Kako do ravnog trbuha

Superaktivan život, mnoštvo obaveza i svakodnevni stres kojem su izložene žene nerijetko za posljedicu imaju neugodan problem - napuhani trbuh, napet poput lopte. Nadutost je obično popraćena i drugim, nimalo ugodnijim simptomima poput proliva, zatvora ili grčeva u želucu. Evo nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da ublažite ili potpuno riješite taj problem.

Šta odmah poduzeti
Najvjerojatnije je riječ o bolesti koja se naziva sindromom iritabilnog kolona i vrlo je raširena među mladim i ženama srednje dobi. Problem ponekad može biti popraćen osjećajem žarenja u želucu ili pak izmjenjivanjem proliva i zatvora. Uzroci tog poremećaja su stres, nedovoljno kretanje te loše prehrambene navike zbog kojih često dolazi do  fermentacije  u   crijevima.
Na želudac posebno negativno utječe brzo konzumiranje obroka, pogotovo industrijski proizvedena jela koja obiluju masnoćama, mnogo kafe i gazirana pića. Pitamo se šta poduzeti. Naviknite se da dnevno pijete najmanje litar i pol vode. Obavezno jedite male obroke i temeljito žvačite svaki zalogaj. Prednost dajte jednostavnim jelima začinjenim samo s malo maslinovog ulja.

Blaga rješenja
Šta učiniti ako imate probavne smetnje? Radi normaliziranja bakterijske crijevne flore, fitoterapeuti preporučuju cikoriju jer sadrži inulin, tvar koja smanjuje broj loših bakterija te povećava broj dobrih, odnosno onih koje potiču probavne funkcije. Za liječenje sindroma iritabilnog kolona preporučuje se cikorija. Možete je kupiti u ljekarnama u obliku tinkture, koju treba uzimati tri puta na dan po 20-30 kapi. Druga mogućnost je čaj od cikorije: 4 g cikorije stavite u šalicu vrelog čaja i ostavite da odstoji 5 minuta. Popijte prije ručka ili večere.

Šta izbjegavati
Nemojte pretjerivati s voćem, povrćem, integralnom tjesteninom ili hljebom i mahunarkama; velika količina vlakana uzrokuje nadraženost i fermentaciju u crijevima. Ne koristite laksative: narušavaju normalnu ravnotežu bakterijske crijevne flore i remete pravilan ritam rada probavnih funkcija. Posavjetujte se sa svojim liječnikom opšte prakse postoji li potreba za uzimanjem sredstava za reguliranje probave, koja "privlače" vodu u crijeva te na taj način potiču pražnjenje. No, ako problem potraje dulje od šest mjeseci, nemojte oklijevati: dogovorite pregled kod gastroenterologa.

BILJKE KOJIMA SE LIJEČE NEKA OBOLJENJA PROBAVNIH ORGANA USNE ŠUPLJINE

 BILJKE KOJIMA SE LIJEČE NEKA OBOLJENJA PROBAVNIH ORGANA USNE ŠUPLJINE
Kadulja, žalfija, pitomi pelin (lat. Salvia officinalis L.; eng. shop-sage; njem. Salbei)

Razvija se kao zbijeni polugrm s višegodišnjom i razgranatom stabljikom i s jako razgranatim korijenom. Prizemni su dijelovi stabljike, kao i stariji dijelovi korijena, odrvenjeli. Stabljiku i šibljaste ogranke gusto su obrasli uski, ovalni i trajni listovi koji su na rubu vrlo nježno nazubljeni. Listovi imaju brojne žile i na obje su strane gusto mrežasti. Obilje gusto smještenih i finih dlaka daje obim stranama lista zagasitu sivo zelenu boju. U najgornjem dijelu manje više uspravnih organaka razvijaju se u prividnim klasovima pršljenaste nakupine ljubičastih i izrazito usnatih cvjetova (kadulja pripada porodici usnjača, Labiatae). Čitava biljka ima ugodan i vrlo jak miris. Kao samonikla biljka, kadulja raste samo u zemljama oko Sredozemnog mora. Izvan toga područja raste samo umjetno uzgajana, ali nikad nema tako intenzivan miris kao ona uz obalu. U nas je ima vrlo mnogo u čitavom obalnom pojasu, a mjestimice dosta duboko i u unutrašnjosti kopna. Najbolje uspijeva na kamenjarima, na ogoljelim kamenim terenima s mnogo sunca. Tu se javlja u bezbroj primjeraka koji vezuju tlo i pomažu u pošumljavanju goleti. Zato je i potrebno racionalno sabirati kaduljino lišće. Ne smije se čupati čitava biljka s korijenjem. Za liječenje se uzimaju listovi i vršci stabljike (Folium Salviae). Sabiru se prije pune cvatnje. Biljka je jakog mirisa i ljutog, nešto malo gorkog i trpkog okusa. Sadrži eterično ulje, treslovinu, gorke tvari, smolaste tvari itd. Vrlo se mnogo upotrebljava, i to ne samo kao ljekovita nego i kao začinska biljka. Uvarak od lišća najčešće se upotrebljava kao sredstvo za ispiranje ždrijela, kod upala u ustima i na zubnom mesu, kod kašlja, prehlade itd. Svježim se lišćem trljaju zubi i desni. Osim toga, kaduljom se liječe smetnje u menstruaciji, hemoroidi (šuljevi, zlatna žila), upala mjehura, bolesti jetara, reuma, proljev, razne živčane bolesti itd. Kadulja je naročito poznata kao sredstvo za suzbijanje noćnog znojenja kod tuberkuloznih bolesnika. Svježi sok lista s medom blaži nadražaj kod kašlja. Prašak kadulje s mesnom juhom liječi nervozno podrhtavanje. Uvarak korijena i lista liječi ženske bolesti. Alkoholna tinktura od kadulje krijepi želudac i liječi groznicu. Potrebno je napomenuti da prekomjerno uživanje pripravaka od kadulje može biti za osjetljive ljude i štetno, jer uslijed nadražljivog djelovanja mogu nastupiti i neugodne smetnje koje najčešće zahvaćaju bubrege.