Zaštita od sunca - što je važno znati

Koje kreme za sunčanje su najbolje i zašto?

Idealna krema za sunčanje će blokirati UVA i UVB zrake s aktivnim sastojcima koji se ne razgrađuju na suncu (tako da proizvod ostaje na snazi​​), te će sadržavati aktivne i neaktivne sastojke koji su dokazano sigurni za djecu i odrasle. Nažalost, ne postoji krema za sunčanje koja zadovoljava sve ove kriterije, a ni potrošačima nije jednostavno iz hrpe proizvoda hrpe izvući sigurnije i učinkovitije sredstvo za sunčanje.

Je li dobra krema za sunčanje sve što mi treba?

Nije. Krema za sunčanje samo djelomično može osigurati zaštitu od štetnog djelovanja sunca. Ograničavanje izloženosti suncu i nošenje zaštitne odjeće može zaštititi kožu od raka i preranog starenja. Budite posebno pažljivi između 10 i 16 sati kada su sunčeve zrake najintenzivnije, ali sjetite se da je UVA zračenje konstantno. Nanesite kremu za sunčanje 30 minuta prije nego što krenete van i ponovo ju nanosite barem svaka 2 sata. Čak i najbolja krema za sunčanje neće dobro raditi ako ju ne koristite pravilno.

Koje su najbolje kreme za sunčanje za djecu?

Budući da su djeca osjetljivija na oštećenja od sunca, želite odabrati kremu za sunčanje koja je visoko učinkovita (štiti od UVA i UVB zračenja) i sigurna. Ako se dijete kupa ili igra u vodi potražite zaštitu od sunca koja je vodootporna. Izbjegavajte sprejeve i proizvode koji ujedno štite od kukaca.

Pobrinite se da primjenjujete ​​kremu za sunčanje obilno prije izlaska na sunce i dovoljno često. Ne vjerujte tvrdnjama da će proizvod ostati na snazi ​​određeni vremenski period, jer one nisu uvijek pouzdane. Dojenčadi do 6 mjeseci je potrebna posebna zaštita. U ovoj dobi, put beba nema melanina koji bi ih zaštitio od sunca i trebaju se čuvati jakog sunca. Preporučuje se izbjegavanje korištenja krema za sunčanje kod djece mlađe od 6 mjeseci, osim ako hlad i zaštitna odjeća nisu dostupni. U tom slučaju možete primijeniti minimalni iznos na izloženu kožu. Sjetite se da je krema za sunčanje samo jedan dio zaštite od jakog sunca. Ograničavanje izloženosti suncu i nošenje zaštitne odjeće su čak i važniji od nanošenja kreme za sunčanje.

Koliko kreme za sunčanje je dovoljno i koliko često se ona nanosi?

Primijenite kremu za sunčanje 30 minuta prije nego izađete na sunce i najmanje svaka 2 sata nakon toga. Pobrinite se da ponovo nanesete kremu nakon izlaska iz vode, ako se puno znojite ili se brišete ručnikom, jer sve ove aktivnosti mogu ukloniti zaštitu od sunca s vaše kože. Jedna studija sugerira da je najbolje ponovo nanijeti ​​kremu za sunčanje nakon 15 do 30 minuta na jakom suncu. Nemojte škrtariti kod stavljanja kreme za sunčanje! Istraživanja su pokazala da potrošači obično nanose premalo sredstva za sunčanje. Ravnomjerno nanesite kremu na sve izložene dijelove kože.

Hoće li krema za sunčanje zaštiti od raka i bora?

Postoje dvije glavne vrste UV zračenja za koje se zna da doprinose raku kože, boranju i starenju kože: UVA i UVB. Da biste dobili najbolju zaštitu, morate koristiti proizvod koji štiti od obje vrste zraka. Sve kreme za sunčanje štite od UVB zraka, ali samo neke kreme za sunčanje štite i od UVA zraka. Ovi potonji proizvodi su obično označeni kao UVA / UVB ili kao zaštita širokog spektra.

Proizvodi koji se reklamiraju kao "krema"i "sunblock" sadrže sastojke koji pružaju barem neki stupanj zaštite od opekotina i drugih štetnih utjecaja UV zraka. Proizvodi za postizanje preplanulosti, s druge strane, ne sadrže takve sastojke i ne pružaju nikakvu zaštitu.

Što znači SPF?

SPF je mjera zaštite od opeklina, do čega prvenstveno dolazi zbog UVB zraka. Tip kože, vrsta aktivnosti koju činite na suncu i intenzitet sunčevog svjetla mogu dati više ili manje sigurnosti. Imajte na umu da SPF može biti zbunjujući i obmanjujući s vremena na vrijeme.

Na primjer, ocjena govori o UVB zaštitu, ali ništa o zaštiti od štetnih UVA i zraka, koje uzrokuju starenje i rak.

Odaberite SPF koji odgovara tipu kože i izloženosti suncu. Izbjegavajte kreme za sunčanje sa SPF većim od 50. Važnije od visokog zaštitnog faktora je primijeniti sredstvo za sunčanje ravnomjerno, redovito i u bogatom sloju.

Kako funkcionira proizvod za sunčanje?

Aktivni sastojci u proizvodu za sunčanje se apsorbiraju, reflektiraju ili raspršuju ultraljubičasto zračenje, a time i mijenjaju reakciju tijela na zračenja. Kreme za sunčanje obično sadrže kombinaciju različitih kemikalija koje su učinkovite za određene valne duljine UV zraka. Neki sastojci djeluju bolje od drugih. Proizvođači su stvorili kreme za sunčanje koje učinkovito štite od UVB zračenja, jer je to vrsta zračenja koja uzrokuje opekline i može dovesti do raka kože. U novije vrijeme proizvođači su radili na stvaranju krema koje će zaštititi kožu od UVA i UVB zračenja, budući da su znanstvenici shvatili da je UVA zračenja također štetno. Gotovo svi proizvodi za sunčanje pružaju UVB zaštitu, ali samo neki štite od UVA zraka.

Može li se postići preplanulost uz ​​kreme za sunčanje?

Tanjenje kože je uzrokovano UVA zračenjem koje izaziva rast melanina u koži. Opekotine od sunca su uglavnom uzrokovane UVB zračenjem. U principu, ako ćemo blokirati UVB zračenje i dopustiti UVA zračenje možemo dobiti preplanulost i smanjiti rizik od opekotina. Međutim, problem je da pretjerano izlaganje UVA zrakama može biti štetno za kožu. UVA svjetlo je povezano sa starenjem kože, pa čak i rakom. No, za razliku od opeklina koje se brzo vide, ta suptilna oštećenja se mogu nakupiti tijekom godina.

Uz širok spektar zaštite od UV zračenja, koža ima zaštitu od opekotina od sunca i ostalih dugoročnih oštećenja kože. Ovisno o vremenu provedenom u suncu i zaštiti koju pruža krema za sunčanje, još uvijek možete steći preplanulost, ali će se to dogoditi sporije.

Izaziva li vitamin A zabrinutost u krema za sunčanje?

Podaci iz studije FDA pokazuju da vitamin A, čest sastojak krema za sunčanje, može ubrzati rast tumora kože. Čini se da vitamin A potiče rak tek kada je u kombinaciji sa suncem.

Proizvođači dodaju vitamin A do 41% u sve kreme za sunčanje, u sintetičkom obliku koji se zove retinyl palmitat. To je antioksidans koji hidratizira kožu i sprečava starenje kože. Preporučuje se izbjegavanje krema s vitaminom A (potražite retinyl palmitat na etiketi).

Što lice otkriva o vašem zdravlju?

Uvod

Kako tradicionalna kineska medicina čita tijelo za otkrivanje bolesti?

Što vidite kada se pogledate u ogledalo? Prema kineskoj medicini, lice je prozor zdravlja. Čelo, nos, brada, desni obraz, lijevi obraz: svaka od ovih pet zona daje vam naznake što se događa u vašem tijelu, ako znate što trebate tražiti.

Većina ljudi ne shvaća da njihovo lice pruža informacije o tome što se događa ispod površine. Vaše tijelo govori jedinstvenim jezikom o neuravnoteženosti koja se događa unutra. Svaki dio vašeg lica odražava različite elemente: vatra, zemlja, voda, metal i drvo, koji pak, odgovaraju određenim organima. Vaš odraz nudi vizualne signale koji mogu reći što se događa unutar tijela.

U nekim situacijama vizualni signali će vas odmah upozoriti na problem kako bi mogli poduzeti potrebne mjere. Čitajući signale tijela možete spriječiti male probleme prije nego što oni postanu veliki zdravstveni problemi.


Čelo

Prema kineskoj medicini, čelo odgovara elementu vatre. Povezano je sa srcem i crijevima, umom i duhom.

Kada gledate čelo, tražite crvenilo ili male krvne žile koje se pojavljuju kao diskoloracije, koje bi mogle ukazati na probleme sa srcem. Diskoloracija kože također može biti uzrokovana nedavnim emocionalnim iskustvima, kao što su raskidi ili gubitci.

Srčani udar se često može predvidjeti suptilnom plavkasto-zelenom nijansom na čelu. Ako imate diskoloracije na čelu uz lupanje srca, vrtoglavicu, nedostatak daha, bol ili trnce u lijevoj ruci potražite liječničku pomoć.


Nos

Nos odgovara elementu zemlje, što ukazuje na povezanost sa želucem, slezenom i gušteračom.

Simptomi se obično pokazuju kao prišt na vrhu ili sa strane nosa. Razmislite što ste jeli prethodnih dana. Jeste li jeli puno začinjene, pržene, masne ili općenito nezdrave hrane? Ako je odgovor "da", izbor kuhinje mogao bi vam biti problem. Kao rezultat toga, patite od loše probave, zatvora ili proljeva.

Ispucane kapilare ili crvenilo preko korijena nosa mogu otkriti probleme s alkoholom ili jednostavno mogu značiti prekomjerne brige i stres. Smirite se i opustite se meditacijom ili jogom.


Brada

Brada je područje koje se odnosi na element vode, što je interno povezano s bubrezima i mokraćnim mjehurom, uključujući i hormonalni sustav i žlijezde.

Obojenost i tamne mrlje na koži oko usta i brade mogu ukazivati na probleme s bubrezima ili mjehurom. Prištići oko brade mogu značiti hormonsku neravnotežu. Problem se najčešće javlja kada tijelo proizvodi višak estrogena i testosterona.

Pregledajte udubljenje između nosa i gornje usne koje se zove se philtrum. Ova mala površina odnosi se na uterus i jajnike kod žena i prostatu kod muškaraca. Horizontalne linije ili diskoloracije preko philtruma možda ukazuju na probleme s neplodnosti zbog endometrioze ili cisti.

Prema kineskoj medicini, ljudi koji imaju malu bradu su genetski predispozicionirani za slabosti u bubrezima i mokraćnom mjehuru. Međutim, to ne znači da ćete razviti bolesti bubrega.


Desni obraz

Desni obraz  odgovara metalu, što znači da se ovo područje lica odnosi na pluća i debelo crijevo.

Problemi s plućima i debelim crijevom predstavljaju se kao diskoloracije i problemi s kožom na desnom obrazu. Akne, ekcem ili lagano crvenilo mogu označiti nadolazeću prehladu. Bolesti pluća ili gornjih dišnih putova mogu potaknuti vizualne simptome na desnom obrazu.

Ljudi koji su skloni respiratornim alergijama ili astmi imaju sklonost ekcemu, blagom osipu ili laganoj plavkasto-zelenoj nijansi desnog obraza.


Lijevi obraz

Lijevi obraz odgovara elementu drva ili jetri i žuči.

Ispucane kapilare i crvenilo ukazuju na upalu ili toksine u jetri. Ispupčene vene, crvenilo i osip ponekad mogu biti znak visokog krvnog tlaka. Žućkasta nijansa ispod lijevog oka može naznačiti žučne kamence ili visoke trigliceride i kolesterol.

Problemi u tom dijelu lica također mogu otkriti emocionalne probleme, kao što su ljutnja i depresija.

Imajte na umu da postoji mnogo načina na koje vas tijelo vas upozorava da je došlo do neuravnoteženosti.

Antibiotici iz prirode

Bez antibiotika danas ne bismo mogli stati na kraj brojnim bolestima, no sve se više govori i o blagotvornim učincima ljekovitog bilja i prirodnih supstancija, od kojih se neke s punim pravom nazivaju prirodnim antibioticima. Došlo je kraj vremenu u kojem smo slijepo vjerovali sintetičkim antibioticima, već smo u njihovoj primjeni postali oprezniji i savjesniji

I medicinski udžbenici upozoravaju nas da davanje antibiotika kod najvećeg dijela infekcija nije preporučljivo. Nuspojave sintetičkih antibiotika uopće nisu bezopasne. Podsjetimo se ukratko što su antibiotici i kako djeluju.

Antibiotici i nuspojave

Otkriće penicilina 1928. uvelo je jednu od najvećih promjena u povijesti medicine. Djelotvornost penicilina i kemijski antibiotici koji su se nakon toga razvili potpuno su uvjerili svijet medicine u činjenicu da bi se zarazne bolesti jednog dana mogle iskorijeniti. Oni su pomogli da se nekad veoma proširene zaraze, poput tuberkuloze, učine gotovo potpuno bezopasnima. No, danas ih se sve više napada, uglavnom jer im se godinama olako pristupalo. Propisivani su već kod bezazlenih bolesti pa su bakterije postajale sve otpornije. Također, vrlo djelotvoran "opći napad" antibiotika u našem tijelu dovodi i do neželjenih rezultata: rast gljivica u crijevima i vagini poznata su popratna djelovanja. U nekim slučajevima antibiotici direktno sprječavaju imunološki odgovor našeg organizma tako što usporavaju tjelesnu reakciju i djelatnost bijelih krvnih tjelešaca. Potom, ljudsko tijelo udomljuje milijune korisnih bakterija – samo u području usta, grla i nosa ima ih oko 50 milijardi – koji nas štite od infekcija. Uzimanje antibiotika širokog spektra razara taj ekološki sustav i čini nas osjetljivijima na infekcije. Tako dolazi do kronične obrambene slabosti organizma i veće mogućnosti zaraze bakterijama, virusima i gljivicama. Također, antibiotici mogu doprinijeti tomu da se hranjive tvari u crijevima teže apsorbiraju. To se posebno odnosi na vitamine skupine B, vitamin A, cink i magnezij. Ako antibiotici uz to izazovu i proljev, gubitak hranjivih tvari može biti vrlo velik.

Zdrava alternativa

U potrazi za mogućom zamjenom ljudi se sve više prisjećaju liječenja ljekovitim biljkama i drugih prirodnih postupaka liječenja. U ljekarni majke prirode čitav je niz ljekovitih biljaka prikladnih za sprječavanje i liječenje bolesti. Mnoge su nam ljekovite biljke nadohvat ruke, a neke često koristimo i kao začine i u pripremi jela (češnjak, mažuran, majčina dušica i mnoge druge). Prirodne antibiotike nam daruju i mahovine, paprati, alge, kao i gljivice i neke bakterije (one koje kisele mlijeko, kupus ili ocat). Upoznajmo, dakle, nekoliko prirodnih antibiotika koje lako možemo naći u prirodi, na tržnici ili u biljnoj ljekarni.

BRUSNICA

Aktivne tvari: sadrži organske kiseline (jabučna, limunska, kininska, benzoična, hipurična) i proantocijanidine (OPC) jedinstvene za ovaj plod. Omogućuju joj da djeluje kao anti-adherentni faktor koji inhibira adheziju (vezivanje) patogenih bakterija u urinarnom traktu.
Djelovanje: potiče čišćenje mokraćnog sustava, te pomaže u slučaju urinarnih infekcija. Može se koristiti i preventivno za čuvanje zdravlja urinarnog trakta. Prema najnovijim istraživanjima prirodni ekstrakt brusnice djeluje antibiotski na infekcije, bez opasnosti na razvoj otpornosti organizma prema lijeku ili pojavljivanja gljivica, koje su posljedica čestih uzimanja antibiotika.
Preporučuje se: zbog visokog udjela polifenola već dugo koristi u liječenju raznih unutarnjih infekcija. Njeni antioksidansi uspješno djeluju u prevenciji raznih bolesti, ispirući uzročnike bolesti sa stjenki probavnog trakta i unutarnjih organa.

CIMET

Aktivne tvari: tanini, aldehidi, eugenol.
Djelovanje: ublažava bolove, ima protuupalni i antivirusni učinak. Prema nekim znanstvenim istraživanjima ulje cimeta može neutralizirati čak i bakterije koje uzrokuju tifus.
Preporučuje se: u prirodnoj medicini koristi se zbog antimikrobnih svojstava, ali i kao repelent za insekte. Ta svojstva omogućuju i dugotrajno skladištenje cimeta. Služi i protiv visokog tlaka, nadutosti, ali i prema nedavnoj studiji može služiti kao prevencija ili odgoda javljanja dijabetesa. Započele su kliničke studije, a znanstvenici se slažu da se pacijentima s dijabetesom tipa 2 može poboljšati stanje pri dnevnoj konzumaciji inzulina – čak jedan gram pravog cimeta dnevno može sniziti šećer u krvi. Jedna čajna žlica sadrži pet grama. Prije terapijske konzumacije svakako se posavjetujte s osobnim liječnikom i nutricionistom. Cimet pomaže liječenje oboljenja grla, bronhitisa i upale uha. Doziranje: 3 kapi 3 puta dnevno tijekom jednog tjedna, s vodom i šećerom.
Oprez! Valja ga izbjegavati u trudnoći, posebice u početnom stadiju.

ČEŠNJAK

Aktivne tvari: sumporne supstancije, alicin.
Djelovanje: antiseptičko, antibiotsko, antimikotsko, imunostimulativno. Češnjak djeluje i na Helicobacter pylori, bakteriju koja može uzrokovati čir na želucu te potaknuti stvaranje tumora na želucu.
Preporučuje se: za liječenje bronhitisa, prehlade, kašlja, povišene tjelesne temperature, grlobolje, kao i u slučajevima sklonosti infekcijama. Jednako je učinkovit i u prevenciji i u liječenju. Učestalim jedenjem svježeg češnjaka uspješno se borimo protiv bakterijskih i virusnih zaraznih bolesti, naročito protiv gripe.

KAMILICA

Aktivne tvari: Rimska kamilica sadrži germakronolide, flavonoide te eterično ulje. Njemačka kamilica sadrži bisabolane, flavonoide, kumarine i fenolne kiseline. Najupečatljivija razlika između kamilica je u eteričnom ulju - rimska sadrži prozirno ulje bogato esterima, dok je ono kod njemačke kamilice duboko plave do plavo-zelene boje koja potječe od spoja kamazulena. Na tržištu postoje dva glavna tipa eteričnog ulja njemačke kamilice - mađarski tip, koji sadrži više kamazulena (5-22 posto) i egipatski tip, koji sadrži manje kamazulena (2-5 posto).
Djelovanje: Djeluje antibakterijski i ublažava upale, blago smiruje i opušta. Protuupalna snaga kamilice blizu je onoj kortizona, no primjena mora biti dugotrajnija. Kamiličino ulje ima i dokazano svojstvo uništavanja gljivica.
Preporučuje se: za ublažavanje akutnih upala sluznice u želucu i crijevima, kod proljeva i gastritisa, za ispiranje kod upaljenog grla i sluznice usta, za inhalacije kod kašlja i upala nosne šupljine, u vanjskoj primjeni kod rana koje loše zarastaju, kao i kod svih oblika upalnih bolesti. Zbog blagog je djelovanja odlična za liječenje djece.

Prah od kamilice
Suhe glavice kamilice samelju se u prah koji pomiješamo s medom – bolesnik uzima 1-2 velike žlice ujutro i navečer. Kura traje duže vrijeme. Time se uspješno razrjeđuje sluz u dišnim putovima i lakše se kašljem izbacuje.

LUK

Aktivne tvari: sadrži oko 0,01 posto eteričnog ulja, prije svega od aliina, alicina i polisulfidena. Tvar koja potiče suze zove se propanthialoksid. Luk sadrži cijeli niz vitamina (A, B, C), minerale i elemente u tragovima (natrij, kalcij, kalij, željezo, sumpor, jod, silicij). Flavonoidi se nalaze u korici ploda.
Djelovanje: luk potiče lučenje mokraće, probavu i tek, smanjuje šećer u krvi, otpušta sluz, djeluje antialergijski, antiseptično i spječava infekcije.
Preporučuje se: kod smanjenja visokoga krvnog tlaka i povišenoga kolesterola u krvi, a sprječava i aterosklerozu. Pomaže kod bronhitisa i astme.

Sirup od luka
Uzme se kilogram isjeckanog luka, pola kilograma meda ili smeđeg šećera, a po potrebi doda se i vrlo malo vode. Kuha se lagano, dok se ne zgusne. Izlije se u boce i dobro zatvori te može trajati i duže vrijeme. Kod prehlade uzima se svaki sat po jedna velika žlica, a taj sirup sprječava i izbijanje bolesti. Ukusan je te ga vrlo rado uzimaju i djeca.

Čaj od luka
Skuhajte 4-5 velikih glavica luka u 2 litre vode sa 3/4 šalice meda. Neka se kuha 1,5-2 sata, uz povremeno miješanje. Uzimajte onoliko često koliko vam je potrebno. Pijte toplo.

MAJČINA DUŠICA

Aktivne tvari: flavonoidi, fenolna kiselina, tanin, timol (esencijalna ulja iz skupine fenola koja imaju antibakterijski učinak).
Djelovanje: antiseptičko, antibakterijsko.
Preporučuje se: za liječenje prehlada, kašlja, astme, bronhitisa, gripe, sinusitisa, upale ždrijela i grla, cistitisa.
Doziranje: 30 kapi tinkture 3 puta dnevno.

Kupka od majčine dušice
U kadu tople vode stavi se pregršt majčine dušice i u toj se vodi ostane 20 minuta. Potom bez brisanja leći u krevet, dobro se pokriti i ostati jedan sat. Kupka je djelotvorna u liječenju oboljelih dišnih organa.

MAŽURAN

Aktivne tvari: esencijalno ulje, aromatične komponente.
Djelovanje: antibakterijsko, fungicidno (protiv gljivica), antivirusno, antioksidacijsko. Mažuran ima dva do tri puta jači antioksidacijski učinak nego drugo bilje, dakle, učinkovit je u borbi protiv slobodnih radikala, što je iznimno važno u suzbijanju mnogih bolesti, posebno kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih.
Preporučuje se: kao pomoć za iskašljavanje, protiv grčeva, kod upale sinusa (osobito kronične), protiv grlobolje, nespecifičnih upala uha, prehlade, viroze, gripe, dugotrajnih tegoba s nosom, upale mokraćnog mjehura.

Čaj od mažurana
1-2 čajne žlice mažurana prelijemo s 1/4 litre kipuće vode, pustimo stajati 5 minuta i procijedimo. Pijemo malim gutljajima 1-2 šalice dnevno. Tim čajem liječimo peludnu groznicu, prehladu i upalu nosne šupljine, ispiremo nos izvana i iznutra, njime natopljenu vatu stavljamo u nos, a na nos stavljamo oblog od mažurana.

PROBIOTICI 

Aktivne tvari: Probiotici se razlikuju od običnog jogurta, jer su im dodane visoke koncentracije probiotičkih bakterija. Najčešće se dodaju Bifidobakterium i Lactobacillus acidophilus (acidofil) te Lactobacillus rhamnosus odnosno LGG. Ti proizvodi osim spomenutih "korisnih" bakterija, sadržavaju i mnoge druge korisne i važne sastojke kao što su: vitamini B kompleksa, vitamin K, folna kiselina, enzimi i proteini, kalcij.
Djelovanje: Svima je poznato da je jogurt hranjiva namirnica koja povoljno djeluje na organizam. Većina pozitivnih učinaka jogurta potječe od prisutnosti živih bakterija mliječno-kiselog vrenja. Tijekom procesa fermentacije te bakterije pretvaraju mliječni šećer laktozu u mliječnu kiselinu pri čemu se dobivaju karakterističan okus i konzistencija proizvoda. Jogurt je stoga lakše probavljiv od mlijeka i savjetuje se osobama koje imaju manjak laktaze, enzima koji cijepa mliječni šećer laktozu, a i bjelančevinama u jogurtu djelomično se mijenja struktura pa su probavljivije. Probiotici imaju učinak prirodnih antibiotika budući da sprečavaju rast i razvoj različitih bakterija (Escherihia coli, Salmonella, Shigellae) te posebno učinkovito djeluju na gljivicu Candidu albicans.
Preporučuje se: za jačanje obrambenog sustava, kod poremećene probave zbog nepravilne i neredovite prehrane, stresa i iscrpljujućih dijeta, za ublaživanje crijevnih tegoba (proljev, nadutost, grčevi, zatvor), kod želučanih tegoba (gastritis, čir), kod gljivičnih upala kože i sluznica, kod upala urogenitalnog trakta, osobito ako traju dulje vrijeme i često se ponavljaju, kod poremećaja crijevne flore nakon terapije antibioticima.

PROPOLIS

Aktivne tvari: flavonoidi, biljne smole, balzam, vosak, esencijalna ulja, polen, masti, aminokiseline, esteri.
Djelovanje: antibakterijsko, antivirusno, protugljivično. Kao prirodni antibiotik propolis djeluje samo na patogene bakterije, a da pritom ne uništava saprofitsku floru organizma. Uništava čak i bakterije koje su otporne na mnoge druge antibiotike.
Preporučuje se: za liječenje infekcije gornjih dišnih putova i usne šupljine, upale uha, sinusitisa, za sprečavanje komplikacija kod oboljenja bronha i pluća, kod bolesti zuba i usta, kod bolesti kardiovaskularnoga i krvožilnog sustava, za zaštitu jetre, za regeneraciju tkiva, kod liječenja rana, protiv umora i gripe.

ETERIČNA ULJA ZA INHALACIJU
Doziranje: 6 do 12 kapi svake mješavine na 1-2 litre vruće vode.
* Inhalacija za sve vrste tegoba: 5 kapi lavande, po 3 kapi eukaliptusa i borovih iglica, 2 kapi majčine dušice.
* Inhalacija za iskašljavanje: po 4 kapi bergamota, eukaliptusa i sandalovine.
* Inhalacija za antiseptično djelovanje: po 3 kapi eukaliptusa i ružmarina te 6 kapi lavande.
* Inhalacija kod astme: po 4 kapi eukaliptusa i miloduha utrljati i inhalirati.
* Inhalacija kod prehlade: 1 kap majčine dušice, 5 kapi lavande i 3 kapi eukaliptusa ili 12-15 kapi borovih iglica ili iglica jele.


SIRUPI PROTIV KAŠLJA
* Sirup od vrhova jele (opušta sluz): 5 šaka svježih izdanaka jele ili bora skuhati u litri vode, ostaviti da se ohladi, procijediti i zakuhati tekućinu s kilogramom sladora ili meda do gustoće sirupa. Više puta na dan uzimati po 1 žlicu.
* Sirup od hrena (kod jakog bronhitisa): sitno ribani hren pomiješati s jednakom količinom šećera ili meda i uzimati 2-3 puta na dan po 1 žličicu. Taj je sirup vrlo jak i zato nije pogodan za osobe osjetljiva želuca.

I začini mogu biti lijek

Osim što potiče apetit i olakšava probavu, aromatično bilje ima i ljekovita svojstva.

Kadulja jača otpornost organizma, a klinčići imaju snažno antiseptičko djelovanje. To su samo neke od zdravstvenih prednosti začina koje vam predstavljamo.

Klinčić
Suhe klinčiće možete dodati jelu cijele ili u prahu, tj. netom samljevene. Valja ih dodati tek potkraj kuhanja. Klinčići imaju snažno antiseptičko djelovanje, daju aromu kuhanom vinu i drugim toplim napicima, a njima se mogu aromatizirati i različite slastice, pečenja i kuhana jela.

Anis
Sjemenke anisa koriste se cijele ili samljevene. Dodaje se i slasticama i keksima, ali i povrću. Kruh oplemenjen anisom lakše je probavljiv. Anis pospješuje probavu.

Cvijet muškatnog oraha
Mirisom podsjeća na oraščić, iako mu je aroma mnogo blaža. Pomaže izbacivanju plinova iz probavnog sustava. Vrlo dobro potiče probavu te daje aromu toplim napicima kao što su punč ili kuhano vino. Može ga se dodati i pireu od krumpira, ribi ili mesu.

Kopar
Od njega je najbolje lišće, i to sitno nasjeckano, te ga takvo dodajemo salatama ili siru. Okus jela pojačat će i sjemenke kopra. Kopar potiče probavu i pomaže protiv grčeva.

Kumin
Cijele sjemenke ili one u prahu čine raženi kruh i kupus lakše probavljivima. Može ga se dodavati i sirevima, ribi, povrću, ali i curryju.

Kadulja
Osim što daje aromu otopljenom maslacu, kojim ćete preliti ribu ili torteline, kadulja nam pomaže i svojim antiseptičkim svojstvima te sposobnošću da snizi sadržaj šećera u krvi. Kadulja jača i otpornost organizma, pa je valja što češće dodavati jelima, primjerice umacima i salatama ili pak od nje spravljati u varke i svaki dan ih piti zaslađene s malo meda.

Ljekovitost vina – mudrost iz davnina

Uz blagdan sv. Martina i krštenje mladog vina prisjećamo se kako su u prošlosti liječnici liječili vinom baš kao danas injekcijama i tabletama. Još je 400. godina pr. K. grčki liječnik Hipokrat, otac suvremene medicine, koristio vino kao sredstvo za jačanje, ublažavao njime bolove kod išijasa te liječio rane i crijevne bolesti. Sve do 19. stoljeća postojala je prava znanost o ljekovitosti vina. Dobar izbor vina u podrumu bio je važniji od ormarića s lijekovima. Iako su ta saznanja o ljekovitosti vina gotovo potpuno zaboravljena, pomalo se ponovno otkrivaju

Vino nije još jedno "obično" alkoholno piće. Mnoge su znanstvene studije u svijetu potvrdile da umjerene količine ovoga "božanskog nektara" pomažu zdravlju, a ljudi koji uopće ne piju vino imaju kraći očekivani životni vijek i češće su bolesni od onih koji umjereno piju. Još je sveti Pavao pisao Timoteju: "Ne pij samo vodu, potrebno ti je malo vina zbog tvoga želuca i zbog toga što si često bolestan!" Ako se pije u umjerenim količinama, vino djeluje protiv Alzheimerove bolesti, osteoporoze i srčanog infarkta, jača jetru, sprječava bubrežne kamence, ublažava probavne tegobe, pomaže kod prehlade i osvježava ten.

Crno ili bijelo vino?
Znanstvenici su do sada ispitivali djelovanje vina na zdravlje, osobito crnoga vina. Tako se katkad dobio dojam da je bijelo vino manje zdravo. Novije studije iz SAD-a objašnjavaju: crno vino sadrži, doduše, važne polifenole u većim količinama, ali oni koje sadrži bijelo vino imaju znatno jače antioksidativno djelovanje. U jednoj se suvremenoj studiji Sveučilišta u Freiburgu potvrđuje izvanredno djelovanje bijeloga vina na zdravlje.

Vino kao lijek za krv
* Zaštita krvnih žila – u osoba sklonih sužavanju krvnih žila i trombozi redovito ali umjereno pijenje vina može donijeti poboljšanje, odnosno djelovati preventivno. Preporuka: uz obroke i prije odlaska na spavanje piti lagano crno vino. Količina: muškarci 3 dl a žene 2 dl na dan. Preporučuju se: frankovka, crni pinot ili bevanda od jačih dalmatinskih ili istarskih vina (2 dijela vina i 1 dio vode).
* Bolja prokrvljenost – osoba koja ima smetnje u prokrvljenosti zbog loše prohodnosti arterija trebala bi piti osobito lagana crna vina jer vrlo dobro proširuju krvne žile. Preporuka: svakoga dana popiti jednu trećinu litre jednakomjerno raspoređenu na obroke tijekom dana. Preporučuju se slavonska frankovka, potrugizac ili bevanda od jačih dalmatinskih ili istarskih vina.
* Zaštita od slabokrvnosti – razumnim pijenjem crnog vina anemije se mogu spriječiti, odnosno popraviti. Preporuka: svakoga dana jedna čaša (1 dl) za ručak i 2 dl nakon večere – vrijedi jednako za muškarce i žene. Preporučuju se istarski teran i cabernet sauvignon te dalmatinska vina babić i plavac mali.

U borbu protiv kolesterola – vinom!
Budući da crno vino jače djeluje na snižavanje kolesterola, vrlo je pogodno za liječenje bolesti srca i krvotoka. Ako ne volite ili ne podnosite crno vino, možete piti bijelo. Preporuka: svakoga dana jedna do dvije čaše vina uz obroke (za muškarce najviše 3 dl, a za žene 2 dl). Vino pijte malim gutljajima tijekom i nakon jela. Preporučuje se crno vino usklađeno s jelom, tj. uz jača jela piju se jača vina, dok uz dijetna jela najbolje prija bevanda, primjerice crni pinoti iz Slavonije ili plavci s dalmatinskih otoka. Portugizac je lagano i pitko vino, a sadrži manju količinu alkohola, umjerenu količinu kiselina i ima malo tanina. Od bijelih vina za svečane se zgode preporučuju otmjena vina, a svakodnevno su prihvatljive mješavine vina i mineralne vode, primjerice od graševine.

Recept za dugotrajniju mladost
Pjesnici i mislioci znali su odvajkada cijeniti dobro vino, od trubadura Wolframa von Eschenbacha koji je pjevao o ljubavi, do tvorca 'Fausta' Johanna Wolfganga von Goethea. Čak je i čuveni William Shakespeare napisao ovu pohvalu plemenitom soku vinove loze: "Vino čini mozak misaonim, brzim i stvaralačkim, punim živahnih, vatrenih i ugodnih misli." Suvremeno ispitivanje mozga objasnilo je ponešto od onoga što je znao Shakespeare. Naime, alkohol snažno potiče cjelokupni živčani sustav. Širi krvne žile, osobito one u mozgu. Potiče se i pojačava njihova prokrvljenost. Moždane stanice dobivaju više kisika. Tako se izoštrava sposobnost mišljenja, poboljšava pamćenje i povećava stvaralačka sposobnost tj. kreativnost. Dakle, ne samo što osobe koje umjereno piju vino prosječno žive dulje od onih koji ga ne piju, već i najčešće ostaju mlađe i vitalnije! Vino opskrbljuje organizam s do 40 posto više antioksidanasa nego što ih ima u tijelu osoba koje ne piju vino. Ti antioksidansi čuvaju prijatelje vina od preuranjena starenja jer hvataju slobodne radikale i tako zaustavljaju pojačano razaranje stanica.
* Vino za održavanje duhovne svježine – ako tijekom dana popijete umjerene količine dobra bijelog vina, pomoći ćete dobroj prokrvljenosti mozga. Mnoge su blistave ideje nastale kao rezultat dobrog gutljaja iz čaše. Za dobro obnavljanje mozga, uz dovoljno okrjepljujućeg sna, preporuča se čašica crnog vina prije spavanja.
* Vino kao lijek protiv Alzheimerove bolesti – uz svaki obrok (tri puta na dan) 2 dl vina za muškarce i dl za žene. Polovicu količine valja popiti prije jela kad brzo dolazi u krv i za nekoliko minuta stiže u mozak. Ostatak popijte uz jelo ili nakon obroka. U ovu se svrhu preporuča istarski merlot – to puno crno vino fina bukea sadrži umjerenu količinu alkohola i tanina. Suho je i općenito se dobro podnosi. Također možete popiti čašu sauvignona iz Međimurja. To je blago, mirisno vino, koje sadrži umjerenu količinu alkohola i dobro se podnosi do duboke starosti.

Stres i prehlade pod kontrolom
Za one koji su pod konstantnim stresom, preporuča se u predasima tijekom dana popiti polako i s uživanjem 2 dl vina, najbolje svoga omiljenog. Pritom važi pravilo da bijela vina daju poticaj, dok crna više ublažavaju i smiruju. Preporučuju se blaga bijela vina za uklanjnje stresa tijekom dana, osobito chardonnay iz sjeverozapadne Hrvatske ili bijeli brugundac iz Istre. Protiv stresa preporučuju se i suha vina kasnih berbi. Navečer se preporučuju crna vina od sorti plavac mali i babić.
U narodnoj medicini vino se oduvijek smatralo vrlo djelotvornim preventivnim sredstvom protiv prehlada. Budući da vino čak može uništiti bakterije i viruse, pomaže protiv prehlade, kašlja i gripe. Američki znanstvenih S. Cohen dokazao je da umjerene količine vina mogu do 85% ojačati otpornost protiv prehlada. Kod kašlja, bronhitisa, vrućice, prehlade, bolova u zglobovima i glavobolje najbolje pomaže u savladavanju iznemoglosti kod prehlada. Preporuka: tijekom dana, najbolje uz obroke, bolesnik bi trebao popiti do 4 dl, a bolesnica do 3 dl vina. Kod upale ždrijela vino piti u malim gutljajima i ostaviti da polako klizi preko jezika. Kod pripremanja kuhana vina ono ne smije zakuhati jer se tada uništavaju vitamini osjetljivi na toplinu. Preporučuju se svježa vina rizvanac i rizling iz Đakova. Ona sadrže relativno puno željeza i vitamina C, pouzdano uništavaju bakterije i viruse te potiču krvotok, okrepljuju i jačaju kod prehlada. Oprez! Ako morate uzimati lijekove, obavezno pročitajte na priloženoj uputi ima li nuspojava zbog djelovanja alkohola. Između uzimanja lijekova i pijenja vina trebaju proći dva sata.
A evo i domaćeg sredstva koje u Francuskoj smatraju najdjelotvornijim kod prehlade s vrućicom: otvoriti butelju dobroga crnog vina, začiniti ga s 10-15 grama cimeta i zasladiti sa 4-5 žlica šećera. Zagrijavati bocu u toploj vodi do 60 stupnjeva C. Prije pijenja dodati u čašu malo dobro oprane limunove korice. Trebalo bi popiti polovicu zagrijana crnog vina na dan, a podijeliti ga na tri obroka.

Štiti li vino od raka?
Što se tiče preventive protiv raka, čini se da većina Francuza čini gotovo sve pogrešno. Jedu puno masnih jela (paštete, gusja jetra, maslac, masnoće i vrhnje), ne paze na dovoljno balastnih tvari (jedu samo bijeli kruh), premalo se kreću i puno puše. Pa ipak puno rjeđe obolijevaju od raka debelog crijeva i rjeđe imaju infarkt od Amerikanaca, koji vole džogiranje, salate i vitamine. No, Francuzi jednu stvar sigurno dobro čine: piju vino uz svako jelo! Tako se pojavljuje "francuski paradoks", fenomen nazvan upravo po toj zemlji čije navike i posljedice istih poprilično odudaraju od uvriježenih znanstvenih spoznaja. Barem do sada. Naime, usprkos nezdravu načinu života, Francuzi imaju najzdravije srce u Europi, a uz to i začuđujuće malen broj oboljelih od raka. Puno manji od Amerikanaca, koji gotovo fanatično vježbaju i paze na zdravlje. Francuska je zemlja s najvećom potrošnjom vina u Europi. Potrošnja vina po stanovniku tri je puta veća nego kod Nijemaca – godišnje se popije 64,5 litara po stanovniku, a u Njemačkoj 22 litre. Prema mišljenju poznatih znanstvenika, zasluga je vina što je u Francuskoj, u odnosu prema drugim narodima, broj srčanih bolesti, bolesti krvotoka i oboljelih od raka ispod prosjeka. Tu su posebno važni polifenoli u vinu, kojima danski znanstvenik Morton Gronbeck u tzv. Kopenhaškoj studiji pripisuje antikancerogenu zaslugu.
Vino protiv raka - preporuka: uz svaki obrok trebalo bi popiti čašu crnog vina i k tome jednu čašu na kraju dana kao opuštajući napitak i antioksidans za noć. Preporučene sorte su suho crno vino iz poznatih vinogradarskih krajeva Hrvatske, ali i drugih europskih zemalja poput Francuske i Italije.

Vina za želudac
Starije osobe sa slabim želučanim lučenjem trebale bi prije, tijekom i nakon jela popiti kiselije bijelo vino. Jedna čaša vina kao pomoć probavi preporuča se i svim mlađim, zdravim ljudima. Ako vas muči prevelika količina želučane kiseline, morate biti oprezni s bijelim vinom. Umjesto njega preporuča se neko manje kiselo crno vino. Oprez! Svaki želudac ne podnosi tanin. Zato je najbolje prije probati. Preporučene sorte za poticanje probave (uz normalnu ili malu količinu želučane kiseline) su: graševina, suhi sekt ili šampanjac. Za osobe s viškom želučane kiseline preporuča se, primjerice, plavac mali s Pelješca, najbolje kao bevanda. Ima vrlo malo kiseline i ugodno zagrijava.
Mlada i suha bijela vina mogu pomoći i kod nadimanja, koje nije samo dosadno, nego katkad i vrlo bolno. Mineralne tvari i elementi u tragovima koji se u njima nalaze te ugljična kiselina prirodno potiču rad crijeva.
Općenito za poticanje probave preporuča se po jedna čaša vina uz obroke, u podne svježe bijelo vino, a navečer lagano crno vino. Dobro je još prije jela popiti jedan gutljaj, a ostatak tijekom obroka za bolju probavu. Kod zatvora preporuča se i navečer ostati pri reskom bijelom vinu. Preporučene sorte za poticanje probave kod nadimanja i zatvora uvijek su mlada, reska, suha vina, dok se kod proljeva posebno preporuča bijeli pinot.

Tko smije, a tko ne smije piti vino?
* Svaka zdrava odrasla osoba može uživati u pozitivnom djelovanju umjerene količine vina.
* Alkohol je otrov za djecu! Stanice mozga reagiraju znatno osjetljivije nego u odraslih. Napadnuti su enzimski sustav i metabolizam energije. U djece zbog pijenja alkohola postoji osobito velika opasnost od smetnji u duševnom razvoju. Dječja jetra nije još toliko razvijena da bi mogla razgraditi alkohol.
* Trudnice bi se također trebale odreći pijenja alkohola. U nerođena djeteta mogu još u majčinu tijelu nastati duševna i tjelesna oštećenja ako majka tijekom trudnoće pije alkohol. Isto važi i tijekom dojenja.
* Osoba koja boluje od čira na želucu ili dvanaesniku ne bi trebala piti vino. Postoji opasnost da se pod utjecajem vinske kiseline bolest još pogorša.
* Kod upale gušterače ili upale jetre vino je potpuno zabranjeno.
* Osobi koja boluje od hemoroida crno vino može pod određenim uvjetima pogoršati tegobe jer širi krvne žile.
* Pri pojačanom radu štitnjače alkohol je, u osnovi, zabranjen jer dodatno utječe na rad štitnjače.
* Osobe koje boluju od gihta ne bi trebale piti crno vino.
* Visoki krvni tlak može biti posljedica prevelika uzimanja alkohola. Umjereno pijenje vina snižava krvni tlak.

Koliko vina smijemo popiti?
Francuska medicinska akademija smatra da je dnevna količina alkohola koju svaki čovjek bez opasnosti može popiti po 1 gram na kilogram tjelsne težine. To bi za muškarca teška 75 kilograma iznosilo skoro jednu litru vina s oko 11 posto alkohola. Liječnici u SAD-u i Njemačkoj, pak, ne preporučuju na dan više od 20 grama čistog alkohola za žene i 30 grama za muškarce. To kod prosječnog sadržaja alkohola od 10 do 11 posto iznosi na dan oko dvije čaše 1 dl vina za žene i tri čaše od 1 dl vina za muškarce. Vino se najbolje podnosi uz jelo, jer alkohol polako prelazi u krv, a uz to vrlo dobro djeluje na probavu.


Okrepa za umornu dušu
Vino je čovjeku potrebno u mnogim slučajevima. Ono jača oslabljeni želudac, snaži, liječi tjelesne i duševne boli, rastjeruje neraspoloženje i tugu, okrjepljuje umornu dušu, donosi radost i među prijateljima potiče volju za razgovorom. (Sveti Augustin, 354. – 430.)


Najvažniji sastojci vina
VITAMINI:
Vitamin B1 – upravlja metabolizmom ugljikohidrata
Vitamin B2 – pomaže pri izbacivanju otrovnih tvari iz jetre
Vitamn B6 – sudjeluje u metabolizmu masti; potiče stvaranje krvi i antitijela; sprječava ovapnjenje krvnih žila
Vitamin B12 – važan za stvaranje krvi (samo u crnom vinu)
Vitamin C – stabilizira količinu hormona, pomaže pri stvaranju i zgrušavanju krvi; potiče rad nadbubrežne žlijezde.
POLIFENOLI:
Rezveratol – sprječava upale arterija
Kvercetin – razrjeđuje krv, štiti od raka
Epikatehin – štiti od raka
Katehin – poboljšava sposobnost protjecanaj krvi.
MINERALI I ELEMENTI U TRAGOVIMA:
Željezo – sudjeluje u stvaranju krvi
Jod – regulira rad štitnjače
Kalcij – jača kosti i zube
Kalij – važan je za upravljanje radom mišića
Bakar – potreban je za obnavljanje pigmenta, za jačanje imunološkog sustava i djelovanje živčanog sustava
Magnezij – sprječava smetnje neurovegetativnog sustava
Natrij – regulira količinu vode i održava ravnomjernu količinu kiselina i lužina u tijelu.

Kako spriječiti i liječiti prehladu?

Tijekom zimskih mjeseci vrlo često nas pogađaju prehlade. Iako ta bolest nije ozbiljna niti opasna po život, zasigurno nam ga može zagorčati.  Poznati su simptomi prehlade: grebanje u grlu, kihanje, začepljen nos, glavobolja, bolovi u mišićima. Nema čarobnog štapića koji bi nas mogao poštedjeti muke nekoliko dana curenja iz nosa, kašlja, bronhitisa ili infekcije sinusa, ali primjenom savjeta o prehrani i prirodnim lijekovima iz “bakine škrinjice” može se spriječiti, ublažiti simptome ili skratiti trajanje prehlade.


Evo nekoliko primjera domaćih lijekova koji se koriste u Gorskom kotaru i prenose iz naraštaja na naraštaj.

Kao prevencija za sprečavanje prehlada i uopće jačanje imunološkog sustava preporuča se što više korištenja kupusa u prehrani, jer potiče imunološki sustav i proizvodnju antitijela. Kupus ili zelje kako ga zovemo u Gorskom kotaru, po ljekovitosti nadmašuje mnoge druge ljekovite biljke. U zimskim mjesecima najviše se upotrebljava kiseli kupus. Zbog mliječne kiseline kiseli kupus je ljekovit kod bronhitisa, ekcema, lijenih crijeva, išijasa, upale vena, te čak kod reume. Kiseli kupus povećava otpornost protiv mnogih bolesti. Dokazano je da najviše starih i čilih ljudi ima u onim krajevima gdje se jede puno kiselog kupusa. Kada se kupus uzima u obliku čaja ili juhe, sprečava prehladu, kašalj i gripu te djeluje antiseptički na dišne organe. Zbog svojih izuzetno ljekovitih svojstava, u narodu se za kupus kaže da je “sirotinjski ormarić s lijekovima”.

Bijela repa koja se također tradicionalno koristi u goranskoj kuhinji korisna je jer ubija bakterije, osobito u dišnim organima, a istraživanja su pokazala da jača opći imunitet. Koraba, mrkva i celer također povećavaju otpornost organizma.

Odličan dodatak prehrani su jabuke. Stara poslovica kaže “Jedna jabuka na dan – liječnik iz kuće van”. Jabuke su se nekada koristile za liječenje gripe, vrućice, bronhijalnih bolesti, za odčepljivanje nosa i dišnih organa, te za brži oporavak nakon bolesti. Kod začepljenog nosa odlično djeluje i pileća juha za koju je dokazano da je blag antibiotik i sredstvo za uklanjanje začepljenosti.

Posebno je dobro poznata moć crvenog i bijelog luka – prirodnih antibiotika i antiseptika. Češnjak sadrži eterična ulja koja liječe prehladu, grlobolju i gripu te infekcije bronhija i pluća.

Kod prehlade koristi se i hren: nariban, kuhan u mlijeku ili pomiješan s medom. Zbog svoje izuzetne ljekovitosti med je vrlo korisna namirnica u suzbijanju bolesti. Vruća limunada s medom poznati je lijek za prehlade i vrućice, a ako pomiješate med s limunom ili jabučnim octom, dobit ćete umirujući sirup protiv kašlja.

Med je iznimno pogodan kao sredstvo u kojem se može davati ljekovito bilje. Žličica nasjeckane majčine dušice u medu uzima se protiv kašlja i bronhitisa, a kašalj ublažuje i čaj od sljeza. Odličan melem za dišne organe i jačanje imuniteta je i sirup od smrekinih iglica.

Stara narodna poslovica kaže: “Za svaku bolest raste cvijetak!”

Bazga je također odličan lijek protiv prehlade. Vrući čaj, pripravljen namakanjem cvijeta bazge, ako se uzme na početku prehlade, upale krajnika, upale grla i gripe, pridonosi brzom izlječenju jer potiče krvotok, izaziva znojenje i organizam čisti od otrovnih tvari. Čaj protiv prehlade pripremite na slijedeći način: tri žlice cvjetova bazge prelijete litrom kipuće vode i pijte tijekom dana na gutljaje. Kod upale grla vrućim mlijekom prelijte cvjetove bazge, zasladite medom i pijte na gutljaje za umirenje kašlja.

Kamilica je jedna od najomiljenijih vrtnih biljaka. Izvrstan je antiseptički lijek za bakterijske i gljivične infekcije, te za prehladu i gripu.

Zbog brojnih djelotvornih tvari koje sadrži i stolisnik je vrlo ljekovit kod prehlada. Čaj liječi dišne organe. Para od čaja stolisnika, kod prehlade se udiše u nosnice.

Kao jedan od najbogatijih izvora vitamina C, kod prehlada je vrlo koristan i čaj od šipka.

Liječenje prirodnim lijekovima manje je nasilno prema našem tijelu, ali je i dugotrajnije, stoga zahtjeva strpljivost i upornost, no u konačnici ozdravljenje je temeljito. Kako bi izbjegli zimske prehlade po uzoru na naše stare, treba jesti što više kiselog kupusa i repe, te u kućnu ljekarnu spremiti bazgu, kamilicu, stolisnik, lipu, majčinu dušicu, šipak, sljez te med i sirup od smrekinih iglica.

U kakvom su stanju vaše kosti?

Osteoporoza započinje prije nego što je postane vidljiva, a ona je zaslužna za 50 posto svih lomova kostiju kod žena tijekom života.

Ako mislite da ste premladi da se brinete o osteoporozi, razmislite ponovno! Nakon 35 godine života kosti se više ne obnavljaju isti intenzitetom kojim se troše, kao što je to slučaj u ranijoj dobi. Proces obnavljanja kosti se usporava, iako intenzitet trošenja ostaje isti. Zbog toga struktura kostiju slabu i polako erodira.

Potrebno je spomenuti isto tako da osteoporoza započinje prije nego što je postane vidljiva, a ona je zaslužna za 50 posto svih lomova kostiju kod žena tijekom života. Može se sa sigurnošću reći, da niti jedna žena nije pošteđena od osteoporoze, ali genetika, način prehrane i fizička sprega mogu igrati ulogu i u pozitivnom i negativnom smislu.

Kalcij nije lijek za sve

Da naravno, kalcij je zdrav za naše kosti, ali on nije jedini sastojak koji im je potreban. Naime, mnoge studije su pokazale da određene vrste hrane su mnogo bolje u sprečavanju osteoporoze, nego kada je u pitanju uzimanje kalcija putem nadomjestaka prehrani.

Tako znanstvenici preporučuju konzumaciju hrane koja u sebi sadrži vitamin D (mlijeko i mliječne prerađevine, cjelovite žitarice, žumanjci) i vitamin K (zeleno povrće - špinat, brokula, kupus) jer oni pomažu u apsorpciji kalcija.

Dobronamjerni savjet

Nemojte misliti da osteoporozu ne treba kontrolirati, no to ne znači da će vas vaš liječnik slati svaku godinu ili svakih nekoliko godina na opsežne preglede.  Makar osteoporoza nije nikakva nepoznanica, ako konkretno nećete imati prijeloma zbog osteoporoze, od liječnika nećete dobiti ništa osim dobronamjernog savjeta da pijete kalcij i nadomjeske prehrani za žene u menopauzi.

Ako znate da su u vašoj obitelji postojali problemi s osteoporozom i lomovima kostiju, zatražite od liječnika testiranje koštane strukture, kako bi se utvrdilo u kakvom su stanju kosti i trebate li mijenjati što od životnih navika.

Neobjašnjivi lomovi

Osim ako se ne radi o nekom ozbiljnijem padu s visine, automobilskoj ili nekoj drugoj nesreći, žena u 30-tima ne bi smjela zbog nezgodnih padova i udaraca zadobiti napuknuće ili prijelom kostiju. Ako slomite kost nakon što se spotaknete i padnete, nezgodno udarite ili slomite kost bez ikakvog razloga, definitivno se preporučuje pregled poroznosti kostiju.

Studije su, također pokazale da žene koje imaju problema sa zubnim mesom podložnije osteoporozi. Ne treba niti zaboraviti da su i muškarci podložni osteoporozi. Iako, se poroznost javlja sporije, ona se ipak javlja, a najviše ozljeda zbog osteoporoze se javlja na području donjeg dijela kralježnice, kukovima i ručnom zglobu.

Pogledajte roditelje

Kada pogledate držanje sada već vaših ostarjelih roditelja, ono postaje i vaš problem, jer velike su šanse da ćete i vi upravno naslijediti njihove koštane probleme. Naravno, kao što smo spomenuli, možete redovitim vježbanjem i zdravom prehranom usporiti „zub vremena“, no mladost kostiju nitko još nije uspio zadržati magičnom pilulom.

Lijeka protiv osteoporoze ne nema! Postoji terapija paratiroidnim hormonom, koji povećava razine kalcija u krvi i poboljšava obnavljanje kostiju.

I na kraju zapamtite...

...imate problema s osteoporozom ako:
ste žena iznad 65 godine
ste doživjeli neobjašnjivu frakturu kostiju, koja se prema svim indikacijama nije smjela dogoditi
vaša majka, baka ili sestra su doživjele slične frakture
pušite cigarete
koristite određene lijekove, posebice kortikosteroide...
su vam zbog menopauze razine estrogena male ili su vam kirurški odstranjeni jajnici
ne vježbate redovito i ako vodite neuredan život
je vaša prehrana siromašna kalcijem i općenito vitaminima i mineralima

Maslinovo ulje u prehrani i njegov utjecaj na zdravlje

Snaga masline

Prehranom, kvalitetnom, uravnoteženom  i po mogućnosti mediteranskom, u kojoj je maslinovo ulje jedan od temelja, možete jako puno učiniti za svoje zdravlje. Mediteranska je prehrana dokazano najbolji način zdrave prehrane. Dokazana je i ljekovitost maslinova ulja, koje se koristi kao začin kuhanim jelima od povrća, salatama, u pripremi ribe te se upotrebljava u kulinarstvu umjesto drugih masnoća. Bogato je klorofilom i karotenoidima, vitaminom E, fenolima i polifenolima. Antioksidansi iz maslinovog ulja sprečavaju proces oksidacije, koji je odgovoran za preranu smrt stanica. Dokazano je da maslinovo ulje i plod masline svojim antioksidativnim djelovanjem čuvaju stanice i odgađaju starenje.

Sastojci masline imaju i protuupalna svojstva, čime smanjuju rizik od raka. U maslinovom ulju prisutne su oleinska i linolenska kiselina, koje čiste krv i snižavaju krvni tlak. Oleinska ili uljna kiselina podiže nivo dobrog kolesterola, poznatog pod oznakom HDL. Dobri kolesterol obavlja zaštitnu ulogu, jer prenosi loši kolesterol zvani LDL do jetre, koja ga razgrađuje i uklanja iz tijela. Sporost oksidacije maslinovog ulja, a ona ovisi o što većem udjelu polifenola i antioksidansa koji su najveći kod ekstra djevičanskog maslinovog ulja, čini to ulje zdravijim od svih ostalih ulja.

Osim ekstra djevičanskog ulja postoje i druge vrste, a podjela se bazira na tome koliko je faza obrade ulje prošlo tijekom proizvodnje. Tako ekstradjevičansko ulje sadržava najviše kvalitetnih sastojaka maslina i prvo je ulje koje se dobiva drobljenjem maslina. Djevičansko ulje dobiva se drugim prešanjem istih maslina, čisto maslinovo ulje prolazi filtriranje i rafiniranje, a ekstralagano maslinovo ulje zadržava tek blagu aromu maslina.


Koristite svježe maslinovo ulje

Preporuka je da se uvijek koristi svježe maslinovo ulje, jer prženje uklanja mnoga blagotvorna svojstva ulja te pretvara dobre masnoće u loše. Nedavna istraživanja su pokazala da važni antioksidant oleocanthal gubi svoja svojstva već kod kratkotrajnog grijanja. Često je pitanje o tome koja je najbolja temperatura za pripremu jela s maslinovim uljem? Kad se grije, maslinovo ulje je najstabilnija od svih masnoća. U prvom redu je to zahvaljujući stabilizatorima prisutnim u ulju. Njegova visoka temperatura dimljenja (210 C) znatno je viša od temperature koja je potrebna za prženje i pečenje hrane na maslinovom ulju (oko 180 C). Probavljivost maslinova ulja ne mijenja se s grijanjem, čak i ako se upotrebljava više puta uzastopce za prženje.

Što je pak sa čuvanjem maslinova ulja? Svjetlo i toplina najveći su mu neprijatelji. Zato maslinovo ulje treba čuvati na hladnom i tamnom mjestu, u čvrsto zatvorenoj tamnoj boci. Spremite li maslinovo ulje u hladnjak, ono će se zgrušati, no izlaganjem sobnoj temperaturi ponovo će prijeći u tekuće stanje.

Maslina je za ljudsko zdravlje neprocjenjiva

Brojne studije pokazale su da maslinovo ulje štiti od bolesti krvožilnog sustava, blagotvorno je za gastritis, a smanjuje i nastanak žučnih kamenaca. Španjolski znanstvenici otkrili su i da kvalitetno maslinovo ulje znatno snižava opasnost od raka debelog crijeva. Osim toga, odlično djeluje na dišne organe, pomaže kod kašlja, promuklosti, povišene tjelesne temperature. Maslinovo ulje korisno je za kožu i kosu pa ga industrija primjenjuje u brojnim kozmetičkim tretmanima. Njime možete ojačati nokte i spriječiti njihovo listanje i napraviti pakung za kosu, a sve je popularnija i masaža s maslinovim uljem.

U listu masline nalazi se djelatna komponenta - oleuropein odgovoran za gorak okus ploda i lista masline. On je aktivna komponenta koja djeluje hipotenzivno, ima učinak na kardiovaskularne poremećaje, antivirusno djelovanje, antimikrobno djelovanje, ima antioksidativni učinak, hipolipemičko djelovanje, učinak na smanjenje šećera u krvi i djeluje povoljno na štitnjaču. Zelena maslina ima samo 12 posto ulja, a crna ga ima 36%, što se manifestira i u njihovoj energetskoj vrijednosti (123 kcal i 361 kcal/100 g). Treba voditi računa o tome da marinirane masline imaju visoki udjel natrija.

Dvije žlice dnevno

Za postizanje svih tih blagotvornih učinaka na ljudsko zdravlje, maslinovo ulje mora biti zamjena za sličnu količinu zasićenih masti i ne smije utjecati na porast ukupno unesenih masnoća, odnosno kalorija iz masnoća. Nužno je dnevno konzumirati 25 mililitara ili oko 2 jušne žlice maslinova ulja i to ekstradjevičanskog. Maslinovo ulje lako je probavljivo, pomaže kod dijabetesa i čira naželucu te povoljno djeluje na kosti, zglobove, kožu, jetra i crijeva.

Zbog velikog udjela antioksidansa, maslinovo ulje pomaže u prevenciji oštećenja tjelesnih tkiva koja uzrokuju slobodni radikali, smanjuje mogućnost pojave srčanih bolesti i raka te usporava proces starenja. Blagotvorno djeluje na sluznicu želuca, omogućava brže pražnjenježelučanog sadržaja, prevenira žgaravicu i gastritis. Također ima važno mjesto u prevenciji upalnih bolesti u organizmu, pogotovo upalnih bolesti crijeva poput Crohnove bolesti. Posebno je važno spomenuti protuupalno i preventivno djelovanje maslinovog ulja kod reumatoidnog artritisa, ali i kod drugih upalnih reumatskih bolesti.

Ekstrakt lista masline

Osim maslinova ulja, ljekovito je i lišće masline. Spojevi koje se nalaze u njemu jačaju imunološki sustav, povećavaju energiju organizma, posjeduju antivirusno, antiparazitsko, antibakterijsko i antifungalno djelovanje, smanjuju ili čak sasvim uklanjaju mnoge zdravstvene probleme, smanjuju krvni tlak, koncentraciju šećera u krvi, te nivo kolesterola u krvi. Mnogostruko ljekovito djelovanje ekstrakta maslinova lišća danas je i znanstveno potvrđeno, pa se iz dana u dan sve više koristi.

Ekstrakt dobiven iz lista masline izuzetno je učinkovit kod velikog broja bolesti uzrokovanih mikrobima ili drugim uzročnicima, od kojih navodimo neke: srčana oboljenja, herpes, artritis, dijabetes, sindrom kroničnog umora, hepatitis A, B i C, meningitis (virusni i bakterijski, botulizam, difterija, listerija, malarija, čir na želucu, gripa, upala mokraćnih putova, encefalitis, klamidijske infekcije. Ekstrakt lista masline je relativno kratko vrijeme u kliničkoj upotrebi. Ekstrakt lista masline koristi se kao pomoć u liječenje mnogobrojnih infektivnih i kroničnih bolesti. Preporučuje se svim ljudima koji su zbog stresnog načina života podložniji virozama i prehladama.

JEZIK - OGLEDALO NAŠEG ZDRAVLJA

Jezik je ogledalo naše osobnosti i našeg zdravlja. Na jeziku kao i na mnogim drugim dijelovima tijela se nalaze nervni završeci mnogih organa.

Preko jezika možemo vidjeti poremećaje zdravlja od kroničnih do akutnih. Ako je jezik lijepog oblika, ružičast, neispucan i bez naslaga na njemu, tada je osoba zdrava i sretna.

Neki od pokazatelja bolesti:

ako je jezik suh, to je jako teški poremećaj

ako je jezik blijed, to ukazuje na anemičnost

ako je jezik žute boje, to ukazuje na poremećaj žući i jetre

ako je jezik plavičaste boje, to ukazuje na poremećaj na srcu

ako na određenom dijelu jezika se vide naslage ili ispucanost, to će ukazati da s tim organima nešto nije u redu (toksini, poremećaj apsorpcije)

ako je jezik ispucan na određenim mjestima, ukazuje na kronični vata poremećaj tih organa

ako je sredina jezika, koja označava kičmeni stup, ispucana na određenom dijelu, to će ukazati da na tom dijelu kičmeni stup ima problema, a krivuda ukazuje na odrađeni deformitet kičme na tom dijelu

ako je cijeli jezik ispucan, tada je u pitanju kronični vata poremećaj u cijelom tijelu ili je osoba doživjela neki stres u svojoj prošlosti ili pak živi u siromašnim uvjetima s puno briga

ako jezik drhti, to ukazuje na duboki strah, velike brige ili tjeskobu

ako je smeđa naslaga na vrhu jezika, to ukazuje na upalu pluća

ako su kvržice na vrhu jezika, to ukazuje na bronhitis ili probleme s dišnim organima

ako su manje naslage na vrhu jezika, to znači da osoba ima problema s dišnim organima

ako su vam bradavice na jeziku (tzv. papile) ispupčene, a jezik suh i grub na dodir, zasigurno je riječ o infekciji.

ukoliko vam je jezik prekriven žučkastom naslagom, znači da vas muče probavne i želučane tegobe te nadutost.

-bijeli sloj na jeziku upućuje na prehlade, kašalj, bronhitis, neuralgije te grlobolju, dok je crveni jezik s oštećenim papilama siguran znak upale zubnog mesa.

primijetite li pak bilo kakve pruge i crte na jeziku, znajte da vam je živčani sustav ozbiljno ugrožen, dok oštećenost rubova jezika ukazuje na toksične tvari u jetri i bubrezima.

Higijena jezika

Preporučje se nježno struganje gornje površine jezika ujutro radi uklanjanja taloga koji se nakupio na jeziku preko noći. Na taj će način naslage toksina koje je tijelo izbacilo biti odstranjene, a istovremeno se vrši masaža mnogih važnih organa.

Neka odstupanja od ovog opisa mogu imati veze i sa genetskim nasljeđem i ne moraju nužno biti negativna ili sugerirati na neku promjenu u tijelu.

Aspirin kao svestrani pomagač u kućanstvu

Salicilna kiselina jedan je od ključnih sastojaka aspirina, a poznata je kao učinkovit borac protiv akni i prištića
Aspirin će umanjiti natečenost i crvenilo kritičnog područja


SVEMOGUĆI aspirin, osim što učinkovito ublažava simptome glavobolje, ima i široku primjenu u kućanstvu. Aspirin će ti pomoći ukloniti neke mrlje, ublažiti ubod komarca, pa čak pomoći cvijeću da dulje zadrži svoju svježinu.

Protiv peruti

Ako te muči perut, aspirin bi trebala koristiti prilikom svakog pranja kose. Izmrvi dva aspirina u uobičajenu količinu šampona koju nanosiš na kosu, umasiraj u vlasište, ostavi da djeluje nekoliko minuta pa isperi vodom.

Mrlje od znoja

Pomiješaj aspirin s vodom kako bi dobila svojevrsnu pastu koju ćeš nanijeti na mrlju i ostaviti na nekoliko minuta. Pastu isperi vodom, a odjevni predmet stavi na uobičajeno pranje.

Protiv prištića

Salicilna kiselina jedan je od ključnih sastojaka aspirina, a poznata je kao učinkovit borac protiv akni i prištića. Izmrvi tableticu i pomiješaj ju s vodom kako bi dobila pastu. Dobivenu smjesu nanesi direktno na prištić i ostavi da djeluje nekoliko minuta, a potom isperi vodom. Isti postupak napravi u slučaju ugriza komarca ili nekog drugog kukca. Aspirin će umanjiti natečenost i crvenilo kritičnog područja.

Protiv zadebljane kože na petama

Zadebljanu je kožu na petama zapravo vrlo lako ukloniti. Izmrvi šest aspirina, na to dodaj pola žličice limunovog soka i malo vode kako bi dobila pastu. Smjesu nanesi na željeno područje, stopalo omotaj toplim ručnikom pa na to dodaj još i plastičnu vrećicu. Nakon deset minuta ukloni vrećicu i ručnik.

Za bolji rast biljaka

Salicilna kiselina na biljke djeluje tako da osnažuje njihov korijen i listove, tjera insekte te sprečava nastanak raznih bolesti.

Mrlje na koži

Ako se kojim slučajem ne možeš riješiti mrlja od trave ili nikotina, pomiješaj limunov sok s aspirinom te dobivenu smjesu utrljaj na željeno područje i potom isperi vodom.

Mrlje od jaja na odjeći

U toplu vodu stavi izmrvljeni aspirin te smjesu nanesi direktno na mrlju. Ostavi da djeluje pola sata pa isperi vodom.

Visok krvni tlak (hipertenzija)

Visoki krvni tlak je bolest suvremenog čovjeka, a komplikacije ove bolesti, srčani infarkt i moždani udar, najčešći su uzroci smrtnosti. Da bi se spriječile bolesti srca i krvnih žila, tlak mora biti ispod 140/90 mm Hg. Postoje mnoge namirnice koje utječu na snižavanje krvnog tlaka. Prehrana je najvažniji način prevencije i liječenja visokog krvnog tlaka, bilo u kombinaciji s farmakološkim preparatima (lijekovima) ili kao zamjena za njih.


1. Kukuruzne svile, stolisnika — po dvije jedaće žlice; list jagoda šumskih jedaća žlica, đurđice — mala kavena žlica.
Sve dobro promiješati i jedaću žlicu preliti s 3 decilitra klju­čale vode. Ostaviti 10—15 minuta poklopljeno stajati, zatim ocijediti, pčelinjim medom zasladiti i piti toplo triput na dan prije jela po šalicu, ili svaki sat-dva po nekoliko gutljaja. Uzimati 20 dana u mjesecu. Zatim drugi mjesec opet 20 da­na itd.

2. Glogova cvijeta — pola kavene žlice samljevenog u prah — pomiješa se s malo šećera i popije s malo vode dva puta dnevno.

3. Izribati prijesnu proljetnu ranu ciklu i pomiješati sa sokom od limuna. Dnevno pojesti po mali tanjurić.

4. U pola litre alkohola 96% (špirit) stavi se 5 jedaćih žlica glogova cvijeta. Boca neka bude litrena. Dobro je začepiti i dnevno barem jednom protresti. Nakon 10 dana se ocijedi. Od toga lijeka uzima se dnevno dva puta po 20 kapljica razrijeđeno s malo vode. Ukoliko bolesnik pati od besanice neka uzme navečer prije spavanja 40 kapi, opet razrijeđeno s malo vode. Taj lijek je dobar i za umirenje srca.

5. Imele, stolisnika, cvijeta od gloga i kamilice u jednakim dijelovima dobro promiješati. Priprema se kao pod 1.

6. Velika glavica bijelog luka kuha se 10 minuta u pola litre vode. Kad se ohladi, nalije se u bocu i doda 3 poveća limuna. Pije se svaki dan natašte — po mala čašica.

7. U jednu šalicu stavimo 3 jedaće žlice kukuruznog brašna i na to nalijemo 3 decilitra hladne vode. To neka stoji 2—3 sata. Nakon toga se preko dana pomalo pije. Brašno ne treba miješati ni dirati. To svaki dan treba ponoviti.

8. Dobro je skuhati čaj od peršina — list i korijen — 2 jedaće žlice na dva decilitra vode kuha se 5—10 minuta, a zatim pojede i popije. Uzima se triput dnevno po šalicu. 9. Pekmez od borovnice navodno potpuno liječi visoki krv­ni pritisak (tlak) ako se svako jutro natašte uzima malu
žlicu pekmeza. Taj lijek treba uzimati dulje vremena. U slu­čaju jačeg povišenja tlaka uzmu se dvije male žlice dvaput
dnevno.

10. Treba naribati malu žlicu muškatnih oraščića i zaliti vodom. Ako ne djeluje, isto ponoviti drugi dan.

11. Žlicu glogova cvijeta stavi se u 200—300 g hladne vode i pusti da zavri (ali ne smije kuhati). Zatim se skine odmah sa štednjaka i ostavi poklopljeno da se pari 10 minuta. Na­kon toga se ocijedi, doda malo limunova soka i pije po šalicu u podne i navečer prije spavanja.

12. Jedan oveći limun dobro operemo i jedan luk iste teži­ne očistimo, sve zajedno sameljemo u stroju za mljevenje mesa i dodamo toliko šećera koliko limun i luk teže zajedno (kod limuna se koštice odstrane). To se stavi u malu pri­kladnu posudu i svako jutro natašte uzme jedna kavena žlica.

13. Svako jutro natašte pojede se usitnjeni limun u koji se namiješa 10 g kvasca. Kura traje 1—2 godine.

14. Bolesnici neka jedu 2—3 dana samo neslanu kuhanu ri­žu bez ikakve druge hrane. Riža se mora tako dugo kuhati dok ne postane posve kašasta.

15. Svako jutro natašte treba popiti čašu limunade od jed­nog limuna. Preko dana umjesto vode treba piti limunadu.

16. Pola kilograma limuna izreže se i samelje na stroju za meso, pomiješa s pola kg šećera i ostavi 10 dana stajati. Od tog lijeka uzme se svako jutro natašte jedna žlica.

17. 50 g suhih ljusaka od mladog graha ili zelenih ožiljaka (žice) od mladog svježeg graha (pasulja) kuha se dobro po­klopljeno u tričetvrt litre vode dok se polovina ne ukuha. Od ovog čaja pije se kroz tri sedmice svakog sata po 1 žlica.
Nakon 3 nedjelje uzme se za dalje tri sedmice po 30 g ljusa­ka od mahuna, a nakon toga za 3 sedmice 10 g.

18. Uzeti jednu žlicu imele (suho lišće i grančice) i staviti u čašu sa 2 decilitra hladne vode. Ostaviti stajati preko noći poklopljeno. Piti 3 puta na dan.

19. Uzeti 5—10 g imele (suho lišće i grančice) i to preliti sa 4 decilitra vrele vode. Procijediti i piti 3—4 puta na dan.

20. Imele (gotov ekstrakt Visci fluid dobije se u ljekarni) uzimati 3 puta na dan po 30—40 kapi. 21. Pomiješati po 25 g gloga (cvijet), bijelog luka, preslice i imele. Od ovoga uzeti 2 žlice i preliti sa 3 decilitra vrele vode. Poklopiti, ostaviti 2 sata, zatim odliti i piti prije jela.

22. Pomiješati po 25 g gloga (cijet), kamilice, maslinova lista, imele i bijelog luka. Uzeti 2 žlice te mješavine i preliti sa 3 decilitra vrele vode. Ostaviti 2 sata poklopljeno. Odliti i piti prije jela.

23. 1 žlicu imele (suho lišće i grančice) staviti u 2 decilitra hladne vode, ostaviti preko noći poklopljeno. Sutradan piti u 3 navrata. (U ljekarni se dobije ekstrakt — Visci fluid.)

Osteoporoza

Uz sok od kelja riješila se osteoporoze


"Kad sam prešla na sirove organski uzgojene namirnice, već nakon kratkog vremena osjetila sam da nisam više umorna, postala sam izdržljivija i imam više snage, izgledam i osjećam se mlađe, koncentracija mi je bolja i imunitet snažniji.
Pražnjenje crijeva nikad mi nije bilo redovitije i lagodnije, a poznato je da je dobra probava temelj zdravlja. Uz to sam izgubila naslage sala i tijelo mi je postalo vitkije, a nemam ni potrebu za prejedanjem navečer jer nisam gladna.
Sve moje alergije su nestale, a pretrage su pokazale da mi je krvna slika savršena. I najvažnije od svega, nemam više osteoporozu, što je potvrđeno rentgenskim snimkama", kaže o promjenama koje je doživjela uz sirovu hranu.
Svojim najjačim oružjem za pobjedu nad osteoporozom smatra sirovi kelj, za koji kaže da sadrži najveću količinu najkvalitetnijeg kalcija koji se lako ugrađuje u naše kosti, za razliku od kalcija u tabletama, koji umjesto da ojača kosti, navodno dovodi do stvaranja bubrežnih kamenaca.

Jako krvarenje kod povrede

Krvarenje se odmah zaustavlja ako se istuče svježa muška bokvica s bjelanjkom jajeta i time namaže rana.

Krv iz nosa zaustavlja

1. Ubrati svježi stolisnik i prstima ga u dlanu istrljati. Za­tim staviti na sljepoočicu s one strane na kojoj teče krv iz nosnice — i krv će prestati. Ili staviti za vrat. Punokrvni neka ne zaustavljaju curenje krvi iz nosa jer može loše da djeluje.

2. Uzeti hrastove kore — 2 jedaće žlice, koprive žare — je­daću žlicu, stolisnika — 3 jedaće žlice, trave od srca — 4 jedaće žlice. Sve dobro promiješati. Od te mješavine jedaću žlicu kuhati 3 minute u 2 decilitra vode. U taj čaj treba kva­siti vatu i tamponirati nosnice.

3. Prašak preslice 1—2 g prije objeda i večere trećinu kavene žlice. Vrlo je dobar kod vezivanja tkiva i kod krvarenja. Mršave osobe mogu se ugojiti uzimanjem gore spomenutog praška.

Za čišćenje krvi

1. Po Kneippu: korijen maslačka i pirevine, vodopije list — u jednakim dijelovima. Jedaću žlicu tog bilja kuhati 3 minute i piti više puta dnevno po šalicu.

2. List jagode šumske — 4 jedaće žlice, list kupine i nane — po 2 jedaće žlice, matičnjak 5 jedaćih žlica. Sve dobro promiješati. Od te mješavine jedaću žlicu preliti s 2 decilitra ključale vode, ostaviti da stoji 10—15 minuta. Zatim ocije­diti, dodati soka od limuna i piti prije jela triput dnevno.

3. Cvijet crnog sljeza — jedaća žlica, kičice — 4 jedaće žlice, vrisak primorski, nane kudrave ili pitome — po 3 je­daće žlice. Sve dobro promiješati i pripremiti kao pod 2.

4. List i cvijet podbjela u jednakim dijelovima dobro pro­miješati. Od te mješavine jedaću žlicu kuhati u 3 decilitra vode 2—3 minute. Ostavi se malo stajati, zatim se zasladi medom ili kandis šećerom i pije prije objeda i večere.

5. četvrt litre mlijeka skuhamo, dodamo jedno tučeno jaje i jedaću žlicu meda. Pije se toplo ujutro i navečer. 6. Četvrt litre zobi kuha se u litri vode tako dugo dok se zob potpuno ne skuha. Tada se ocijedi pritiskivanjem, doda sok od ovećeg limuna i pije triput dnevno po šalicu. Ne
smije se sladiti.

KRV - Navala krvi u glavu

Kamilice, kore od narandže i stolisnika — 3 žlice, rusomače, matičnjaka — 2 jedaće žlice, lincure — jedaću žlicu. Gor­nje dobro promiješati i od te mješavine jedaću žlicu čaja preliti s dva decilitra ključale vode, ostaviti poklopljeno da stoji 10—15 minuta, zatim ocijediti, pravim medom zasladiti
i piti nekoliko puta dnevno po malu šalicu.

Za vrijeme liječenja treba držati dijetu: hraniti se mli­ječnom hranom, povrćem i voćem. Meso jesti samo najviše dva puta nedjeljno i to svježe. Zabranjeni su suhomesnati proizvodi i konzerve kao i sva alkoholna pića.

ZA KRONIČNE BOLESTI (karcinom, dijabetes...)

Tamo gdje se već pokazala jedna kronična bolest ili bolest koja se dugo povlači — kao šećerna bolest, tuberkuloza, rak, padavica, vrtoglavica i ostale dugotrajne bolesti, isto kada se pokažu znakovi starosti, mora se uzeti unutarnja kupka i gnječenje donjeg dijela tijela tri puta u roku od 8 dana. Na svaku litru vode za ispiranje uzme se puna mala žlica sode bikarbone da se kiseline što brže neutraliziraju. Između tri ispiranja uzme sesvaku večer 100 g maslinova ulja, ali prirodno čista bez ikakve primjese. Najbolje je uzeti ga od proizvođača iz Dalmacije.

Na početku svakog godišnjeg doba ponovi se kura tako dugo dok je potrebno. Time se ne uklone samo bolesne ma­terije, već se i potiče buđenje ćelija, čovjek se potpuno po­mladi. Osjeća se kao nanovo rođen. Pun je životne veselosti. Većini ljudi koji su ušli u poodmakle godine potrebno je da se svakog četvrt godišta podvrgnu kuri gnječenja. Ostaje se na taj način zdrav — starost se ne osjeti. To je zato što
je tom kurom krvotok poboljšan

Ako se radi o šećernoj bolesti, bit ćemo iznenađeni uspje­hom. Poslije trećeg postupka poveća se krvotok i 70% šećera nestaje prirodnim putem. Gdje je bilo 16—18% šećera, ostalo je možda samo 2%, što se s destiliranom vodom može lako isprati (vodena kura). Ne smije se zaboraviti da između tri pranja redovno svaka pola sata moramo uzeti nekoliko gut­ljaja tople ili hladne natronske vode (sodom bikarbonom) da se spriječi da šećer i dalje nadolazi u krv. Jedino tako se može šećerna bolest izliječiti ako se šećer odstrani — ispere.

Do danas nije pronađeno sredstvo za izliječenje šećerne bo­lesti. Još uvijek ostaje priroda kao najjednostavnije i najsi­gurnije sredstvo protiv te bolesti, čak i najteži slučajevi mo­raju popustiti. Kod 98% svih slučajeva postiže se odmah ublaženje dok ozdravljenje slijedi samo po sebi. Kod preosta­lih 2% mora se uzimati dezinfekciono ili sredstvo za čišćenje na kraće ili dulje vrijeme. Kao npr. kalijev permanganat protiv raka.

Tko je jednom zbog kronične bolesti prošao kroz ovu kuru, ne smije ponovno prići starom besmislenom načinu prehrane. Ne treba tada pitati koliko ja trebam ovoga ili onoga jela, nego naprotiv s koliko malo jela mogu da se održim. Ako još uvijek težimo za tortama, tada smo još na putu rušenja zdravlja. Isto tako ako još težimo za čokoladom sa žumanjkom, to znači da nismo zdravi.

Tko ima posla ili je imao sa šećernom bolesti, gihtom ili reumatizmom, treba naročito da jede bijelu repu (sijanicu) koja se može naći preko cijele godine. Očišćena repa pirja se u vlastitom soku točno 20 minuta. Tada se gnječi tako dugo dok ne postane kao neki sirup, doda malo mlijeka ili vrhnja i gotov je najbolji prirodni lijek i prijatno jelo. Ako se za vrijeme nekoliko sedmica ovako priređena repa jede dva
puta dnevno, bolest će biti sigurno odstranjena. Radi raz­nolikosti repa se može pripremiti i na drugi način: ujutro si­rova naribana s malo zobnih pahuljica, u podne pirjana kao što je naprijed opisano, a za večer popečena s malo zobenih pahuljica. Bijela repa apsorbira kiseline i djeluje bolje nego insulin. Cotoin je ipak bolji od insulina, jer je manje opasan. Ako se pirjana bijela repa analizira, vidjet će se da ona sadrži or­ganske soli povezane sa cotoinom. Radi čega bismo dakle uzi­mali stvari koje djeluju samo do izvjesnog stepena i ponovo nas ostavljaju jednako bolesnim.

KRIŽA AKO BOLE

1. Kantariona (gospina trava), lišće, pupoljak crne i bijele topole, korijen jaglaca, bobe od smreke — od svakog bilja po jednu žlicu. Sve dobro promiješati i od te mješavine je­daću žlicu preliti s tri decilitra ključale vode. Pije se triput dnevno prije jela. Križa treba dobro oviti toplom vunenom maramom i masirati toplim vinskim octom ili alkoholaturom ploda mrazovca. Treba se u krevetu dobro iznojiti i držati dijetu za vrijeme liječenja.

2. Ivanjsko cvijeće — 4 jedaće žlice, cvijet jagorčevine — 6 jedaćih žlica, borovice — 3 kavene žlice. Sve dobro promi­ješati i od te mješavine jedaću žlicu preliti sa 2 decilitra ključale vode i zasladiti medom. Pije se nekoliko puta dnevno.

3. Bolesna križa dobro je prije spavanja masirati s uljem od arnike.

4. Ako križa toliko zabole da se čovjek ne može uspraviti, onda ih treba masirati uljem od slačice. Na lanenu krpu stavi se ulje i privije na bolno mjesto. To ostaviti tako dugo dok se može izdržati.

5. Uzme se jedna šaka brašna od čistog žita i to zamijesi octom u mekano tijesto. Ta se smjesa debelo namaže na lanenu krpu i privije na bolno mjesto. Treba izdržati koliko se god može, pa ma koliko boljelo. Kad se više ne može tr­pjeti, onda se skine i odmah namaže čistim uljem. Ako nema ulja, onda neslanim maslom treba namazati mjehure koji su pod djelovanjem obloga izbili na koži. Mjehure treba svaki dan mazati tako dugo dok ne zarastu. Za to vrijeme treba se kretati na svježem zraku obavljajući različite poslove.

6. Ugrijati svježu borovu ili smrekovu smolu (što je mekša, to je bolja). Ta se smola namaže na platno i prilijepi na bolno mjesto. Tamo se ostavi tako dugo dok sama ne otpad­ne. Kad otpadne, postupak se ponovi. To je dobro i za upalu koštane moždine. 7. Svaku večer prije spavanja složite na ručnik mlade li­stove velikog čička (koji naraste i preko metar visine). Prive-žite preko tijela (križa i prsa) taj oblog od lišća. Držite ga
na sebi cijelu noć do jutra. Postupak se ponavlja sve do pot­punog ozdravljenja, još i 14 dana poslije toga kad se osje­ćate već potpuno zdrav.

KOSA - Ispadanje kose

1. Žumanjak jednog jajeta miješa se tako dugo dok ne po­stane pjenast, zatim se doda jedna žlica ruma i žlica ricinusova ulja. Ovim lijekom treba masirati korijen vlasi i tjeme. Kada je glava (kosa) dobro izmasirana, poveže se toplim rupcem da se glava ne prehladi. Ta smjesa ostavi se na glavi 3—6 sati, ali još je bolje ako se ostavi preko noći. Ujutro se vlasi isperu sa žumanjkom. U zadnju vodu dodajte sok od pola ovećeg limuna. Ponavlja se jednom tjedno sve dok korijen vlasi ne ozdravi.


2. Korijenje žarih kopriva dobro se opere i 100 g stavi u litru dobre komovice ili 70% jaki alkohol i ostavi da stoji 8 dana na suncu. Nakon toga se ocijedi, nalije u čistu bocu, doda se nekoliko kapi ricinusova ulja i nešto malo kolonjske vode ugodnog mirisa. Tim lijekom se korijen kose masirasvaki drugi dan.


3. 100 g koprive (list) kuhati 20 minuta u pola litre vode, poklopiti, ostaviti oko 8 sati, ocijediti, zatim tome dodati 200 g vinskog octa. Ovim trljati glavu svaku večer

Kašalj astmatični

Korijen omana, list podbjela, gaveza i stolisnika — u podjednakim dijelovima, dobro promiješati. Od te mješavine jedaću žlicu preliti s 2 decilitra ključale vode. Ostaviti po­klopljeno 10—15 minuta. Nakon toga ocijediti i piti.