ZDRAVLJE I LJEPOTA IZ PRIRODE: POZITIVNE MISLI

Prikazani su postovi s oznakom POZITIVNE MISLI. Prikaži sve postove

Pozitivno razmišljanje

Pazi na svoje misli, jer postaju riječi.
Pazi na svoje riječi, jer postaju djela.
Pazi na svoja djela, jer postaju navike.
Pazi na svoje navike, jer postaju karakterne osobine.
Pazi na svoj karakter, jer postaje tvoja sudbina.

(Luj Paster)

Zakon atrakcije – privlačenja… fraza već poznata svima. Ako i niste upoznati sa “zakonom”, sigurno su vam jasni principi, koji mogu da se svedu na: “misli pozitivno” i “slično se sličnom raduje”.
Prvo da napomenem da ovo nije nikakvo sektaštvo. Nikakvo mantranje, istočnjački način razmišljanja i slično. To je zapravo metoda stara vijekovima.
U običnom životu vidimo kako funkcionira zakon atrakcije – međusobnog privlačenja…. ljudi koji imaju isti interes…zajedničke ciljeve… Kemijski elementi se ne spajaju nasumično… Sve ćelije u vašem organizmu… Cvijet koji privlači pčelu… Sunce koje drži na okupu svoje planete… Svemir je sastavljen od bezbroj kombinacija koje su u međusobnoj povezanosti. Jer, da nisu, ne bi postojale ni zvijezde, ni planete, ni život…ništa.
Ljudske misli imaju energiju koja privlači sličnu energiju. Ukoliko su misli pozitivne, mogu samo da u vaš život privuku pozitivna dešavanja.
Najveći je problem naučiti se pozitivnom razmišljanju. Zamijeniti negativne misli, pozitivnim. Psihoterapijski pravac koji smatra da su naša osjećanja i ponašanje pod direktnim utjecanjem našeg mišljenja (kongitivno-bihejvioralna terapija), sažet je u ideji da ljude ne uznemiravaju stvari same po sebi, već način kako na njih gledaju. Dakle, promjenimo taj način promatranja.
Zakon atrakcije kaže da ćete na taj način privući sve ono o čemu razmišljate …bilo pozitivno, bilo negativno.
Započnite dan sa “Želim”… Napravite u svojoj glavi pozitivan scenario… Upotrebite lijepa sjećanja. Lijepa sjećanja su važna zbog vaših osobnih osjećanja koje ste imali u tom trenutku. Mislite na ta osjećaje i ponovo ćete ih doživjeti. Sjetite se kako kažu: “mlad je, jer je mlad duhom”…Dokle god se ne budete osjećali starim i nećete biti stari.
Ponavljajte bezbroj puta na dan da volite sebe…da ste zdravi…da ste srećni…da ste zaljubljeni…da vam je lijepo na poslu….da dobro zarađujete….I budite sigurni da će biti tako. Ali morate da vjerujete u to. I vaše emocije moraju da podržavaju to vjerovanje. Život se ne dešava “tek tako”…. Sve što dobijate je na osnovu onoga što ste dali. Ne postoje prepreke – postoje samo odluke.
Gospođa Lujza Hej, autorka knjige “Kako da izliječite svoj život” ( najveći zagovornik pozitivnog razmišljanja, koja je i svoju tešku bolest pobijedila na taj način), izjavila je na jednom predavanju: “Ušla sam u osamdesete i evo, riješila sam da mi ove godine budu najbolji dio mog života…”
Zaista fascinantno za jednu nasmejanu damu od sada već 85 godina. Dokaz da je samo nebo granica…

Kakve su ti misli, takav ti je život.
(starac Tadej)

Proljetno čišćenje uma počinje s malo maštanja

Zbog buđenja organizma u proljeće i mozak je spremniji za promjene, mentalna detoksikacija i spontanost tek su prvi koraci u postizanju pozitivnih promjena

Maštate li o fit izgledu, preuređenju doma, putovanju na egzotično odredište? Izdvojite tri top-maštarije te poradite na ostvarenju one koja je najrealnija.
Baš poput kuće koja postaje pretrpana starim stvarima, i ljudski um, ako se ne pročišćava, postaje zagušen starim idejama, ukorijenjenim stavovima, prožvakanim razgovorima i starim ranama.

Odlaganje je tihi ubojica sreće i paralizira odluke
S buđenjem prirode naš prirodni bioritam spreman je za promjene i nove izazove. Odlaganje nužnih stvari kvari dobar osjećaj i raspoloženje pa se s dolaskom sunčanih dana probudite iz zimskog sna i pozabavite svim poslovima koje ste davno počeli, no niste ih dovršili. Napravite mentalnu detoksikaciju - očistite um od ljutnje, mržnje, ljubomore, sumnji i ostalih negativnih emocija jer one ne doprinose kvaliteti života. Tek kad ih uspješno izbacite iz mentalnog sklopa, oslobodit ćete prostor za nove uzbudljive mogućnosti.
Potrudite se unijeti što više optimizma i pozitivne energije u svakodnevicu i počet ćete istinski uživati u sebi i jednostavnijem, fleksibilnijem i sretnijem životu.

Čak je i novi sendvič dobar put prema sreći
I najmanje promjene rutine pozitivno djeluju jer spašavaju iz ralja dosadne kolotečine te usrećuju, pokazuju istraživanja. Promijenite rutu kojom idete na posao i uživajte u novim krajolicima. Pripremite si sendvič sa sastojcima koje još niste kušali, otiđite na ručak na novo mjesto i promijenite svakodnevicu.

Razloga za smijeh uvijek ima
Recite “da” stvarima koje razbijaju rutinu. Ljudi koji pristaju na spontane pozive mnogo su sretniji od onih koji sve planiraju. Pronađite razlog za smijeh. Zaplešite dok slušate glazbu, osvježite izgled novom frizurom ili novom šminkom.

Vježbajte moždane vijuge
Za zbrajanje i oduzimanje umjesto kalkulatora upotrijebite mozak, rješavajte sudoku... Ne samo da ćete izvježbati sreću nego i spriječiti Alzheimerovu bolest.
Potičite razmišljanje i kombinatoriku slaganjem puzzla. Meditirajte uz smirujuću, klasičnu glazbu. Istraživanja su pokazala da osobito Mozartova glazba stimulira mozak. Umjesto kupnje gotovih jela, kuhajte sami slijedeći recepte. Domaća hrana je zdravija, a njezina priprema obuhvaća čitav splet aktivnosti. Ako planirate put u inozemstvo - spojite ugodno s korisnim te učite jezik i pamtite fraze jer upravo učenje stranog jezika snažno stimulira nova područja mozga. Nakon napora i mozgu treba osvježenje, a najbrže će ga odmoriti kvalitetan san.

Namrgođeni ili nasmijani - vi birate
Osvijetlite misli humorom, zabavom i smijehom. Život zna biti težak, a svijet je nerijetko zastrašujući. No u vlastitu svijetu sami kreirate svaki dan - odlučujete o čemu ćete razmišljati, kada ćete se smijati, što ćete čitati, koju glazbu ćete slušati...

Za novu naviku trebaju tri tjedna
Da biste živjeli bolji, lakši i sretniji život, otvorite um za nove ideje i svježe perspektive. Čarobni štapić ne postoji te svaka promjena traži akciju. Potrudite i uvedite nove navike, isprobajte nove organizacijske vještine i kreirat ćete život kakav uistinu želite.

Ne živite za jučer nego za danas i ovdje
Trebate li se nekom ispričati - pregrizite i učinite to. Ako čekate ispriku - zaboravite i okrenite novi list. Kad se riješite negativnih emocija, stvorili ste slobodan prostor za one pozitivne te otvorili vrata sreći. Prekinite lošu naviku kašnjenja i odugovlačenja, koji su okidači za brojne frustracije. Uz te loše navike zaglavit ćete u prošlosti uzaludno pokušavajući uhvatiti korak sa sadašnjošću.

Problemi su danas strogo zabranjeni
Svaku vezu s vremena na vrijeme treba “protresti” da ne postane ustajala i dosadna. Parovi koji su otvoreni za novotarije u vezi su mnogo zadovoljniji i sretniji. Razbijte rutinu i svaki tjedan isprobajte nešto novo. Zajedno se upišite na tečaj plesa, degustacije vina ili krenite u teretanu. Odredite dane kad vam je zabranjeno razgovarati o kreditu, hipoteci i problemima na poslu.

Pometite svoje stare stavove
Obrišite prašinu sa svojih stavova i osvježite ih novom energijom. Pozitivan stav počinje sa zahvalnošću. Barem jedan dan u mjesecu vježbajte davanje umjesto uzimanja, naučite dijeliti ljubav, pružiti pomoć, brinuti se za druge i pokazati zahvalnost. To je ključ za promjenu perspektive nabolje. Prevladajte nerazumijevanje i premalo strpljenja.

Mini savjeti

Prije no što u mobitel memorirate nečiji broj, pokušajte ga zapamtiti
Ljudi koji održavaju prijateljstva mnogo su sretniji

Dobro je biti (i) sam

Nemate s kim na ljetovanje? Neka vas to ne zabrinjava. Za opuštajuće ljetovanje i ispunjen život nije potrebno dvoje. Sve više istraživanja pokazuje da samci mogu biti jednako zdravi, ispunjeni i sretni kao i oni u paru. Važno je samo ne odgađati život do susreta sa srodnom dušom

Rastavljeni, razdvojeni, zavađeni, u potrazi za partnerom, tek odvezani ili nikad vezani – brojni su podtipovi ljudi koje zbirno nazivamo samcima. Iako onih koji su samci, solo ili single ima sva sila, ponekad se čini da se stalno trebaju nekomu ispričavati ili objašnjavati zašto je njihov status baš takav. „Počela sam živjeti punim plućima tek otkad sam se rastala od muža s kojim sam bila vjenčana pet godina“, kaže Julija, Mostarka nastanjena u Zagrebu. „Među nama nije bilo grubosti, već samo nerazumijevanja za ukuse i interese onog drugog. Iako od rastave živim sama, nisam ni potištena ni izolirana od društva“, nastavlja 35-godišnja nastavnica zemljopisa. „Dapače, život mi je ispunjen i dinamičan, a novostečena mi sloboda godi. Jedino me živciraju pitanja starijih članova rodbine i susjeda kad ću se opet udati i zašto sam se uopće rastala. Kao da sam rastavom prekršila neki nepisani kod. Srećom, moji me zagrebački prijatelji jednodušno podržavaju.“

Ekstroverti više ulaze u brak
Julijin slučaj odražava činjenicu da su u modernim urbanim sredinama negativna stajališta o samcima manje izražena nego u manjim sredinama. S većom dostupnošću obrazovanja i širim mogućnostima zaposlenja dolaze i liberalni pogledi na život i emancipacija od tradicionalne uloge pojedinca kao tek „polovice bračnog para“. No u tradicionalnim i konzervativnim okruženjima, poput onog iz kojeg potječe Julija, čini se da društvo prema samcima gaji brojne predrasude temeljene na zastarjelim shvaćanjima i utjecaju autoriteta kao što su crkva i politika.

Nerealna slika o poželjnosti i rasprostranjenosti života u paru dijelom je posljedica i osobnosti ljudi koji su u ljubavnoj ili seksualnoj vezi. Višegodišnja psihološka studija koju su proveli znanstvenici Ed Diener i Keith Magnus na Sveučilištu u Illinoisu među ostalim je pokazala da u brak stupa veći postotak ekstroverta nego introverta. Do jednake je spoznaje došlo istraživanje o temperamentu i ljubavnom statusu iz 1992. koje je obuhvatilo 6876 stanovnika Wisconsina. U skladu sa svojom ekstrovertiranom naravi, čini se da ljudi u vezi glasnije govore o svojem ljubavnom statusu, namećući okolini uvjerenje da je njihov način života jedini ispravan.

Samaca nije mnogo manje od vezanih, samo su mnogo tiši
Budući da se i mediji iz komercijalnih razloga pretežno bave ljudima koji vode živahan ljubavni i seksualni život, jer on nudi mnogo veće bogatstvo zapleta, lako je steći dojam da je samački život tužan, dosadan i nesvrhovit. Izloženi takvoj negativnoj promidžbi, samci ponekad osjećaju stid zbog svojeg statusa i skrivaju ga da izbjegnu kritiku i porugu. No ironično je što društvo nameće samcima kompleks krivnje ili čudaštva tobože zato što ne pripadaju većini, a pritom zaboravlja da je ta većina brojčano sve manje nadmoćna. Statistike pokazuju da je samaca mnogo – dapače, sve više – no oni ne tvore kompaktnu skupinu i ne proizvode veliku buku pa se doima da ih je manje od stvarnog broja.

Dok je 1975. godine u Hrvatskoj zabilježeno više od 35.000 vjenčanja, prema publikaciji Razvedeni brakovi u Hrvatskoj Državnog zavoda za statistiku, u 2009. su sklopljena 22.382 braka, a razvrgnuto ih je 5076. Opadanje broja vjenčanih i porast rastavljenih govori o tome da život u paru nije nimalo bajan i da ga se sve više ljudi kloni. U skladu s trendom smanjenja broja brakova i rasta broja razvoda, povećava se udio samačkih kućanstava. Više od 21 posto današnjih hrvatskih kućanstava su samačka, dok ih je 1961. bilo samo 15 posto.

Novac ne kupuje ljubav, ali je može uništiti

Američki minimalist i autor knjige 'Manje je više' Leo Babauta koji piše blog i savjetuje čitatelje kako u svakodnevnom životnom kaosu pronaći jednostavnost postojanja svjestan je da usklađivanje zajedničkih financija svakog ljubavnog para može izazvati probleme u odnosu. I sam je nailazio na mnoge zapreke, ali i naučio kako ih prebroditi. Evo njegovih savjeta

Ako ste ikada bili u dugoj vezi, a posebno ako ste bili u braku ili živjeli s nekim, gotovo sa sigurnošću mogu ustvrditi da ste se barem jednom posvađali oko novca. Jedan od najvećih razloga problema u vezama su razlike u vrijednostima, ciljevima i navikama vezanim uz novac. No najveći je problem manjak komunikacije o toj temi.

Iako ne mogu tvrditi da smo moja supruga i ja savršeni po tom pitanju, mogu reći da smo jako napredovali i da gotovo više nemamo nesporazuma oko financija. Nije uvijek bilo tako, i svađe su bile dio našeg puta, no naša je veza danas puno stabilnija jer smo naučili razgovarati o novcu i uskladiti naše financijske ciljeve. Ako možete naučiti te dvije stvari, učinit ćete više za svoju vezu nego većina parova, a to će dodatno produbiti vaš odnos.

1. razgovor o novcu je možda neugodan, ali nužan
Razgovarajte o financijskim vrijednostima i ciljevima. Mnogi parovi zanemaruju ovaj korak čak i ako im se on čini potreban i zdravorazumski. Budući da razgovor o novcu može biti neugodan, mnogi parovi ne izgovaraju naglas važna stajališta o novcu, pa čak o tome i ne razmišljaju. Imaju ciljeve i vrednote vezane uz novac, no nikada ih ne preispituju. To je pogrešno, jer dok jedna osoba može biti štedljiva kako bi imala za buduće ciljeve, druga možda želi uživati u stvarima sada dok može. Razlike obično potječu iz različitog odgoja i mogu biti nabijene emocijama (više o tome u idućem koraku). Međutim one nisu nepremostive.

Recite partneru da želite sjesti i porazgovarati o budućnosti – što su vaši ciljevi i kako ih možete uskladiti da biste ih zajedno, timski postigli. Na početku samo počnite izbacivati riječi o onome što svatko od vas želi – kuću, djecu, školovanje za djecu, dopunsko zdravstveno osiguranje, lijep auto, putovanje svake godine, odjeću, računalo. Tada počnite stvarati prioritete i vidite imate li nešto zajedničko u svojim željama. Ako želite različite stvari, važno je objasniti zašto i uzeti u obzir želje druge osobe. Ako to nešto čini vašeg partnera sretnim, a vi želite da je on sretan – to može biti temelj za dobru vezu. No veze nisu jednostrane, pa i vi imate pravo na sreću. Obje strane se trebaju uvažiti i pronaći kompromis s kojim ćete oboje biti zadovoljni. Možda će trebati nekoliko ovakvih ciljanih razgovora kako biste ciljeve mogli staviti na papir i odrediti vrijeme za njihovo postizanje, ali vrijedno je truda.

2. trudite se ne doživljavati pitanje financija osobno
Uklonite emocije iz razgovora o novcu. Od prvog razgovora o novcu pa tijekom idućih razgovora (pogledajte petu točku) vrlo je važno da oboje ostanete mirni, da ne pokušavate jedno drugo povrijediti ili se ljutiti zbog bilo čega i da pogledate svaku temu objektivno. Obično su financijska pitanja povezana s mnogim drugim emocionalnim pitanjima, sa iskustvima iz djetinjstva i potrebom da se osjećate sigurno. Možda se osjećate povrijeđeno ako netko kritizira vaš način trošenja, a možda smatrate da je vaš način jedini ispravan. Važno je razvezati te emocionalne čvorove i u takvim razgovorima baviti se isključivo onime što ima veze s novcem. To znači da vaše riječi ne smiju biti optužujuće i emocionalne.

Ne okrivljujte drugu osobu, čak joj ne upućujte ni negativnu kritiku. Jednostavno razgovarajte o financijskim ciljevima, razvijajte plan kako ćete ih ostvariti i razvijajte sustav financiranja. Također, pokušajte osvijestiti da niste napadnuti ako partner govori o vašim ciljevima i navikama – dopustite da to bude otvorena diskusija. Ako se osjećate napadnutima, nakratko se zaustavite, duboko udahnite i sjetite se da to nije razgovor o vama osobno, već o tome kako ćete ujediniti svoje pojedinačne potrebe i ciljeve. Dakle, zamislite to kao timski trud, a ne scenarij „ti protiv mene“.

Kvantno stanje uma

Umijeće življenja u ovom svijetu podrazumijeva prepoznavanje kada se prepustiti struji i ne živcirati, a za što doista preuzeti odgovornost.

Dvije realnosti
Naš sustav vjerovanja predstavlja naš pogled na svijet, poimanje kako taj svijet funkcionira i određuje naše snalaženje u njemu.

Prema newtonovskom shvaćanju funkcioniranja svijeta, norma predstavlja stabilnost, svijet je linearan i usmjeren u određenom smjeru, okviri i planiranje su dobri, predvidljivost korisna, promjene svedene na minimum, a osjećaj sigurnosti povećava se pojačanom kontrolom i ne prepuštanjem slučaju. Unatoč tome, prisutan je osjećaj da nam vanjske okolnosti određuju život. Za razliku od njega, kvantni doživljaj svijeta karakteriziraju kaos kao norma, isprepletenost polja nebrojenih mogućnosti, neprestana fluktuacija, neizvjesnost koju ne možemo predvidjeti, konstantna promjena, povećanje osjećaja sigurnosti otpuštanjem kontrole procesa i ono najvažnije, naš vlastiti utjecaj na krajnji ishod događaja i situacija.

Upravo u tom utjecaju na ishod počiva i naša odgovornost za sve ono što doživljavamo u postojećoj realnosti.

Sve je ok, čak i onda kad se čini da nije
Možda tražite novi posao, poslali ste životopis na nekoliko adresa, bili na razgovorima, ali posao niste dobili. Kad ne ide, ne ide. Koja je dobrobit od živciranja zbog toga? Pustite, možda ovo nije pravi trenutak za novi korak u karijeri.

Ili ste bili u vezi s posebnom osobom (mislili ste da je to "to") samo da biste na kraju otkrili da stvari nisu onakve kakvima vam se čine i da osoba koja vam je djelovala tako posebna nikad ne bi mogla biti tako posebna za vas. Jeste li razočarani? Sigurno jeste.

Ali sve je još uvijek ok. Jeste li što naučili? Jeste li preživjeli? Opustite se, smijte se, plešite, zagrlite nekoga tko vam je drag. I idite dalje… To je kvantno stanje uma: sve je ok.

Kada nositi koji šešir
Stavite li newtonovski šešir i služite se newtonovskim kompasom za navigaciju životnim putem u kvantnom svijetu, vrlo vjerojatno ćete osjećati frustraciju, biti pod stresom i patiti od tzv. newtonovske neuroze. Neće vam biti lako jer će vaše akcije biti u sukobu s realnosti.

Oba pogleda, i newtonovski i kvantni potrebni su za funkcioniranje na ovom stupnju svijesti. No naše se majstorstvo prepoznaje u tome kada nositi koji šešir i kako ga uklopiti u fizički, emotivni, mentalni ili duhovni styling.