Tijekom PMS-a javljaju se različiti neugodni simptomi koje će prirodna eterična ulja otkloniti ili ublažiti
NADIMANJE
eterična ulja borovice, grejpa, limuna
IRITABILNOST
eterična ulja bergamota, ruže geranije i kadulje
TUGA I DEPRESIJA
bergamot, kadulja, ruža
GRČEVI
lavanda, rimska kamilica, kadulja
UMOR
ružmarin i bosiljak stimuliraju i energiziraju, a lavanda potiče odmor na kraju dana
GLAVOBOLJA
lavanda, rimska kamilica, pepermint
Eterična ulja mogu se upotrebljavati na različite načine, a jedan od najugodnijih je kupka. Pomiješajte 2-7 kapi eteričnog ulja sa soli ili mlijekom pa dodajte u vodu zagrijanu na 38 Celzijevih stupnjeva. Uživajte 10-15 minuta.
Ako 10-30 kapi eteričnih ulja po želji pomiješate s nekim od baznih ulja (bademovim, maslinovim i sl.), dobit ćete ulje za masažu. Kod nadimanja i grčeva utrljate ga na područje abdomena i donji dio leđa.
Inhalacija je vrlo djelotvorna. Dovoljno je nekoliko kapi nakapati na maramicu i udisati, a u slučaju nesanice može se nakapati oko jastuka.
