Kako do ravnog trbuha

Superaktivan život, mnoštvo obaveza i svakodnevni stres kojem su izložene žene nerijetko za posljedicu imaju neugodan problem - napuhani trbuh, napet poput lopte. Nadutost je obično popraćena i drugim, nimalo ugodnijim simptomima poput proliva, zatvora ili grčeva u želucu. Evo nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da ublažite ili potpuno riješite taj problem.

Šta odmah poduzeti
Najvjerojatnije je riječ o bolesti koja se naziva sindromom iritabilnog kolona i vrlo je raširena među mladim i ženama srednje dobi. Problem ponekad može biti popraćen osjećajem žarenja u želucu ili pak izmjenjivanjem proliva i zatvora. Uzroci tog poremećaja su stres, nedovoljno kretanje te loše prehrambene navike zbog kojih često dolazi do  fermentacije  u   crijevima.
Na želudac posebno negativno utječe brzo konzumiranje obroka, pogotovo industrijski proizvedena jela koja obiluju masnoćama, mnogo kafe i gazirana pića. Pitamo se šta poduzeti. Naviknite se da dnevno pijete najmanje litar i pol vode. Obavezno jedite male obroke i temeljito žvačite svaki zalogaj. Prednost dajte jednostavnim jelima začinjenim samo s malo maslinovog ulja.

Blaga rješenja
Šta učiniti ako imate probavne smetnje? Radi normaliziranja bakterijske crijevne flore, fitoterapeuti preporučuju cikoriju jer sadrži inulin, tvar koja smanjuje broj loših bakterija te povećava broj dobrih, odnosno onih koje potiču probavne funkcije. Za liječenje sindroma iritabilnog kolona preporučuje se cikorija. Možete je kupiti u ljekarnama u obliku tinkture, koju treba uzimati tri puta na dan po 20-30 kapi. Druga mogućnost je čaj od cikorije: 4 g cikorije stavite u šalicu vrelog čaja i ostavite da odstoji 5 minuta. Popijte prije ručka ili večere.

Šta izbjegavati
Nemojte pretjerivati s voćem, povrćem, integralnom tjesteninom ili hljebom i mahunarkama; velika količina vlakana uzrokuje nadraženost i fermentaciju u crijevima. Ne koristite laksative: narušavaju normalnu ravnotežu bakterijske crijevne flore i remete pravilan ritam rada probavnih funkcija. Posavjetujte se sa svojim liječnikom opšte prakse postoji li potreba za uzimanjem sredstava za reguliranje probave, koja "privlače" vodu u crijeva te na taj način potiču pražnjenje. No, ako problem potraje dulje od šest mjeseci, nemojte oklijevati: dogovorite pregled kod gastroenterologa.

Savjeti za brzo pomlađivanje

Ukoliko imate problem natečenih kapaka, kremu za područje oko očiju držite u frižideru. Hladna krema će pomoći da se krvne žile stegnu čime se umanjuje natečenost, a istovremeno pruža osjećaj trenutačnog osvježenja.

Uvijek koristite kremu za lice koja odgovara vašem tipu kože. Nakon tuširanja uvijek koristite losion ili mlijeko za tijelo, jer jedino stalnom njegom možemo sačuvati zategnutu i sjajnu kožu.

Ukoliko želite mladenačku frizuru dobar odabir je da se ošišate stepenasto. Neka vam frizer kosu ošiša slojevito i ona će izgledati lepršavo, nestašno i mladenački. Također možete kosu osvježiti i izvlačenjem nekoliko pramenova.


Obavezno sredite obrve. Dobro oblikovane obrve mogu vašem licu dati novi izgled, jer uokviruju oči i čine ih vizualno većima. Sa lijepim obrvama izgledat ćete mlađe, odmorenije i profinjenije. Ukoliko niste sigurni kako oblikovati obrve, radije posjetite kozmetičara, a poslije ih redovito održavajte uklanjanjem izraslih dlačica.

Odvojite dnevno 30-ak minuta za brzu šetnju. Time potičete metabolizam i cirkulaciju, a svjež zrak će vašem licu dati lijepu, rumenu boju, a obrazima mladenački sjaj.

Redovito njegujte ruke i nokte. Neka vam krema za ruke uvijek bude nadohvat ruke. Lijepo nalakirajte nokte, posebno u ljetnim mjesecima. Dopustite sebi čak i neke otkačene boje no pritom pazite da boja uvijek bude svježa.

Zaštita od sunca - što je važno znati

Koje kreme za sunčanje su najbolje i zašto?

Idealna krema za sunčanje će blokirati UVA i UVB zrake s aktivnim sastojcima koji se ne razgrađuju na suncu (tako da proizvod ostaje na snazi​​), te će sadržavati aktivne i neaktivne sastojke koji su dokazano sigurni za djecu i odrasle. Nažalost, ne postoji krema za sunčanje koja zadovoljava sve ove kriterije, a ni potrošačima nije jednostavno iz hrpe proizvoda hrpe izvući sigurnije i učinkovitije sredstvo za sunčanje.

Je li dobra krema za sunčanje sve što mi treba?

Nije. Krema za sunčanje samo djelomično može osigurati zaštitu od štetnog djelovanja sunca. Ograničavanje izloženosti suncu i nošenje zaštitne odjeće može zaštititi kožu od raka i preranog starenja. Budite posebno pažljivi između 10 i 16 sati kada su sunčeve zrake najintenzivnije, ali sjetite se da je UVA zračenje konstantno. Nanesite kremu za sunčanje 30 minuta prije nego što krenete van i ponovo ju nanosite barem svaka 2 sata. Čak i najbolja krema za sunčanje neće dobro raditi ako ju ne koristite pravilno.

Koje su najbolje kreme za sunčanje za djecu?

Budući da su djeca osjetljivija na oštećenja od sunca, želite odabrati kremu za sunčanje koja je visoko učinkovita (štiti od UVA i UVB zračenja) i sigurna. Ako se dijete kupa ili igra u vodi potražite zaštitu od sunca koja je vodootporna. Izbjegavajte sprejeve i proizvode koji ujedno štite od kukaca.

Pobrinite se da primjenjujete ​​kremu za sunčanje obilno prije izlaska na sunce i dovoljno često. Ne vjerujte tvrdnjama da će proizvod ostati na snazi ​​određeni vremenski period, jer one nisu uvijek pouzdane. Dojenčadi do 6 mjeseci je potrebna posebna zaštita. U ovoj dobi, put beba nema melanina koji bi ih zaštitio od sunca i trebaju se čuvati jakog sunca. Preporučuje se izbjegavanje korištenja krema za sunčanje kod djece mlađe od 6 mjeseci, osim ako hlad i zaštitna odjeća nisu dostupni. U tom slučaju možete primijeniti minimalni iznos na izloženu kožu. Sjetite se da je krema za sunčanje samo jedan dio zaštite od jakog sunca. Ograničavanje izloženosti suncu i nošenje zaštitne odjeće su čak i važniji od nanošenja kreme za sunčanje.

Koliko kreme za sunčanje je dovoljno i koliko često se ona nanosi?

Primijenite kremu za sunčanje 30 minuta prije nego izađete na sunce i najmanje svaka 2 sata nakon toga. Pobrinite se da ponovo nanesete kremu nakon izlaska iz vode, ako se puno znojite ili se brišete ručnikom, jer sve ove aktivnosti mogu ukloniti zaštitu od sunca s vaše kože. Jedna studija sugerira da je najbolje ponovo nanijeti ​​kremu za sunčanje nakon 15 do 30 minuta na jakom suncu. Nemojte škrtariti kod stavljanja kreme za sunčanje! Istraživanja su pokazala da potrošači obično nanose premalo sredstva za sunčanje. Ravnomjerno nanesite kremu na sve izložene dijelove kože.

Hoće li krema za sunčanje zaštiti od raka i bora?

Postoje dvije glavne vrste UV zračenja za koje se zna da doprinose raku kože, boranju i starenju kože: UVA i UVB. Da biste dobili najbolju zaštitu, morate koristiti proizvod koji štiti od obje vrste zraka. Sve kreme za sunčanje štite od UVB zraka, ali samo neke kreme za sunčanje štite i od UVA zraka. Ovi potonji proizvodi su obično označeni kao UVA / UVB ili kao zaštita širokog spektra.

Proizvodi koji se reklamiraju kao "krema"i "sunblock" sadrže sastojke koji pružaju barem neki stupanj zaštite od opekotina i drugih štetnih utjecaja UV zraka. Proizvodi za postizanje preplanulosti, s druge strane, ne sadrže takve sastojke i ne pružaju nikakvu zaštitu.

Što znači SPF?

SPF je mjera zaštite od opeklina, do čega prvenstveno dolazi zbog UVB zraka. Tip kože, vrsta aktivnosti koju činite na suncu i intenzitet sunčevog svjetla mogu dati više ili manje sigurnosti. Imajte na umu da SPF može biti zbunjujući i obmanjujući s vremena na vrijeme.

Na primjer, ocjena govori o UVB zaštitu, ali ništa o zaštiti od štetnih UVA i zraka, koje uzrokuju starenje i rak.

Odaberite SPF koji odgovara tipu kože i izloženosti suncu. Izbjegavajte kreme za sunčanje sa SPF većim od 50. Važnije od visokog zaštitnog faktora je primijeniti sredstvo za sunčanje ravnomjerno, redovito i u bogatom sloju.

Kako funkcionira proizvod za sunčanje?

Aktivni sastojci u proizvodu za sunčanje se apsorbiraju, reflektiraju ili raspršuju ultraljubičasto zračenje, a time i mijenjaju reakciju tijela na zračenja. Kreme za sunčanje obično sadrže kombinaciju različitih kemikalija koje su učinkovite za određene valne duljine UV zraka. Neki sastojci djeluju bolje od drugih. Proizvođači su stvorili kreme za sunčanje koje učinkovito štite od UVB zračenja, jer je to vrsta zračenja koja uzrokuje opekline i može dovesti do raka kože. U novije vrijeme proizvođači su radili na stvaranju krema koje će zaštititi kožu od UVA i UVB zračenja, budući da su znanstvenici shvatili da je UVA zračenja također štetno. Gotovo svi proizvodi za sunčanje pružaju UVB zaštitu, ali samo neki štite od UVA zraka.

Može li se postići preplanulost uz ​​kreme za sunčanje?

Tanjenje kože je uzrokovano UVA zračenjem koje izaziva rast melanina u koži. Opekotine od sunca su uglavnom uzrokovane UVB zračenjem. U principu, ako ćemo blokirati UVB zračenje i dopustiti UVA zračenje možemo dobiti preplanulost i smanjiti rizik od opekotina. Međutim, problem je da pretjerano izlaganje UVA zrakama može biti štetno za kožu. UVA svjetlo je povezano sa starenjem kože, pa čak i rakom. No, za razliku od opeklina koje se brzo vide, ta suptilna oštećenja se mogu nakupiti tijekom godina.

Uz širok spektar zaštite od UV zračenja, koža ima zaštitu od opekotina od sunca i ostalih dugoročnih oštećenja kože. Ovisno o vremenu provedenom u suncu i zaštiti koju pruža krema za sunčanje, još uvijek možete steći preplanulost, ali će se to dogoditi sporije.

Izaziva li vitamin A zabrinutost u krema za sunčanje?

Podaci iz studije FDA pokazuju da vitamin A, čest sastojak krema za sunčanje, može ubrzati rast tumora kože. Čini se da vitamin A potiče rak tek kada je u kombinaciji sa suncem.

Proizvođači dodaju vitamin A do 41% u sve kreme za sunčanje, u sintetičkom obliku koji se zove retinyl palmitat. To je antioksidans koji hidratizira kožu i sprečava starenje kože. Preporučuje se izbjegavanje krema s vitaminom A (potražite retinyl palmitat na etiketi).

Neobični beauty savjeti

Donosimo Vam nekoliko beauty savjeta, koji možda zvuče pomalo čudno, ali pomažu u otklanjanju problemčića s kojima se često susrećemo.

Balzam za usne

Balzam za usne dobar je i za kožicu oko noktiju, jer se i ona, poput usana ljušti i puca. Prstom nanesi malu količinu balzama i lagano utrljaj te ostavi da djeluje 30-ak minuta.


Prašak za žele

Prašak za žele stavi u zdjelicu i nanesi ga pomoću vlažnog štapića od vate na usne. Usne se pritom ne suše i ostaju obojene cijeli dan.

Kapi za oči

Jesi li znala da kapi za oči smanjuju crvenilo omraženih nam prištića?

Krumpir

Krastavci su out, krumpiri su in. I to za natečene oči. Krumpir oguli i razreži te ga ostavi na očima da djeluje 10-ak minuta.

Kava

Kava pomiješana s maslinovim uljem čini jeftini, ali kažu efikasan preparat protiv celulita. Kad je celulit u pitanju, vrijedi bar isprobati.

Čaj

Kupka od crnog čaja pomaže u ublažavanju opeklina od sunca. Zeleni čaj, kao sastojak obloga, pomaže smanjenju oteklina od uboda insekata.

O NAMA/KONTAKT

Dobrodošli na stranice

Udruge ZDRAVLJE I LJEPOTA IZ PRIRODE

Udruga za promicanje, obnovu i očuvanje zdravlja

Udruga ZDRAVLJE I LJEPOTA IZ PRIRODE nastala je kao rezultat dugogodišnjeg rada skupine entuzijasta koja svojim svakodevnim radom doprinosi unaprijeđenju zdravlja čovjeka i prirode. Uvjereni kako su oduvijek postojali i postoje prirodi putovi kojima se može sačuvati i unaprijediti ljudsko zdravlje, osnivači udruge postavili su temeljne smjernice Udruge na kojima žele izgraditi društvo kojem će osnovni preduvjet razvitka biti zdravlje čovjeka i prirode.

Prirodoskladne metode koje promovira Udruga zasnovane su na drevnim, a danas zaboravljenim znanjima, kao i na najnovijim spoznajama iz svijeta znanosti, a koje su često nedostupne široj javnosti.

Ljudsko zdravlje uvelike ovisi o okruženju u kojem se čovjek nalazi, bilo da se radilo o prostoru u kojem radi i obitava i u kojem je izložen raznim utjecajima, zraku koji udiše, vodi koju pije, hrani koju jede ili društvu kojim je okružen. Udruga se svojim radom zalaže za unapređenje kvalitete životnog prostora, vode, zraka , tla, a time i same prehrane svakog pojedinca kao i društva općenito.

Zdravlje čovjeka ovisno je o skladu njegovih tjelesnih, mentalnih i duhovnih segmenata, a bolest kao takva predstavlja znak neravnoteže unutar pojedinih segmenata ili pak njihovu međusobnu neusklađenost. 

Cilj i svrha osnivanja Udruge jest promicanje zdravog načina života i prehrane utemeljeno na
istraživanju, promociji i očuvanju prirodno skladnih rješenja za unaprjeđenje zdravlja ljudi i prirode; poduzimanje preventivnih mjera i provedba različitih aktivnosti u smislu očuvanja cjelovitog zdravlja.


"Mnogi ljudi izgube zdravlje da bi stekli bogatstvo, a zatim izgube bogatstvo da bi vratili zdravlje." - A.J. Materi

Naša misija Udruge je:

Očuvanje, obnova i unapređenje zdravlja čovjeka i prirode upotrebom najnovijih znanstvenih kao i drevnih prirodoskladnih spoznaja,
kao i mogućnost primjene tih saznanja u praksi.

Učinimo znanje o zdravlju iz prirode dostupno svima.

Ove stranice su zamišljene kao portal za objedinjavanje svih novih i postojećih znanja i spoznaja s područja zdravlja i ljepote između čovjeka i prirode, te kao komunikator za sve članove internetske zjednice.

Dobro došli na naše stranice...

Vukovar, srpanj, 2012

• PITANJA, PRIJEDLOGE I KOMENTARE MOŽETE OSTAVITI NA NAŠEM MAILU: info.zdravlje.i.ljepota@gmail.com 

DJELATNOSTI UDRUGE

Glavni oblik djelovanja naše udruge su škole, koje se odvijaju u formi edukacija, radionica i predavanja za zainteresirane skupine polaznika, a po ovdje objavljenom programu.

U višednevnim edukacijama se kombinira teoretska pouka, praktični dio, vježbe i razmjena iskustava polaznika.

Edukacije se odvijaju pod stručnim vodstvom licenciranih edukatora na lokacijama Vukovar i Osijek, a prema interesu članova i na drugim lokacijama.

Šminka koja skida godine

Osvježite umoran ten i smanjite godine uz pomoć šminkerskih trikova


TRIKOVI Sitne linije i bore, neujednačenu pigmentaciju te gubitak elastičnosti i sjaja možete lako prekriti pravilnim odabirom šminke. Krivim izborom proizvoda, nijansi i tekstura nepravilnosti ćete dodatno istaknuti. Zato izbjegavajte intenzivne boje sjenila i mat ruževe, a odabirite svjetlije nijanse koje licu daju više svjetlosti i pridonose svježijem izgledu.

PUDER Umjesto pudera u prahu koji se uvlači u bore pa koža izgleda suša, nabavite hidratantnu toniranu kremu ili tekući puder lagane prozračne teksture s pomlađujućim sastojcima i sitnim česticama koje raspršuju svjetlost. Pripazite kako ga nanosite jer ako je puder nanesen u predebelom sloju, istaknut će bore. Odaberite nijansu svjetliju od vašeg tena, pogotovo ako ne koristite bazu koja osigurava postojanost pudera i sadržava čestice koje optički pojačavaju sjaj kože.

USNE Za mlađi izgled usana, ruž treba biti svjetlijih nijansi, pogotovo ako su oko usana sitne bore. Birajte ruž ili sjajilo koraljne i ružičaste nijanse, kremaste teksture. Olovkom za usne u boji ruža iscrtajte i istaknite liniju usna. Intenzivniji ruž dolazi u obzir samo ako je na očima sjenilo u boji pudera ili prozirni highlighter te maskara.

OBRAZI Za zdrav izgled lica birajte mat rumenila boje breskve, svijetlog koralja i toplih ružičastih nijansi koje licu vraćaju svježinu. Blagim kružnim pokretima velikim kistom postignite prirodan izgled. Ako imate suhu kožu, isprobajte rumenila u kremi koja će biti postojanija i izgledati prirodnije.

OČI Pretamne nijanse sjenila i eyelineri oči mogu učiniti umornima pa radije oči šminkajte nježnijim nijansama. Paleta boja može biti baš kao ona za rumenila. Birajte sjenila sjajnijih tekstura kako biste prikrili sitne bore na kapcima i nanosite ih u tankom sloju. Trepavice se s godinama prorijede pa bi ih trebalo posebno njegovati, primjerice baznim maskarama za njegu. Kako biste vizualno povećali oko i dobili odmoran pogled, unutarnji rub oka iscrtajte olovkom za oči u boji kože.

Ostanite vitki!

Pitate se zašto ne možete jesti toliko čokolade kao u dvadesetima? Što ste stariji, teže je izgubiti na težini. Bez obzira na dob provjerite jesu li vaše prehrambene navike glavni krivac za nakupljanje kilograma.

U dvadesetima

Vaš metabolizam je sada brži nego ikad, tako da će vaše tijelo brzo sagorijeti sve kalorije koje ste unijeli. Međutim, aktivan društveni život može sve to upropastiti. U dvadesetima pojedemo čak 25% više brze hrane nego u tinejdžerskim godinama, a sve to zbog čestog izlaženja i druženja s prijateljima. U dvadesetima imate i premalo vremena, stoga vam tjelovježba izgleda kao još jedna obaveza koju ustvari ne morate raditi.

Što učiniti?

Prehrana bogata hranjivim tvarima je ključna. Ona se sastoji od cjelovitih žitarica, visoke razine B i C vitamina i omega 3 masnih kiselina koje će potaknuti lučenje serotonina. To znači bolje raspoloženje, manje stresa i anksioznosti. Također je važno da jedete hranu bogatu vitaminom B6 kao što su banane, piletina i orasi. Na taj način ćete imati dovoljno energije za sve obaveze.

U tridesetima

Ako jedete manje, a vježbate više najvjerojatnije nećete imati problema s kilogramima. Međutim, čak 40% žena koje se udebljaju, udebljaju se u tridesetima. Vaš metabolizam je postao sporiji, nakupljate kilograme oko nogu, bokova, struka i bedara. Bilo da pokušavate zatrudnjeti ili ne, vaše tijelo pokušava pohraniti više masnoće za trudnoću i dojenje. Trebate uskladiti obaveze, partnera, karijeru, prijatelje i obitelj, a to može biti poprilično stresno, a stres povećava vjerojatnost pretjeranog nakupljanja masnoće.

Što učiniti?

Ubrzajte metabolizam, jedite redovite male obroke i međuobroke koji sadrže proteine, kao što su jogurt i orasi. Vaša prehrana se treba sastojati od hrane koja će otjerati umor i osigurati vam energiju. Ukoliko planirate trudnoću, pravo je vrijeme da unosite folnu kiselinu. Nemojte se previše uzrujavati jer će vas pravilna prehrana uz povremenu tjelovježbu držati podalje od debljanja.

Nakon četrdesetih

Vaš metabolizam je znatno sporiji, dnevno trošite oko 100 kalorija manje. To nije samo zbog starenja, već i zbog gubljenja mišićne mase koja sagorijeva kalorije. U ovim godinama nastupaju perimenopauza i menopauza koje uzrokuju variranje razine estrogena i progestrogena, što za vas znači nakupljanje masnih naslaga. Hormonalne promjene mogu uzrokovati umor, razdražljivost, probleme sa spavanjem zbog kojih dolazi do povećane želje za grickalicama i brzom hranom.

Što učiniti?

Jedite namirnice koje će pomoći kod ubrzanja metabolizma, sagorijavanja masti i kalorija. Masna riba kao što je losos može smanjiti masne naslage oko struka. Namirnice koje će vam također pomoći su sir, čili, maslinovo ulje, borovnice, zeleni čaj i ocat. Plodovi mora i povrće će potaknuti rad štitnjače. Namirnice bogate željezom, koenzimom Q10 i vitaminom C će poboljšati raspoloženje i povećati razinu energije. Hrana bogata triptofanom kao što je luk, riža, kokice i med će vam pomoći da lakše zaspite.

Med i mlijeko liječe

I med i mlijeko su zasebno odlični za zdravlje. Kada se njihova svojstva spoje, dobije se odličan napitak. Osim izvrsnog okusa kojeg većina ljudi voli, tu se kriju razna ljekovita svojstva.

Mlijeko je odlično za hidrataciju, zdravlje kostiju, reguliranje krvnog tlaka, smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti, sprječava pretilost i dijabetes tipa 2, a neka istraživanja su pokazala da smanjuje rizik od nastanka raka dojke i debelog crijeva.

Med je odličan zaslađivač, izvor energije, odličan je za mršavljenje jer potiče potrošnju masti, poboljšava izdržljivost, ima antibakterijska, antifuginalna i antioksidativna svojstva.

Vjerojatno imate meda i mlijeka u svojoj kuhinji, a nikada ne pomislite da su ta dva sastojka moćan lijek. Naravno da ćete imati mnoge zdravstvene koristi od ta dva sastojka zasebno, ali što je tu tako posebno što te dvije namirnice čini fantastičnim duom?

Njega kože

I med i mlijeko imaju antimikrobna svojstva. Ta osobina je još bolja kada se ta dva sastojka pomiješaju. Brojna sredstva za čišćenje lica se rade pomoću mlijeka i meda. Zanimljivo je da se ova kombinacija koristi u raznim lječilištima širom svijeta. Pomiješajte 3 žlice toplog mlijeka i 1 žličicu meda, vaticu umočite u smjesu i očistite lice.

Izdržljivost

Čaša mlijeka i 2 žlice meda u jutarnjim satima će poboljšati izdržljivost. Mlijeko sadrži proteine, a med potrebne ugljikohidrate. Mlijeko i med mogu piti sve osobe, neovisno o dobi i spolu.

Usporava starenje

Istraživanja su pokazala da mlijeko i med djeluju na cijelo tijelo, ne samo na kožu kada je starenje u pitanju. Ljudi u mnogim starim civilizacijama (Grci, Rimljani, Egipćani i Indijanci) su pili mlijeko i med kako bi očuvali svoju mladost.

Antibakterijsko djelovanje

Istraživanje je pokazalo da kombinacija mlijeka i meda ima veću djelotvornost na Staphylococcus nego li mlijeko i med zasebno.

Probava

Šalica toplog mlijeka s 2 žličice meda će pomoći kod zatvora, nadutosti i crijevnih bolesti.

Respiratorne bolesti

Toplo mlijeko je odličan lijek za prehladu i kašalj, kao i med. Spojimo li njihova svojstva, dobit ćemo odličan lijek.

Krema za suhu i ispucanu kožu

U zimsko vrijeme potrebna vam je dodatna njega kože koja je izložena hladnoći. Pravu i ljekovitu kremu možete jednostavno napraviti sami. Ova krema se bazira na blagotvornom djelovanju maslinova ulja, cvjetova nevena i pčelinjeg voska. Osim što štiti i zacjeljuje suhu kožu, potiče zarastanje ranica i opekotina. Ovo je univerzalna krema koju može koristiti cijela obitelj i može se koristiti za sve dijelove tijela. Svi njeni sastojci su prirodni i ljekoviti. I bez nevena bi ova krema bila dovoljno kvalitetna i ljekovita (maslinovo ulje i vosak izuzetno njeguju kožu). Uz neven ili sličnu ljekovitu biljku, ova krema je savršena.



Još je bolje ako imate neven iz vlastitog vrta. Ako niste, obavezno planirajte sadnju ovih cvjetova za iduću sezonu. Meni je ove godine suša uništila cvjetove , pa sam bila osuđena na sušene cvjetove sa tržnice.
Sastojci
125 ml bademovog ili maslinovog ulja
šaka friških latica nevena (ako nemate, mogu i sušene)
20 g prirodnog pčelinjeg voska
par kapljica eteričnog ulja čajevca

Malo zagrijte ulje i dodajte neven. Ostavite smjesu 15-ak minuta da neven počne otapati sastojke. Procijedite neven iz ulja i malo zagrijavajući dodajte vosak i eterično ulje. Držite se mjere za vosak jer će vam krema biti pregusta. Iako će sve biti tekuće, krema će se začas početi stvrdnjavati. Kremu izlijte u staklenu posudicu i pustite da se hladi. Dobit ćete prekrasnu prirodnu kremu.

Prirodni pčelinji vosak je najbolje nabaviti u pčelarskim centralama (ima ih po tržnicama). Nabavila sam vosak, 100 g za 13 kn. Ova količina voska vam je dovoljna za 5 krema. Prirodni pčelinji vosak ima omekšavajuća i protuupalna svojstva. Od davnina se koristi za liječenje rana i kožnih bolesti. Evo analize cijena:
Prirodni pčelinji vosak (100 g košta 13 kn) 2,5 kn
Maslinovo ulje (1 l prosječno 80 kn) 10 kn
neven (100 g košta 15 kn) 3 kn
ukupno
15,5 kn
Jedna krema vas košta 15 kn. Mislim da je to mala cijena za kremu te kvalitete. Osim toga, rok trajanja ove kreme je neograničen.

Maska protiv bora

U posljednje vrijeme primjetili ste bore oko očiju i usana. Nema razloga za paniku. Pripremite masku kod kuće koja će sigurno dati rezultat. Maska od grožđa pomoći će vam u rješavanju problema.

Sve što vam je potrebno su:
2 grozda, po mogućnosti domaće grožđe koje nije mnogo prskano
sok od polovice limuna
10 grama vrhnja (slatkog)
1 jaje

Istucite jaje sa vrhnjem te smjesi dodajte slatko vrhnje. Bobicama grožđa odstranite kožicu i izgnječite ih u jednoličnu smjesu. Sve skupa pomješajte i nanesite na čisto lice. Ova maska će nahraniti i zategnuti vašu kožu. Odmah će te primjetiti razliku.
Masku držite oko 20-tak minuta, te kožu isperite mlakom vodom. Postupak ponavljajte ovisno o potrebi 2-3 puta tjedno.

Ako nemate vremena za pravljenje maske, uzmite bobice od 2 grozda očistite kožicu i izradite smjesu (izmiksajte ih), te tako sviježe nanesite na čisto lice te držite 15-tak minuta. Osviježit će i zategnut vašu kožu.

Ukoliko nemate sviježe grožđe za masku, možete staviti u smjesu grožđani šećer.

Kamilica "briše" strije

Svako tko je za kratko vrijeme izgubio popriličan broj kilograma, vjerojatno se suočio sa strijama, oštećenjima vezivnog tkiva.
Strijama su najpodložniji stomak, grudi, bokovi i stražnjica.


Na pojavu strija utječu geni, zatim koliko je koža rastezljiva, kao i koliko je snabdjevena kolagenom i vitaminom E. Da biste se izborili sa strijama treba da jedete namirnice bogate vitaminom K, E, i C.
Uz to "ugrožene dijelove" tretirajte preparatima. Predstavljamo vam tri najdjelotvornija recepta.

KAMILICA
Jedan od najboljih je onaj iz "domaće radinosti": pomiješajte kamilicu i ulje lavande i jojobe. Mažite se svaki dan.

AVOKADO
Još jedan od korisnih preparata je i mix avokada, maslinovog ulja i limuna. U rastvor umočite gazu i smjesom mažite kožu dva puta tjedno.

SHEA
Rezultate će pokazati i mješavina maslinovog ulja, bademovog i shea maslaca. Sve sastojke izmiksajte i svakodnevno se mažite da bi strije počele da blijede.

Čišćenje organizma zelenom glinom

S vremenom u našem organizmu se skupljaju toksini.

Zbog zraka, kojeg udišemo. Zbog vode, koju pijemo. Zbog pesticida, koje sadrži naša hrana.

Ayurveda kaže da se toksini  mogu stvarati i zbog loše probave - kada jedemo previše ili nepravilno kombiniramo namirnice.

S godinama, toksini i teški metali se u našem tijelu nagomilavaju i mogu uzrokovati brojne probleme, poput:

    •    kožnih bolesti
    •    alergija i astme
    •    depresije
    •    migrene
    •    nadutosti, loše probave
    •    kroničnog umora
    •    raka

Zbog toga potrebno je redovito čistiti organizam od toksina i teških metala.

Zelena glina je jedan od prirodnih lijekova koji efikasno i brzo čiste organizam, a pritom ne škode našem zdravlju.

Zelena glina kroz povijest

Uz sunce, zrak i vodu, čije vitalne elemente sadrži, glina je jedno od najmoćnijih i najstarijih sredstava fizičkog obnavljanja.

Mnoge generacije prije nas su vjerovale u moć gline. U drevnom Egiptu, ljekovita moć gline je bila dobro poznata. Zelena glina se koristila za liječenje i mumificiranje faraona.

Drevni Grci su upotrebljavali glinu za liječenje prijeloma: na frakturu su stavili gipsane trake namazane glinenim blatom.

Dioskorid je govorio o tome da glina posjeduje iznimne ljekovite moći. Smatrao je da glina ima “božansku inteligenciju” i sama pronalazi i liječi sve bolesti u organizmu.

Galen, poznati grčki filozof i liječnik, napisao je traktat o liječenju zelenom glinom.

Arapi Avicena, “princ među liječnicima”, predavao je terapiju glinom tisućama svojih učenika.

Kako djeluje zelena glina

Još uvijek nije u potpunosti jasno kako djeluje zelena glina. Jedni pretpostavljaju da glina ima iznimnu upijajuću moć zbog čega upija sve nečistoće i patogene iz organizma.

Drugi smatraju da glina ima posebnu “inteligenciju”, uz pomoć koje sama pronalazi i uklanja nepravilnosti u radu organizma.

Neki povezuju ljekovitu moć gline s njezinim negativnim nabojem. Smatraju da upravo zbog svoga negativnog naboja zelena glina privlači i veže na sebe sve čestice koje su pozitivno nabijene. Pozitivno nabijene čestice u našem organizmu su bakterije, virusi, toksini, itd.

Osim što veže štetne tvari i izbacuje ih iz organizma kroz probavni trakt, glina nas također opskrbljuje potrebnim elementima.  Naime, glina sadrži preko 60 minerala i elemenata u tragovima koje hrane i liječe naš organizam.

Ruski znanstvenici su otkrili da se uporabom gline može neutralizirati i djelovanje radijacije. Glina se zato koristi kod nuklearnih nesreća, da upije radijaciju u što većoj mjeri.

Vrste i sastav gline

U prirodi možete pronaći zelenu, žutu, bijelu i crvenu glinu. No, jedino zelena glina se koristi za liječenje i čišćenje organizma.

Postoji nekoliko vrsta zelene gline, a najpoznatiji rudnici gline se nalaze u Francuskoj i na Siciliji.

Ovisno o tome gdje je iskopana, svaka glina sadrži jedinstveni postotak raznih minerala i elemenata u tragovima.

Zelena glina sadrži selen, magnezij, željezo, kalcij, fosfor, kalij, cink, mangan, bakar, silicij, natrij i druge minerale i elemente u tragovima.

Zahvaljujući bogatstvu prirodnih nutrijenata, glina ima višestruko ljekovito djelovanje na organizam.

Kako koristiti zelenu glinu za čišćenje organizma

Zelena glina koja se smije oralno uzimati, mora biti certificirana za oralnu uporabu. Takva glina se u prodaji zove ventilirana glina.

Navečer razmutite punu čajnu žličicu ventilirane zelene gline u 2 dcl vode (nekuhane, najbolje izvorske).

Pritom nemojte upotrebljavati metalnu žličicu ili čašu - glina ne smije doći u dodir s metalom.

Glinu uzimajte ujutro nakon ustajanja ili navečer prije spavanja. Po želji, možete glinu uzeti jedan sat prije jela.

Glinu uzimajte na sljedeći način:

1. tjedan: ujutro bez miješanja popijte samo vodu, a talog bacite
2. tjedan: ujutro promiješajte, ostavite 5 minuta da se talog slegne, a vodu popijte
3. tjedan: ujutro promiješajte i odmah popijte vodu zajedno s glinom

Zatim napravite pauzu. Ovu kuru čišćenja organizma možete raditi 2-4 puta godišnje.

Kakve još dobrobiti za zdravlje ima zelena glina

Osim čišćenja organizma od toksina i teških metala, zelena glina ima brojne druge dobrobiti za zdravlje:

    •    obnavlja stanice i tkiva
    •    sprječava širenje patogenih bakterija i parazita
    •    sprečava rast tumorskih stanica
    •    ima antiupalna svojstva
    •    potiče zacjeljivanje rana
    •    čisti i obogaćuje krv
    •    regulira PH organizma
    •    hrani organizam potrebnim mineralima


Zelena glina se upotrebljava i u obliku kupki, maski i obloga.

Kupke od zelene gline imaju umirujući, antiupalni i detoksicirajući učinak. Oblozi od zelene gline koriste se za liječenje artritisa i rana.

Maske od zelene gline potiču ljepotu, čiste kožu, potiču cirkulaciju, liječe problematičnu kožu, smanjuju celulit i potiču gubitak masnog tkiva.

Recepti za njegu kože sa zelenom glinom

RECEPTI SA ZELENOM GLINOM

Bazna maska*

1 šalica fine zelene gline, 1 velika žlica meda, 1 velika žlica ulja slatkog badema ili maslinovog ulja, pola šalice vode ili hidrolata. U posudi za miješanje otopite med u vodi, dodajte ulje i dobro promiješajte. Postupno dodavajte zelenu glinu, snažno miješajući, dok ne nastane glatka i kremasta smjesa.

Upozorenje: 3 minute nakon primjene, maska će početi zatezati kožu, što je potpuno normalna reakcija. Nakon odstranjivanja maske, kod nekih tipova kože, može se javiti crvenilo, koje je također uobičajena reakcija na glinu. Uz crvenilo može se javiti i osjećaj peckanja, što je prirodna reakcija na glinu, posebice kod jako osjetljive kože.

Važno: Nekoliko minuta nakon aplikacije maske od gline, osjetit ćete svježinu i opuštanje kože, a nakon uklanjanja maske, Vaša će koža biti primjetno mekša i glatka na dodir. Upotreba: Pomoću manje šaptule, ravnomjerno nanesite masku od gline na lice i ostavite je da djeluje koliko je vremenski propisano u receptu. Nakon isteka vremena, najlakše ćete je ukloniti spužvicom umočenom u toploj vodi.

Maska za normalnu kožu* U baznu masku dodati pola čajne žličice ulja pšeničnih klica i dobro promiješati. Po želji možete dodati 1-3 kapi eteričnog ulja lavande. Ostavite masku da djeluje 10 min. i isperite.

Maska za suhu kožu* U baznu masku dodati dvije velike žlice infuza spravljenog od lista crnog sljeza, pola čajne žličice ulja ploda divlje ruže ili ulja boražine i dobro promiješati. Po želji možete dodati1-3 kapi eteričnog ulja sandala. Ostavite masku da djeluje 10 min. i isperite.

Maska za masnu kožu* U baznu masku dodati dvije velike žlice svježe iscijeđenog soka limuna ili grejpa i dobro promiješati. Po želji možete dodati1-3 kapi eteričnog ulja limuna. Ostavite masku da djeluje 10 min. i isperite.

Maska za vrat* hidratizira, daje elastičnost. U baznu masku dodati 2 velike žlice sojinog mlijeka, te 1-3 kapi eteričnog ulja sandala. Ostavite masku da djeluje 15 min i isperite.

Maska za grudi* učvršćuje. U baznu masku dodati 2 velike žlice infuza spravljenog od lista kadulje i dobro promiješati. Po želji možete dodati 1-3 kapi eteričnog ulja ruže ili ylang ylanga. Ostavite masku da djeluje 10-20 min. i isperite.

Maska za bedra* učvršćuje. U baznu masku dodati 2 velike žlice soka divlje ili zelene jabuke, te jednu veliku žlicu ulja sjemenki grožđa i dobro promiješati. Po želji možete dodati 1-3 kapi eteričnog ulja ružmarina. Ostavite masku da djeluje 10- 20 min i isperite.

Maska za trbuh* smanjuje nadutost. U baznu masku dodati 2 velike žlice ricinusovog ulja i dobro promiješati. Dodati 1-3 kapi eteričnog ulja anisa ili komorača. Ostavite masku da djeluje 10- 20 min i isperite.

Maska za leđa- opuštajuća* U baznu masku dodati 2 velike žlice infuza spravljenog od cvjetova i lista arnike i dobro promiješati. Po želji možete dodati 1-3 kapi eteričnog ulja cimeta ili timijana. Ostavite masku da djeluje 15- 20 min i isperite.

Maska za strije* U baznu masku dodati 2 velike žlice soka od mrkve, 1 veliku žlicu ulja sjemenki grožđa, 1-2 velike žlice avokadovog ulja i dobro promiješati. Po želji možete dodati 1-3 kapi eteričnog ulja matičnjaka. Ostavite masku da djeluje 10- 20 min i isperite.


Maska za kozmetički tretman celulita* U baznu masku dodati 1 veliku žlicu eteričnog ulja slatke naranče i dobro promiješati. Ostavite masku da djeluje 10- 20 min i isperite.

Maska za kosu* za volumen i snažniju kosu U baznu masku dodati 4 velike žlice infuza spravljenog od zeleni preslice (maska bi trebala biti tekuća radi lakšeg nanošenja na kosu i tjeme) i dobro promiješati. Po želji možete dodati 1-3 kapi eteričnog ulja ylang ylanga. Masku nanosite na mokru kosu, kako bi se osigurala što bolja apsorpcija gline i pokrijte te je kapom za tuširanje. Ostavite masku da djeluje 10 min. i isperite toplom vodom i šamponom. Preporuka je koristiti jedan od 3 ponuđena Argital šampona (masna kosa i prhut, normalna i suha kosa, plava kosa).

Kupka za mršavljenje* U kadu s vodom staviti 3- 4 šake fine zelene gline. Glina će se spontano raspršiti u vodi. Dok ste u kadi, pomicanje ruku i nogu biti će dovoljno da glinu zadrži u raspršenom stanju. Kupka s glinom ne prlja Vašu kožu, tako da se ne preporuča ispiranje nakon izlaska iz kade. Ubrzo ćete primijetiti kako Vam je koža znatno mekanija i glađa. Ostatke gline na stijenkama kade, možete isprati tušem. Glina neće začepiti Vaše odvode.


Kupka za ruke i noge- opuštajuća* U lavor ili bide s toplom vodom, stavite 1 šaku fine zelene gline. Uronite ruke ili noge u otopinu, trljajuću jednu nogu (ruku) o drugu. Nastavite s trljanjem dok se voda ne ohladi. Po želji možete dodati 1-3 kapi eteričnog ulja lavande ili matičnjaka. * Dodati više gline želite li da maska bude kompaktnija ili više vode, kako biste je razrijedili. Maske bi se trebale pripremati svježe, neposredno prije nanošenja na kožu.

Prirodni gel protiv bora oko očiju

Sastojci:
2 žlice meda, 1 dl destilirane vode, 1 čajna žličica želatine, 1 žličica limunovog soka, prazna i čista posudica

Priprema:
Destiliranu vodu stavimo na kuhanje.
Maknemo vodu sa štednjaka kada je vruća
U vrućoj vodi rastopimo želatinu, a potom umiješamo med i limunov sok.
Miješamo tako dugo dok se smjesa ne zgusne.
Sipamo u čistu posudicu i dobro zatvorimo.


Gel umasirajte na područje oko očiju.
Na isti način možete pripremiti gelove sa drugim ljekovitim biljem.
Na primjer: za umoran izgled (kamilica, metvica, šipak), podočnjaci (metvica), otečenost (različak, metvica, neven).

Ulje za samotamnjenje i lijepu brončanu boju

Stiže nam ljeto, trebamo se pripremiti za sunčanje,a za vrijeme sunčanja da što prije dobijemo lijepu preplanulu boju.Nakon svega želimo da nam ta boja što duže potraje,zar ne????

Sastojci
po želji zeleni orasi, maslinovo ulje-domaće, staklenku širokog grla

Po vlastitoj želji oraha.Orahe isjećemo na 6-8 dijelova,stavimo ih u čistu i suhu staklenku,nalijemo toliko maslinovog ulja da potope orahe. Orasi moraju biti pod uljem. Zatvorimo staklenku i stavimo ju na sunčano mjesto.
Držimo je na suncu 45 dana uz povremeno protresanje. Nakon toga ulje procijedimo kroz gazu i spremno je za upotrebu.

Brzi rituali brišu umor s lica i čine kožu "svježom"

Užurban i stresan tempo života, neprimjerena njega kože i premalo sna brzo će se odraziti na izgled. Iako zbog lošeg načina života podjednako “pati” cijelo tijelo, tragovi stresa i premorenosti najuočljiviji su na licu, čija koža postaje žućkasta, pepeljasta i blijeda. Premalo sna ne utječe na kožu izravno, no njegov kroničan nedostatak izaziva stres i usporava cirkulaciju čineći da koža izgleda nezdravo. Ako niste u mogućnosti spavati “zdravih” osam sati u komadu, pokušajte prikriti i umanjiti znakove umora. Čak i kratka jutarnja tjelovježba ili suho četkanje tijela prije tuširanja ubrzat će cirkulaciju.
Također, 20-minutnom meditacijom pomoći ćete tijelu da se duboko opusti te nadoknadi barem dio onoga što ste propustili tijekom noći. Svakodnevno pijenje dvije čaše mlake vode sa žlicom meda i limunova soka, ujutro natašte, očistit će tijelo od nakupljenih toksina, a vašoj koži podariti svjež i lijep izgled.

VJEŽBANJEM ĆETE VRATITI SJAJ KOŽI
Tjelovježba jača cirkulaciju, što čini da koža izgleda zdravo i svježe, a ujedno je mnogo elastičnija.

DISANJEM DO LJEPŠEG TENA
Duboko opuštajuće disanje kakvo se koristi pri vježbanju joge djeluje pozitivno na kožu. Osim što opušta, opskrbljuje tijelo kisikom, čime se poboljšava cirkulacija i proljepšava ten.

POVRĆE KUHAJTE ŠTO KRAĆE
Tijekom kuhanja pripazite da ne prekuhate povrće jer ćete ga time lišiti vitamina i minerala neophodnih i važnih, kako za zdravlje općenito, tako i za lijep i njegovan izgled.

PAŽLJIVO S TJELESNOM TEŽINOM
Održavanje tjelesne težine važno je za kožu. Često mršavljenje i debljanje prouzročit će bore.

LICE NIJE DOBRO DIRATI RUKAMA
Držanjem dlanova podalje od lica izbjeći ćete ružne nepotrebne mrlje i crvenilo. Prislanjate li dlanove na bradu, na kožu lica prenijet ćete masnoće, koje će začepiti pore.

ČAJ BRIŠE PODOČNJAKE
Ako se krvožilni sustav nije uspio “obnoviti” tijekom noći, gotovo ćete sigurno dobiti podočnjake. Trenutačno rješenje problema pružit će stavljanje, u hladnjaku rashlađenih, rabljenih vrećica od zelenog čaja na umorne oči. Zbog stezanja krvnih žila tamni podlijevi će nestati, a antioksidansi iz čaja spriječit će upale

KOSA: Kosa sadrži masnoće koje, dodiruje li neprestano lice, jednako kao i dlanovi, prenosi na njega. Kako bi koža lica bila lijepa i zdrava, kosu što češće vežite u rep ili pronađite novu frizuru koja će spriječiti padanje kose na lice.

JELO: Jedite što više svježeg voća i povrća te se nastojte hraniti uravnoteženo. Namirnice poput mrkve, brokule, češnjaka, peršina, maslinova i lanena ulja, avokada, lisnatog zelenog povrća i drugoga učinit će kožu lijepom i zdravom.

PIĆE: Dostatno pijenje vode jedna je od glavnih i najvažnijih pretpostavki zdrave kože. Osim vode, poželjno je piti čajeve, osobito zeleni čaj. Alkohol izaziva dehidraciju, pa je koža suha i sklona boranju. Zato u njemu valja uživati umjereno.

MASLAC SHEA: Zbog sastava, maslac shea nezamjenjiv je u njezi kože. Sadrži nezasićene masne kiseline, vitamine A i E, minerale i proteine. Obnavlja kožu, štiti od upala i starenja i jedna je od rijetkih prirodnih tvari koje štite od UV zraka.

KUPKE: Kupkama dodajte ulje za kupanje iz kućne radinosti. Žlici soka od limuna dodajte žlicu blagog šampona te dobro izmiješajte sa šalicom suncokretova i orahova ulja. U kadu stavite dvije žlice, ostatak čuvajte u staklenoj boci.

KRASTAVCI I MINERALNA VODA: Ploške krastavca položite na kapke ili njima nježno trljajte područje ispod očiju. Učinit ćete podočnjake manje vidljivima.

Trikovi koji brišu godine s lica

SAVJET: Ne zaboravite da očistite vrat i područje iza uha. Radite to sporo i nježno, ne povlačite kožu, već lagano od sredine prema ivicama lica.
Pazite na osjetljivu kožu oko očiju jer se tu bore javljaju ranije nego na ostalim dijelovima lica.
Na spavanje sa čistim licem
Lice treba da čistite svako veče, bez obzira da li ste našminkani ili ne. Vatom natopljenom sredstvom za čišćenje (ili običnom vodom) pređite preko lica i pogledajte vatu - u trenutku ćete shvatiti koliko prljavštine ima na vašem nenašminkanom licu. Čestice nečistoće i prašine iz zraka, znoj i sebum koje koža prirodno luči, skupljaju se tijekom dana na površini kože, a rezultat je ubrzano starenje.

Vratite koži sjaj
Prirodno je da koža s godinama gubi sjaj i postaje tamnija, jer se sa starenjem usporava proces obnavljanja ćelija. Važno je da redovno odstranjujete sloj odumrlih ćelija kože, koje se upravo zbog usporenog prirodnog procesa obnavljanja prekomerno nakupljaju na površini, ne odvajaju se i ne ljušte prirodno. One dodatno otežavaju obnavljanje kože, oduzimaju joj svježinu, a pritom sprječavaju prodiranje aktivnih sastojaka iz proizvoda za negu lica.

SAVJET: Obavite piling jednom tjedno. Ako imate osetljivu kožu, piling radite jednom u dva tjedna i izbjegavajte proizvode sa zrncima.
Vašoj koži više odgovara piling s voćnim kiselinama ili nekim drugim sastojcima koji pomažu skidanju odumrlih ćelija.
Oni se koriste kao maska, ne utrljavaju se, već se drže na koži 10-15 minuta i ispiraju mlakom ili hladnom vodom.
Piling nanosite malim kružnim pokretima, vrhovima prstiju.
Pripazite, piling se ne nanosi na kožu oko očiju.

Podočnjaci
Istina je okrutna: jako izražene podočnjake i kesice ispod očiju potpuno odstranjuje tek estetska hirurgija. Ali, ako je reč o podočnjacima koji se pojave posle probdevene noći, zbog umora i stresa, postoje dobri trikovi kako da ih uklonite.

SAVJET: Poznat je trik s vrećicama ohlađenog čaja od kamilice koje se stavljaju na obrve. Rezultat će biti podjednako dobar i ako na oči jednostavno stavite vatu namočenu u ledenu vodu. Drugi trik zahteva malo strpljenja, ali daje najbolje rezultate. Pripremite vrećice sa ljekovitim biljem: od komadića svile ili mekane pamučne tkanine sašijte dvije vrećice dovoljne veličine da pokriju područje oko obrva do ruba podočnjaka. Pre nego što zašijete poslednju ivicu, napunite kesice ljekovitim biljem. Završite tretman nanoseći na obrve nekoliko kapi proizvoda za njegu kože oko očiju. Umasirajte ga malim kružnim potezima, posebno u ivice očne duplje.

Hidriranje
Suhoj, mješovitoj i masnoj koži neophodna je voda. Potrebno je svakodnevno održavati optimalnu količinu vode u koži. S godinama to postaje neizbežan dio njege jer lojne žljezde slabije luče sebum, a površinski sloj kože gubi elastičnost i čvrstoću. Te promjene treba nadoknaditi primjerenom njegom, posebno ako imate suhu kožu na kojoj se tragovi vremena vide prije i jače nego na masnoj ili kombinovanoj koži.

SAVJET: Najvažnije je da nikad ne započnete dan bez potpune zaštite, pogotovo kada je sunčano vrijeme.
Mogu pomoći tonirane kreme za dan, jer neke sadrže i zaštitu od sunca.
Ako koristite tekući ili kompaktni puder, odaberite onaj s lifting efektom.
Svako veče na očišćeno lice nanesite kremu za noć.
Te kreme daju posebno dobre i brzo vidljive rezultate jer je obnova ćelija kože najintenzivnija upravo noću, između ponoći i četiri sata ujutro. Pritom, koža noću bolje upija aktivne sastojke.

Ukrotite obrve
Žene koje su nekada prihvatile modu drastičnog čupanja ili brijanja obrva danas plaćaju cijenu: obrve su im proređene. Šta da učinite kada je šteta već napravljena ili kako ukrotiti obrve bez dodatne štete?

SAVJET: Za obrve koje su jako proređene ili ih uopšte više nema, najbolje rešenje je polutrajni mejkap, postupak sličan tetoviranju koji se izvodi u specijalnim kozmetičkim salonima.
Moguće je savršeno oblikovati obrve tako da izgledaju potpuno prirodno, a rezultat traje dve do tri godine.
Umjesto toga možete i svakodnevno iscrtavati obrve.
S godinama se obrve opuste i sužavaju oko. Sakrićete nekoliko godina ako stanjite obrve, posebno u sredini, iznad mrežnjače oka.

Lice bez podočnjaka

Ujutro, s prvim pogledom u ogledalo primjećujete tamne podočnjake na svome licu?
Podočnjaci za mnoge žene (i muškarce) predstavljaju pravu noćnu moru. Kako i ne bi, kada ih većina vodi bezuspješnu borbu protiv ovih narušitelja ljepote. Nerijetko potrošimo gomilu novca na razne kreme i preparate, korektore i pudere. No takve metode najčešće su bezuspješne ili samo privremene, a podočnjaci i dalje ostaju na vašem licu. Bolesti bubrega, anemija, loša prehrana, tjelesna iscrpljenost, umor, problemi endokrinog sustava, te pretjerana detoksikacija organizma neki su od najčešćih uzročnika pojave podočnjaka.

U nastavku vam donosimo nekoliko savjeta pomoću kojih možete zauvijek riješiti borbu s podočnjacima.

Voda je jako bitan segment u borbi protiv podočnjaka, budući da ona sudjeluje u procesu detoksikacije organizma. Danas većina ljudi zaboravlja važnost vode, i pri tome je pije u jako malim količinama. Dnevno bi trebali popiti oko 2-3 litre čiste vode.



Mućkanje suncokretovim uljem je terapija stara preko 5000 godina, a donosi odlične rezultate. Ujutro uzmite 1 čajnu žličicu suncokretovog ulja (mora biti hladno prešano nerafinirano ulje) te ga polako mućkajte u ustima 15-20 minuta. Nakon mućkanja ispljunite ulje, dobro operite zube i popijte čašu vode. Znanstvenici su dokazali da je suncokret biljka koja može izvući čak 90% radioaktivnih tvari iz tla. Slično djelovanje ima i na ljudski organizam, ova praksa mućkanja ulja izvlači toksine i nečistoće iz tijela. Osim što uklanja podočnjake, ova terapija također potiče detoksikaciju cijelog organizma, jača imunitet, uklanja akne, jača zube, daje miran san...

Vježbe disanja su već dobro poznati lijek za sve bolesti. Bez obzira pojavljuju li vam se podočnjaci zbog umora, iscrpljenosti, anemije, problema s endokrinim sustavom ili nekog drugog uzročnika, vježbe disanja imat će pozitivan efekt na sve slučajeve. Pravilnim disanjem opskrbljujemo tijelo dovoljnom količinom kisika koja je potrebna za optimalno funkcioniranje organizma. Pomoću jednostavnih vježbi disanja vratit ćete endokrini sustav u ravnotežu, napunit ćete se energijom, postići ćete zdravlje tijela i duha...

Osigurajte si dovoljno sna. San je potreban svakoj osobi, jer dok spavamo, svi meridijani tijela se opuštaju i tijelo se puni energijom.

Većina ljudi bavi se posljedicama, a rješenje je baviti se uzrokom. Stoga, umjesto da uzaludno trošite novac na skupocjene preparate i tretmane kako biste samo prekrili podočnjake, unesite neke zdrave navike u svoj životni stil – naučite vježbe disanja, odmarajte se, unesite male promijene u svoju prehranu. Rezultati će zasigurno biti brzo vidljivi.

Podočnjaci

Prema istočnjačkoj medicini, podočnjaci nisu ništa drugo nego s vremenom nakupljene suze, neisplakane u pravo vrijeme. Drugim riječima, tko potiskuje osjećaje s vremenom će imati otečene kapke i vrećice ispod očiju. Takvo tumačenje zapravo je sugestija da treba živjeti opušteno, osluškujući prirodni ritam svoga tijela.

Ostavimo li suze po strani, vrećice i otok ispod očiju mogu biti povezani sa stresom i umorom. Treba uzeti u obzir karakteristike oteklina i životnu dob u kojoj se javljaju. Savjet: svakodnevno njegovati taj dio lica, posvećujući mu drukčiju i veću pažnju nego ostalim dijelovima. Predio oko očiju, zbog osjetljive strukture kože, podložniji je vanjskim utjecajima. Nije dakle dovoljno dobro nahraniti taj dio uobičajenom kremom za lice. Treba odabrati prikladne preparate za čišćenje i osvježavanje, namijenjene upravo koži oko očiju. Ipak, u nekim je slučajevima estetska kirurgija jedino trajno rješenje.

Ako je uzrok umor
Opušteni kapci, "vrećice" koje oku daju umoran izgled, mogu biti nasljedan ili stečen nedostatak. Nedostatak je stečen ako su podočnjaci posljedica umora, nepravilne prehrane, prevelike količine cigareta ili alkohola. U tom slučaju otekline će nestati ako prestanu te loše navike i povedemo brigu o vremenu za odmor, pravilnoj prehrani, prestanku pušenju ili konzumiranju alkohola. Ako prečesto zaboravljamo pravila prehrane ili smo često izloženi stresu, na očima mogu ostati dugotrajni tragovi.
Osnovno je pravilo spavati određen broj sati, dovoljan da se dobro odmorimo. Vrijeme odmora je individualno i za svakoga različito.

Podočnjaci –nasljedna osobina
Oko drže mišići, potkožno tkivo i kapci. Kada se mišići u kapku opuste, masnoća potkožnog tkiva se premješta i tada nastaju vrećice. To je uzrok stalne otečenosti očiju koja može zahvatiti i gornje kapke. Ako se vrećice pojave prije dvadesete godine, obrubljene oštrim, polukružnim rubom ispod donjeg kapka, što licu daje umoran izgled, govorimo o nasljednoj osobini. U tom slučaju pomaže samo estetska kirurgija.