju biti ukusne poput voća. Doduše, ovo su krajnosti jer banane pripadaju najkaloričnijoj skupini voća, a rajčice najmanje kaloričnoj skupini povrća. U prosjeku, možete pojesti dvostruku količinu povrća, a da ipak unesete dvostruko manje kalorija nego ako pojedete istu količinu voća. Operite i isjeckajte povrće i nosite ga u plastičnoj kutiji ili najlon vrećici, spasit će vas kad ogladnite.